<想和我们交流吗？想获得更多更精彩的文章吗？小爱在微信平台等着你呢！

快打开微信，搜索lovematterschina，来和小爱互动吧！（手懒不想打字的童鞋，文章下面还有二维码哦！）

（谈性说爱中文网特约专栏）小编按：回顾谈性说爱各个平台收到的粉丝提问，出现最多的关键词就是“早泄”和“如何延长射丨精时间”。

对于这样的问题，小编最常回答的一句话就是：射丨精时间在爱爱中真的没有那么重要！如果你还是不清楚这一点，这篇文章可以帮到你：男人，你无须可以延长射丨精时间。

可是，还是有很多人很担心，我真的不是早泄吗？到底什么样的表现才能诊断为早泄？如果真的是早泄，要怎么治疗？

别急，这就让性学专家马晓年老师带你深度解析“早泄”，揭开那些关于“早泄”的谜团。

——————————————————————-

到底什么是早泄？

早泄，英文直译过来是不成熟的射丨精。从临床角度看，要想下个定义说明什么才算是早泄还是相当有难度的。大多数定义都是把早泄与小弟弟在阴丨道内的活塞运动时间联系起来，比如一般认为小弟弟进入阴丨道不足1分钟就射丨精即叫早泄；也可以把抽动不足15次就射丨精称之为早泄。

一般来说，只要男方不是在爱爱抽动开始后1分钟内丨射丨精，就不必认为是早泄，大可不必为此而忧虑。

凡是能坚持1分钟以上，而无法维持到女性的快感高丨潮时的射丨精，多数是双方默契和谐的协调欠佳。

爱爱持续时间与年龄、体质强弱、性生活经验等都有关系，即使男子的年龄、体质都相近，射丨精时间长短的个体差异仍很大。

不仅不同个体的射丨精时间长短差异很大，同一个人在每次爱爱时射丨精的快慢也不同。如新婚初次爱爱、婚后久别重逢或禁欲较久后第一次爱爱时，可能会因为男方过度兴奋，发生很快的射丨精，这完全是正常现象，不必多虑。而一旦连续几天爱爱之后，射丨精速度自然就会逐渐慢下来。

此外，射丨精速度的快慢和爱爱体位、小弟弟抽动的幅度和速度，以及女性的反应都有关联。如果插入过程中或刚刚插入后女方特别紧张，盆底肌剧烈收缩，那么给小弟弟的刺激就会特别强大，难免出现迅速射丨精这种令人沮丧的局面。

>

早泄是怎样形成的？

关于早泄形成的原因尚无可靠的资料。临床上常见的早泄原因包括以下一些：

• 长期以来以男性为性生活主导，把男性性满足放在首位，这就导致对性行为模式的曲解和对女性性反应的忽视；

• 长期受早泄困扰的人很多都有相同的经历，就是刚开始进行性生活时射丨精的发生就很快。如首次爱爱是在紧张的心情下进行的；

• 有些人早泄是因为爱爱次数太少，引起性紧张不断积蓄，一旦爱爱，会因为反应过分强烈而容易早泄；

• 虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但有些青少年在手淫时往往怕被父母或同宿舍伙伴发现，养成快速手淫习惯，以致于稍有刺激就会射丨精；

• 有些人与女爱爱往少，社交中过于拘谨和羞怯；或是对另一半怀有潜在的怨恨，常常为发泄自己的性欲和怒气草草了事快速射丨精；

• 有些人自认为“体虚”、担心性生活会加剧体虚。“一滴精，十滴血”等谬论给青年人带来焦虑和恐惧，早泄也越来越严重；

• 器质性原因。如果早泄在各种状况下均持续发生，就可能是身体器质性病变造成的。如小弟弟包皮系带过短。脊髓、脊神经疾病亦能引起早泄，但多伴有原有疾病的其他症状。

早泄可以克服吗？

所谓的“早泄”从根本上说就是射丨精需要的刺激阈太低，因此，早泄的治疗无非是努力提高射丨精刺激阈。它就像“门槛”一样，太低时，什么刺激都能跨过去，并引起射丨精；太高时，很少有刺激能跨越过去，难以射丨精。所以，早泄的治疗就是如何提高这个“门槛”，也就是刺激阈。

近50年来发展起来的行为训练疗法给早泄的治疗带来转机，其基本机制是提高刺激阈，消除刺激与反应间的联系。这种练习也可以由病人自己手淫来训练，也可以在爱爱时进行类似训练。

如当性刺激很强感觉快要无法控制时，降低小弟弟抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等小弟弟将要疲软时再抽动，于是小弟弟再次变硬，如此反复进行，即可延长爱爱时间，待女方达到性高丨潮后或女方性高丨潮时再射丨精。

改换爱爱体位也是可以采取的方式。如采用女上式爱爱，女性在上方控制摩擦节奏，男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而容易与女方同时达到高丨潮。也可采用侧位爱爱，这时可以避免臀部的剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流。由于省力，动作幅度小，男方兴奋性的发展较慢，自然有助于延缓射丨精的发生。这些体位都有助于降低刺激程度，延长爱爱时间。

另外，还可以在爱爱中转移注意力，从而降低性刺激的强度。也可以选择较厚的避孕套，或是采用两层避孕套，降低小弟弟与阴丨道壁之间的摩擦感，降低刺激程度。

当然，还有各种训练、甚至药物的方法可以延长射丨精时间，但需要在医生的指导下进行选择和练习。不过，要注意的是，在爱爱中，射丨精时间长短并非关键，关键还在于两个人在爱爱中的配合。

（文：马晓年，清华大学玉泉医院性医学科主任医师。多年来从事性医学研究和临床工作。目前任中国性学会副理事长、世界华人性学家协会副会长和北京性健康教育研究会副会长。曾任第四届中国婚姻家庭研究会理事。）

（特约专栏，未经允许，不得转载。本文不代表本网观点。）

其实，除了早泄，还有一种所谓的“射丨精延迟”，也就是射丨精时间过长！推荐阅读：问一个欠揍的问题-经久不射怎么办？