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被分手疗伤指南

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分手了？在恋爱中屡战屡败的小编，真想借个肩膀给你。不过与其说这些没用的，还是给你一些我们利用工作之便积累起来的科学疗伤秘籍吧！

每次被分手，总会有种胸痛欲裂的感觉。还有绝望，以后不会再碰到像ta一样的人了，也不会有人像ta以前一样爱我了。或许还会有极度的不安全感。不知道没有ta的日子应该怎么办，不知道下一段恋爱何时会来。再伤心一点，也许会觉得下一段恋爱都不会来了。

当然，大多数情况下，这一切都不会发生。你会慢慢恢复，习惯没有ta的生活，也会开始新的恋情。不过，从失恋中恢复，做起来总没有说起来那么风轻云淡。作为在恋爱中屡战屡败的小编，真想给你一个拥抱，借个肩膀给你哭。不过，与其说这些不实际的，还是给你一些我们利用工作之便积累起来的科学疗伤秘籍吧！赶紧好起来呀！

给自己一些时间

不伤心不痛苦就不算真爱过。所以，失恋了，给自己一些时间去哀悼逝去的恋情，也算是对得起爱过一场吧！时间会抚平一切。把这句老生常谈抛给你，这真心不是小编不负责任。在恋爱中屡战屡败的小编负责地告诉你，情伤再重，大多数人在一年之内也会恢复。

每个人的疗伤时间都是不同的。这和你的依恋形态、恋爱投入以及疗伤方式都有关系。但这段疗伤时间却是不可避免的。所以，不要期待在短时间内走出旧感情。给自己一段时间去疗伤、去倾诉、去找亲朋好友帮你一起度过低潮期。失恋有多痛，许多人都有亲身体会。一个人硬扛着，真是太委屈自己了。

找一个可以依赖的人

这倒不是说让你马上开始一段新恋情。在恋爱中，ta给你亲密感，对你的体贴照顾、给你的安全感和自信，其实从别处也可以得到。恋爱结束之后，如果你想要一个拥抱，你还可以从亲人和朋友那里得到。找好基友和好闺蜜陪你，从家人那里得到支持。虽然你内心还是会希望在你身边的是ta，但亲人和朋友的陪伴会让失恋不再那么痛。

被分手的话，你很难会马上就喜欢上别人。你可能会觉得任何潜在的对象都不如你的前任。这也蛮正常的。失恋后你可能会觉得ta是全世界最适合你的人，你会控制不住地想念ta，想要挽回爱情。但不要被你的大脑骗了，要坚信你会遇到更好的人。

让自己对新恋情有一个开放的态度。但也要慎重选择，不要随随便便找个人来给自己疗伤，这可能让你已经一团糟的感情更加理不清。但是如果你幸运地遇到一个好对象，那ta能帮你加速从上一段感情中恢复。
 

转移注意力

一直都想去学拉丁舞，去学Java Script，但是一直都没有学。失恋其实是你去执行这些拖了很久的计划的好机会。因为分散注意力，对疗伤是有好处的。有别的事情让你操心，你就不会时时刻刻都想ta了。

如果你没有计划呢，那就办一张健身卡吧。失恋很可能会让你暴饮暴食。所以运动运动总是好的。当然，就算你茶饭不思，去健身房也是有好处的。因为运动会让身体产生脑内啡，这种荷尔蒙会让你心情变好。

而且，这些活动都能让你走出家门，让你认识新的人，而新的恋情，说不定就从这里开始了。宅在家里听伤心情歌、看浪漫电影，只会让你更想ta。做一个死宅，对失恋一点好处都没有。而你这么苦情，ta应该不知道吧？所以，这又是何必呢……

不要联系你的前任

既然ta都决定结束了。你就不要再强求了。你还记得欲望都市电影版里面，Carrie摔了电话，屏蔽了Mr. Big的所有邮件，彻底断得干干净净的情节吗？

这对疗伤是有好处的。要不要做得那么绝对，就看你自己了。但寂寞和脆弱的时候主动联系ta，对从失恋中恢复是没有好处的。如果ta再次拒绝了你，你只会更加伤心。如果ta同意见你，一时甜蜜之后，你还是要学着去接受ta已经不是你的恋人的事实。所以，如果想要尽快从失恋中走出，就不要给自己机会去联系前任。把ta的电话从手机里删掉、不要去看ta的微博和朋友圈、也不要创造偶遇的机会。Ta也许还想继续做朋友，但在刚分手的当下，最好也不要让ta再联系你了。给自己一些空间来呼吸，伤口才能慢慢愈合。

要是对方想要和你联系主动挽回怎么办？对方主动挽回这种桥段，在电影里出现的可能性，比你亲身经历的概率要大很多。你自己看着办吧！

不要过分自责

是的，感情已经结束，曲终人散。不过，没必要把这段感情贬的一文不值。也不要把失恋的责任全都自己揽下。谈恋爱大多时候没有谁对谁错的。为分手找一个合理的解释，而不要纠结与“如果我当时如何如何，就不会分手了”的想法。

分手这一堂课，你可以从中学到处理悲伤的方法，经历一些其他事情无法带给你的感情，也会更加深入地认识自己和他人。从这里开始，又是新的起点。

分手其实没那么可怕。

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