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（谈性说爱中文网） “怎么才能获得高丨潮？”“我男朋友怎么会不想要？”“我射的太快，满足不了她吧？”“ta喜欢开灯滚，可是我紧张！这可怎么办？”这些问题你是不是觉得似曾相识？是不是看了各种宝典建议也觉没有被说服？你也曾努力探索却还是不得要领吗？

别急，谈性说爱小编年初祭出大招，为你盘点那些关于提高爱爱质量的研究，让真材实料的数据和实验帮你获得性高丨潮！

放下身体焦虑，享受爱爱

不是每个人都拥有完美的身材。在别人看来无关紧要的一些小缺陷，在自己眼里反而会被无限放大。而这样的身体焦虑，很可能毁掉你的性福。

调查显示，即使是穿着衣服，许多人还是会为自己大腹便便的形象而饱受困扰。而没了衣服的遮盖，人们自然更会对腹部缺乏自信，成为爱爱焦虑之源也就不足为奇了。这种焦虑会很大程度地影响你对爱爱快感的体验，还可能会在产生兴奋感以及达到性高丨潮方面造成障碍。

不仅如此，在爱爱中人们还会关注私丨处是否好看。一项三千人参与的研究显示，觉得自己私丨处长得不错的人通常性生活更为和谐。原因也很简单，如果对私丨处自我感觉不错，ta们就不会在爱爱时担心自己私丨处的形状、大小、气味，相反，他们在床上就会更放得开，也能更投入。

但是，要注意的是，无论是身材还是私丨处的样子，都并不重要，重要的是人们的自我感觉。无论是男性的小弟弟，还是女性的阴丨道、外阴，还是每个人的身材，个体差异都很大，形象、外观都不同。所以，与他人的比较毫无意义，懂得欣赏自己最重要！

集中注意力，有助女性高丨潮

法国的一项研究显示，女性在爱爱中能否达到高丨潮，和她们在爱爱过程中想了些什么有很重要的关系。

研究人员发现，在爱爱过程中，女性需要更多把注意力放在自己的身体上。这会让性唤起和高丨潮变得更加容易。女性应享受爱爱的当下，而不是胡思乱想。直白一点说就是，这种时候，就不要去想自己身材不好技术不好工作没完成等等的了。另外，你也不必太在乎自己恋人的爱爱体验。总是在想ta感觉如何，也会妨碍高丨潮的到来。

能不能达到高丨潮，情绪也很重要。那些对性态度积极，乐于滚床单的女性更加容易高丨潮。另外，这项研究还发现，那些在床上更喜欢挑战、更乐于尝鲜的女性，更容易高丨潮。亲，你学会了吗？

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“想当然”会破坏性致

爱爱中的彼此误解，会让性致大受破坏。常见的一种情况是，如果女人没有达到高丨潮，大部分的男人都会觉得很沮丧。一项加拿大的研究表示，这时候的男人们往往会质疑自己的性能力，也会十分担心，难道对方和自己爱爱根本就是在忍受？

但研究发现：虽然男性倾向于认为女性的高丨潮十分重要，但女性反倒觉得，就算不到高丨潮，也可以有非常愉悦的爱爱。对很多女人来说，高丨潮就像蛋糕上的糖衣，拥有固然很好，但没有，整个蛋糕依然会让她觉得十分美味。

研究还发现，男女之间的另一项误解存在于阴丨蒂刺激。大部分的女人其实不能从插入式爱爱中达到高丨潮，因此你真的需要多多关照她们的“小豆豆”。但是，女人们会担心，如果提出少抽插阴丨道、多刺激阴丨蒂，会强烈地打击男人的自尊心，让他们误以为自己的小弟弟不够好。

所以很多女性都选择了不说，为了他牺牲了自己的快感。但事实是，告诉他怎样才能让你感觉更好，甚至亲手给他示范，会让他更兴奋！

研究者还告诉我们，受访的男女大多都不会直接问对方喜欢什么，也不会直接把自己的想法说出来，而是一个劲地互猜。可惜，ta们猜的一般都是错的。

所以，别再猜啦，直接说出来多好！

“射得快”不是主要矛盾

大多数男人都把射丨精时间长短看成爱爱的重中之重，但是女人们究竟是怎么看待射丨精速度的呢？是否持久对女人们真的那么重要吗？

研究显示，40%的被试表示“早泄”会对她们造成困扰。但是，困扰的原因可不是因为射得快，而是因为伴侣太关注自己的“早泄”问题，所以在床上只想着怎么让自己更持久一点，而忽略了另一半的感受，这让她们非常不爽。

女性认为，好的伴侣是在性生活中懂得专注于亲吻、爱抚和各种前戏的人。相反，如果男性过于关注自身的射丨精速度，就会忽略对于女性感受的关注，把注意力都放在插入上了，这会让女性很难有好的感觉，更别提达到性高丨潮了。

所以，男人们，把你们的注意力从小弟弟转移到伴侣身上吧，爱爱也是两个人的互动，关注对方的感受和反应才能拥有最和谐的互动呢！

翻滚完就睡不可取

很多人认为高丨潮后爱爱就结束了，这真是大错特错了！研究显示，爱爱之后的爱意表达比频繁的性、持久的性或者一大堆前戏都重要。

对你没有听错。后戏比前戏更加有利于爱爱和恋情。

至于什么样后戏最好，不存在唯一答案。有些情侣喜欢一个人侧躺着，另一个人从背后抱住ta，两个人紧紧依偎，蜷在一起，就是最温馨的事后甜点。而对另一些人来说，则是四目相对，深情告白。

告白太肉麻了吗？聊聊天也不错呀！伴随着身体内极致的愉悦和舒适感，来点身体接触和亲密的交流，真是再合适不过了！

还是不知道后戏该怎么做吗？没关系，我们来教你！推荐阅读：欢爱后的十二项注意

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（谈性说爱中文网）你知道爱爱得有高潮，但你知道高潮是怎么一回事吗？男生射了就是高潮了，那么女生呢？女生的高潮比男生含蓄不少，想要高潮，先恶补一下吧！

阴道高潮不是关键

有研究显示，只有1/3的女性会有阴道高潮。大多数女性需要手、嘴唇和舌头的刺激阴蒂才能达到高潮。如果你（或是你的女朋友）是那幸运的1/3，那么恭喜。如果不是，那么就有必要摸索一下怎样才能达到高潮了。不要觉得性是一个很难开口的话题，在卧室里谈谈性，其实还是蛮催情的。多试试不同的体位，即使多花一点时间探索也没有关系。如果两个人都有性致，大概是不会嫌前戏和爱爱的时间太长的吧？

没有高潮并不可怕

许多男生可能以为，爱爱怎能没有高潮？大误！女生会喜欢亲密接触，有没有高潮倒是其次。拥抱、亲吻、抚摩彼此的身体都可以产生快感，增进你们的亲密关系。所以，男生们也不要压力太大，高潮很美好，但并不一定是她最想要的。时不时给她一个亲吻一个拥抱，也许比高潮更能让她开心。

不要被A片骗了

A片中的女性高潮对现实生活其实没什么指导意义。如果哪个男生要你跟AV女优一样高潮，那还是先帮他扫扫盲吧！在现实生活中，女性高潮没那么轻而易举可以达到。而且，每个女性高潮的强度都是不一样的，高潮有时也可能很“温柔”。如果一定要A片中的高潮才过瘾，那还是麻烦去找苍老师吧。

假装高潮不是女人的专利

没错，女性会假装高潮，这已经不是什么秘密了。装高潮，有时是因为没什么性致希望爱爱早点结束，有时是为了让她们心爱的男人开心。不过，装高潮其实不是女人的专利。据美国堪萨斯大学的一项研究显示，1/4的受访男性曾经假装高潮。大家都在装高潮，顿时累觉不爱了吧？还是那句话，高潮也许并不是最重要的……

没有高潮并不代表性冷淡

没有高潮可能是有病理原因的，这种病叫做“性快感缺失症”。如果因此没有高潮，请及时移步医院。不过，如果女性在爱爱中没有高潮，这并不代表着她性冷淡，也不代表她对你没有兴趣。

没有高潮也许不是别人的错

男生也别压力太大了。如果女朋友没有高潮，你可能有责任，但也许并不能全怪你。高潮是两个人的事情，姑娘们也不要太矜持。高潮不是别人给你的，你的高潮更应该由你来主动得到。如果你只是躺在床上，光让你的男友做活塞运动，没有高潮也不奇怪。所以，想要高潮的话，还要两个人一起配合摸索。

女性也会“射精”

女性在爱爱时其实也会喷射液体，这也叫做“潮吹”。关于这点，相关AV其实是对的。不过，AV女优也会经常用尿液来冒充潮吹。真正潮吹喷射出的液体可能是乳白色的，和精液很像，也可能是清澈透明的。女性射液和阴道爱爱、刺激G点相关，不过目前人们对潮吹的了解并不多，也并不是所有人都会有这样的体验，别太勉强就是了。

（本文首发于2014年1月9日 ）

妹子要想达到高潮，可一定要集中注意力哦！推荐阅读：研究称集中注意力有助女性达到性高潮