女上位主要是腹肌和腿臀要有力，主要分4种：女生前后，女生上下，女生旋转，男女同时。如果你真的不知道怎么动，先跟着感觉来吧！
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（谈性说爱中文网 LoveMatters）我们连续多年在春节期间于微博上开展了#LoveMatters请回答# 的活动，这是一个所有人问所有人的活动，我们邀请每个人在这里尽情地提出自己的疑问，分享困惑，发些牢骚，然后发动群众力量解决问题。没想到第一问，就是一剂猛药！
“请问一下女上位的技巧要领，我老是扭不好……”
——微博网友
想必这是大家心目中由来已久的技术难题，所以我们第一时间，就整理出各路老司机的经验贴供大家在新的一年里，学习实践，再学习再实践。
我们写过女骑士的七大骑行技巧，但纸上得来终觉浅，希望你看到下面这些老司机的经验贴后，速速去“躬行”，做一个征战啪场的女骑士。友情提示：此技术要领贴男女都试用。
首先，跟着感觉扭动起来
我也不知道怎么扭，反正就是跟着感觉来。
Fat*
腰部带动臀部做有规律，深浅不一的活塞运动。
谁知**
是前后动腰不是上下动。
**摸
我以前也做不好，后来遇到一个乐于交流的人，我坐上去不知道怎么动，他会说你随便试，然后做到某个动作觉得很舒服，我就重复，现在很喜欢上位。
**m
上位需要摇，主要用腰部带动臀部，波浪形摇动自己！可以揉胸，还可以吸手指。
萝萝卜**
一个细腻而简单的操作
如果你的男人不胖，或者你的腿够长，建议选择骑姿，脚背和膝盖接触床垫的那种，这种姿势配合前后左右蠕动，是非常细腻的操作。
还可以在动的情况下主动收缩，让另一半感觉到你的“呼吸”。这种时候男人可能因为动作不够刺激，会主动上顶，你可以配合。这种姿势是最常见的，你也会相对比较省力气，可以持续较长时间。
**妹纸
四种进阶版女上位姿势，你值得拥有
女上位主要是腹肌和腿臀要有力。
*南
之前给一个闺蜜教女上，鸭子坐前后扭动属于入门级，做这个动作一定收紧腹部，用腰腹的力量带动臀部前后摆动。
然后是上身趴在男生身上上下套弄，臀部发力上下动。
第三是蹲着上下动，大腿用力，这个姿势对男生刺激比较大，关键在于力度和速度。
第四个是身体向后仰着，双手双脚撑起身体，然后腰腹用力上下动。这个动作可以正面面对男生也可以背对。
进阶的话可以用上腰腹的力量打圈，扭着上下。至于揉胸、揉下体、表情、动作什么的，都属于额外加分的项目。
下位方手掌和手指的小技巧
Big**
- 让男方把手掌放在你的胸前，你上下动的时候会蹭到男方的手掌，然后你会扶着男方的手主动上下动+挺胸去蹭他的手掌……
- 如果是前后动的话，让男方放根手指在你阴丨道附近，然后你就会摩擦到，越摩擦你会越积极地前后动，因为前后都很舒服，玩得好没准会高潮……
女上位的心理要领大战
上位就亲的骚一点，下位就叫得骚一点；上位的时候想着自己是女王总攻俘获ta，下位时候想着自己是抖M，然后功到自然成。
水獭**
来补充点分享，女上必须腰直哦，其实挺爱这个姿势的，男人在下面基本都不怎么动，但深情又情色地看着你一副享受的样子，真的很浪漫，这个动作是最多眼神接触的～
而且女上会显得姑娘们特诱人，因为女生的频率没能如男生快，所以基本男生都会忍不住地发力。
安**
司机乃上位，车乃下位
车也可以主动调动司机。首先在你进入的时候享受她的张开和通透，在各种姿势转换过渡时可以指示司机用妹妹咬你。
其次可以握住司机的双手，帮她固定在喜欢的角度。再次车可以让司机趴下或躺下，车也可以起坐。利用身体剐蹭配合手指刺激司机的胸部和阴丨蒂，亲她的嘴唇和胸部来控制节奏。双手捏住她的腰抽送可冲刺。
**看海
一个注意事项：防“骨折”
主要分4种：女生前后，女生上下，女生旋转，男女同时。切忌，活塞的时候，不要拔得太出来，如果完全抽离再想进入，弄不好男生容易“骨折”。我就有一次，女上拔出时屁股抬太高，再下来差点给我折断了，真疼！
学多**
看完之后小爱感叹，真是太全面了！怪不得那么多网友表示大开眼界啊，看大家的经验分享就好像上了一堂技术指导课，在下最佩服的就是技术流，此贴一定要收藏！
除了女上位，你是否还想要一些新玩法？和另一半爱爱的时候偶尔来一下角色扮演绝对是个好主意。尽情期待八大角色扮演实用指南，原来爱爱啪还可以这么玩！
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