（谈性说爱中文网）近日，性虐六名男子致死的长沙“跑场歌手”周友平被执行死刑的消息，让这个四年前震惊了社会的案件再次浮出水面。此案中，周友平通过网络征人先后邀约六名身材健硕的北方男子前来参与追求窒息性快感的“虐恋游戏”。他蒙骗被害人主动上吊，后不施救，在满足了自己的欲望后便转身离开，放任被害人因窒息而亡。周友平的行为因构成故意杀人罪而被判处死刑。而“虐恋”一词再度被打上“变态”的标签，遭到众人的鄙夷甚至恐惧。

那么究竟何为虐恋？是否所有虐恋行为都应受到唾弃？如何在安全范围内享受虐恋？

正所谓“没吃过猪肉，也见过猪跑”，提起虐恋，你脑子里可能马上想到手铐、绳索、红蜡烛，这些都是小片儿里常见的招数（猥亵地笑……），其实虐恋比你想象中要更加丰富，也更加普遍。“虐恋”统称BDSM，这四个缩写字母本身代表的是：绑缚与性调教（Bondage & Discipline），支配与臣服（Dominance & Submission），施虐与受虐（Sadism & Masochism）。这是一种将性快感与痛感联系在一起的性活动，即通过痛感获得性快感的性活动。

其实，“虐恋”不过是一种能够给予相应人群快感的性的倾向，如果当事人出于自愿，且没有给自己和他人带来精神痛苦或人际交往障碍的话，则无需直接与“病态”、“死亡”或“犯罪”等字眼挂钩。而且，在现实中，有不少伴侣偶尔也会通过特定尺度内的虐恋手段来为千篇一律的爱爱添加点更为火辣的料，这未尝不是一种增加床事乐趣的妙招。

只要端正心态，并且掌握好技巧与尺度，还是可以在安全范围内充分享受虐恋的极度快感的。但那么这个恰到好处的尺度究竟在哪里？我们当然不鼓励每个人都去尝试虐恋，但如果你有这方面的兴趣，或者你的伴侣有这样的偏好，你还是需要提前知道一些有关虐恋的注意事项。那么，小编在此为你呈现有关“虐恋”的九大技巧与禁忌。

虐恋的技巧

要事先沟通！沟通是所有感情关系的基础。伴侣之间应该能够大方坦诚地告诉对方自己偏好或厌恶之事，比如，哪些时刻让你情欲大涨，又有哪些时刻让你希望立刻打住。同时，你们也要学会信任及聆听，这样才能经过商讨，事先确定好你们将要进行的性虐场景或手段。

要确立暗示停止的“安全词”或“手势”。一定要事先确立一个暗示停止的词或手势。因为在角色扮演甚至普通爱爱中，不少人喜欢欲拒还迎的感觉，因此“不要”并不代表真心希望对方停止。双方应事先对一个特别的词达成共识，省得在其中一方感觉不好的时候，另一方又会错了意。通常来讲，这个词越不搭边越好，这样可以保证双方不会错过暗示。比如，如果你们选择的词是“香蕉”，那么对方绝不可能误解你还有什么别的意思。当然，如果一方的嘴要被封住而无法讲话，那么应该确定一个手势。比如，重击地面三次即代表停止。

要设定明确界限。虽然虐恋的目的就是要探索性事极致，尝试床上的新鲜体验，但这并不代表一切都ok。每个人都有自己的极限，所以在开始新体验之前，先问问伴侣这样做可以不可以。即使一方觉得“掴打屁股”这种事可以接受，也并不代表另一方就可以未经事先沟通便将性虐行为自行升级。

要敢于实验创新。虐恋行为范围较广，覆盖了多种实践：如掴打屁股、捆丨绑、刺穿、角色扮演等等。其中的乐趣在于放任自己去体验普通爱爱中通常不会做的事情，或者将幻想中的事付诸于实践。不要害怕尝试新鲜事物，但一定要与伴侣沟通好。因为同意尝试并不代表你们一定会喜欢它。如果其中一方感觉并不好，那就尽快使用你们的“安全词”吧！

要享受虐恋带来的快感。的确，虐恋往往是跟“痛苦”或“折磨”相关的，但你这样做的目的，总应是要获得相应程度的快感才对。无论你的快感是来自生理感受，还是对他人的支配地位，又或者只是因为这种做法的新奇与不同，只要你能够享受虐恋带来的乐趣就对了。

<

虐恋的禁忌

不要做任何你不情愿做的事。“虐恋”的前提是共识。参与双方必须事先达成一致，也就是说，双方均同意即将进行的行为，了解且重视“安全词”或“安全手势”。不要让对方强迫你做不愿意做的事。如果你同意了尝试新鲜事物，但在进行中却觉得并不妥，那么尽快使用安全词或手势吧！

不要自以为了解伴侣的想法与需求。每个人都是独一无二的，因此能够带来快感的偏好也有所不同，如喜好被爱抚的地带、力度等均因人而异。你不可能完全了解你的伴侣喜欢什么。所以，一定要事先进行沟通，才能确保双方都可以从你们之间的“虐恋”实践中获取快感。通常，很多伴侣在实践前会先坐下来谈论他们要做的以及不要做的，确定双方达成了一致才会开始。

不要忽略安全防范措施。你将幻想付诸实践并不意味着你现在不是在真实的世界中了。要使用正常的逻辑去思考，并采取相应的安全防范措施。不要把蜡烛放在易燃物的附近，确保周围能够找到急救箱，以防不测。此外，在使用前及使用后应把一切爱爱用品清洗干净。如果哪里感觉不对了，那可能真的会出错，因此要谨慎行事，对周围的一切保持警惕。

不要忽略后戏！后戏是虐恋最关键的环节之一。在你们的实践场景结束后，该是恢复柔情的时刻了。现在需要依偎、拥抱及爱抚，再谈谈你们刚才的感受。如果一方身上留下了印痕或伤口，那么你们应该及时去处理一下。虽然对于一些人来说，疼痛可以带来愉悦感，但身体还是需要更加温柔的爱与关怀的。花些时间让双方都觉得情感上相通，这样身体上的痛苦也会很快痊愈。

>

*未成年人请在指导下阅读*

骚年，请撸8分钟。

如今人们对自慰的认识越来越趋向于理性。“自慰有害论”已被性学界狠狠的抛弃和蹂躏，然而人们对生活的要求也越来越高，以前仅仅要求吃饱穿暖，现在则要求吃得健康美味有营养，穿的时尚潮流有逼格。

之前笔者已经写了一篇自认为逼格很高的文章题曰：《撸，也是有技巧的》，强调了舒适卫生安全的环境，撸出自己的节奏，做个互撸娃等核心观点。月底参加了世界华人性学家协会8月底性治疗会议以后，特别是跟上海著名男科大夫徐罡教授碰撞之后，就有了上面的标题。

自慰是独自的性，即一个人的性行为，虽然我们幻想着一个人或者很多人。但是人终究还是社会中的人，总有直面一个妹子（汉子）的时候。对比一下人际之间的爱爱，笔者觉得要撸出逼格，下面的内容你可以参考。

阴道爱爱多多少少都是有会分泌润滑液的，连小弟弟自己也有这样的自我保护机制，即在充分勃起后由尿道球腺分泌晶莹剔透的液体。而当你打开电脑的D盘，先进性学习的教育视频时，用你那粗糙长满老茧的手，对着看起来坚硬挺拔实则脆肉的小弟弟上下其手，你真的忍心吗？你有问过他的感受吗？一瓶水性润滑剂是极好的选择，滑而不腻，模拟实际爱爱，减少皮肤破损、皴裂的可能。而评价一瓶润滑剂包装的好坏的关键是是否能单手打开，因为另一手总是很忙。

当你用平均握力可达47kg双手时，请记得普通的阴道无法达到你这样的刺激强度，阴道最重提起14kg的哑铃，这一世界纪录由一位俄罗斯女子经过二十多年的刻苦训练才创造的。普通妹子的阴道都温润而有力。而这个力量是非常小的，所以当我们用手的时候不要力量过大，因为再强的阴道也无法达到。如果长此以往，就会造成阴道射精困难，因为射精需要的强度和阈值都提高了。

在自娱自乐的时候他们确总是让时间飞快，而时间总是男人深深的焦虑。一部30分钟的片子，跳着，挑着，然后就转身准备去洗手了。而实际爱爱中妹子们充分唤起后从平台期到达性高潮的平均需要7分钟。据此，笔者建议采用性治疗中Master和Seman等发明的简单技术将自慰时间延长到8分钟。这八分钟中，你需要在感觉要射精的时候停止任何性刺激，包括物理的和视觉的，每次休息30秒，一共3次，最后一次射精。你可以使用刺激干扰技术控制你的性反应周期，如向不同方向按摩小弟弟，下拉阴囊延长平台期，使用挤压技术，抑制射精和性高潮，延长自慰时间和学会掌控自己的性反应周期。

而进阶的训练，你可以选用质量合格的飞机杯作为训练器材，需要专业的指导和一定的周期。小撸怡情，多点润滑剂，学点技术，稍稍注意下力度和时间会让你更健康更快乐更性福。打飞机这么有趣的事情，也就别太死板了，笔者从来不主张过度的延时和简单粗暴的爱爱，对自己也不行。

专栏作者：性学研究僧（童立），华中师范大学人类性学研究生，上海新金赛工作室创办人，国家二级心理咨询师，专注领域：性生活、亲密关系、性玩具。

人民日报社主管的健康时报网于2015年03月04日转载本网文章 《男性自慰需遵守“8分钟”原则 – 两性 – 健康时报网_精品健康新闻 健康服务专家》 (jksb.com.cn)

本文最初刊载于 2014年10月03日

最近更新于2023年08月15日 哈密瓜小爱🍈李诗赋

小编按：“方博士与徐大夫”，是谈性说爱中文网专为年轻网友开设的专家咨询栏目，解答网友的情感和生理问题。 我们欢迎一切跟爱与性有关的问题，也欢迎你把个人的爱情和爱爱故事发给我们。所有网友来信均视为可发表，我们对网友个人信息保密。联系信箱：2696161465@qq.com
————————————————————

本期主持人：方刚
主持人简介：方刚，性社会学博士，北京林业大学性与性别研究所所长，副教授，出版著作50多部。
————————————————————-

为什么男人喜欢发私丨处的照片给女生？

网友提问：我有一个非常喜欢的男性异地网友，我喜欢他的时间应该接近十年，但是前面八年都是我在暗恋他，我都叫他“男神”。直到去年开始他注意到我，开始关心我，我们开始了愉快的聊天。他总是能逗我笑，也很体贴，他有各种方式让我觉得开心，但是我们从来没见过面。

后来，他有几次提过要交换私丨处照片，我拒绝了。我喜欢和他聊天，他也愿意花时间和我聊天，他也对我表达过爱意。可是我直觉我们不可能建立起任何长久的关系。昨晚聊天时，他突然说要发私丨处照片过来，我一直说不要，他还是坚持把照片发过来，结果一看是香蕉的照片，我就笑了。大概看气氛比较轻松，他决定发真的图，我强调我接受不了，他还是发过来了，是勃起的小弟弟的照片。我心里特别不舒服，我无法用正眼去直视。我当然不是处女，我也接触过多个不同的男人，我和前男友在出差时也曾经这么互相发过私丨处照片，甚至裸聊。但是我们那么做是建立在熟悉彼此的身体，在一定的感情基础上实现的。可是我不能接受我的“男神”做这样的事情，感觉他这是在强迫我看他的小弟弟，我觉得这像是露阴癖喜欢做的事情。或者他觉得他的小弟弟特别雄伟特别好看，急于同我分享？我真的不能明白他的想法。

请问，在这个事情之后我是不是应该远离他？昨晚发完照片之后我生气的说“为什么一定要发给我看？”他却说“太好了想不到别人可以完成我的心愿”。我久久不说话，把手机拿很远不想看到，他问我“我错了是不是”。我说“我心理还没有缓冲过来”。他说“对不起”。我说“我其实不敢看”。他说“我道歉，我以为我们可以到那个层次，原来我想错了”。我很想知道我们的关系的问题究竟在哪里？我不敢看照片是心理问题吗？他喜欢分享是不是也是个问题？我们这样的关系是不是应该结束了？可是我又舍不得，我早上有点想告诉他我觉得这件事没什么，可是我心里很堵，那张照片还是让我不舒服，我该怎么办？

方刚回复：

有人可能会说：“你被性丨骚扰了，快报警！”因为他们会认定，你感觉不舒服，就是被性丨骚扰了，你需要外界帮助。但是，人的情感与心理是非常复杂的，不是单向性的思维，所以我不会这样简单地建议你。

男人在对方明确拒绝的情况下，如果还是向别人发自己的小弟弟照片，可以明确地视为性丨骚扰。但是，这里涉及很复杂的对象关系、具体情境、双方的交流沟通的具体状态问题，比如，如果发给正亲密、暖昧交谈的女性，也有可能是一种性勾引、性挑逗。当然，性勾引与性挑逗，也可能被对方认为不舒服，而被视为性丨骚扰；还有可能，某些“亲密”与双方的理解是不一致的，比如这个男网友说“我以为我们可以到那个层次”，就是基于对你们关系的误解。而人际互动中，其实无时不存在着印象表演，存在着希望留给对方好印象，或达到自己目的的“勾引”等等复杂的互动。所以，这是需要到具体情境中去观察和判断的。

在你一开始说不想看的时候，他选择了先是发香蕉照片给你，我觉得这是他在试探你。你笑了，“气氛比较轻松”，他就“发真的图”。虽然你强调了不想看，接受不了，他还坚持发，这其中可能有文字交流造成双方理解不同的可能。而更多时候，由于文化鼓励男性在亲密关系交往中要主动，而女性要被动，所以许多男人会认为女人说“不”是因为她们害羞，或者矜持，或者半推半就，所以他们继续进行。现实中确实也存在这样的互动方式，不可否认在亲密关系中，暧昧地带客观存在并且是双方互动的重要部分，而不是政治谈判那样明确清晰。同时，性的双重标准的文化不会在短期改变。所以我们一方面要求男性在交往中要充分尊重女性的意愿，不要学习善于倾听对方的意思表达，尊重、理解对方；另一方面，女性在面对性丨骚扰说“不”的时候也要更为坚决有力，不要暖昧不清。比如，除了说“不”，还要加上“我是认真的！”“立即停止！否则我会视为性丨骚扰！”如果有这样的清楚、明确、严厉的表述，他再继续，那你真可以告他性丨骚扰了。

男性对性、女性的错误认识，当然不是为他们开脱的理由。但是，女性应该了解男性这些普遍的错误认识，在回应的时候清楚明确，避免误读双方。具体到这个男人的行为，我觉得他诚恳道歉了，便是可以原谅的。事实上，你内心也“舍不得”和他彻底分开，所以，不妨听从自己内心的召唤，不要听从所谓“政治正确”的教唆，那也是一种“勾引”。

另一方面，我也想提醒你反思：是什么使你看那照片时感觉“非常不舒服”？如果他发来一张手的照片，你会不舒服吗？发来一张耳朵的照片，你会不舒服吗？我们内心是对“性”不舒服。而女性这种对性的反感与厌恶，正是父权文化建构起来的，是男女双重性道德标准建构起来，这种标准本身便是性别不平等的。我们每个人都是文化之网上的虫子，很难逃脱。是文化在压迫我们，使我们“心里堵”，“不舒服”。认识到这一点，便有可能从那文化之网上挣脱，至少是昂起头来，不再被这段经历困扰，而继续平等、快乐地推进你们间的关系。

同时，我们可以想象，除了羞怯、害怕、愤怒，我们还有哪些方式来应对这些问题呢？有女性朋友曾经告诉我，她遇到公共场所的“露鸟侠”的时候，会冷静的递上一块钱硬币，或者不屑的说一声“真小”；还有女性朋友告诉我，她在公交车上被摸屁股的时候，会转身朝那个男人屁股上狠狠掐回去，如果恰巧对方长得帅也可能摸回去；也有女性朋友告诉我，她在酒桌上听到黄段子的时候，会比他们说的还要猛……我并不是主张女性都要用这种策略，而是，我们可以向周围的更多人学习应对。我始终相信，来自女性的“民间智慧”远比那些“报警”之类的劝告要有用，因为这些是真正能够助长你的力量，给你鼓励和勇气，更能让你学到智慧、自我成长的东西。

<

宠爱的界限在哪里？

网友提问：我和谈了两年的男朋友最近分手了，我非常的伤心和失望，有一种哀莫大于心死的感觉。

当初是他追求的我，因为他外表很帅，所以我很快就答应了他的追求，也很珍惜我们的这段感情。我将他介绍给身边的亲友后，身边的亲友都说我和他不合适，因为普遍认为他太不成熟，太纨绔子弟，认为我跟他在一起很吃亏，但正处于热恋中的我顾不了这么多反对意见。但是，从我们一开始交往，其实我内心深处已经意识到我们关系的天平是倾斜的，我事事处处忍让他，把他当成小孩子一样来宠爱他，把他的需求放在我的个人需求前面，但是我的忍让和宠爱非但没有换来同等的回应，反而他认为我一切的付出都是心甘情愿，没有人逼我这么做，他还说我管他太多，他感觉很不自由。甚至连他跟女同事聊天到半夜，或跟女同事一起看电影，我都没有干涉过，因为我自认为自己是个宽容的人。

请问老师，我们分手三个月了，我又失业了，所以心情跌到低谷，我该怎么走出阴霾？在男女爱情关系中，我该如何把握这种宠爱的界限（朋友都说是我把他宠坏了）？这种宠爱是不是爱情？等待你的答复。

方刚回复：

恋人间的关系应该是平等互爱的，一方“宠爱”另一方，显然是不对的。即使这种宠爱被冠以“爱”的名义，甚至“伟大的爱”的名义。宠爱是人对宠物的感觉，最多是父母对孩子的单向感情。宠爱是不平等的关系，建议网上查一下舒婷的《致橡树》，我非常欣赏那诗中展现的平等的情爱理想。

一对恋人如果在交往之初，便形成了一种不平等的关系，以后再调整便很困难了。这种不平等关系的不良后果，也将逐步显现。指望“回报”，是不切实际的。前男友说你的话，虽然很冷，很伤人，但也是事实。我们的文化塑造着女性把爱看得重于自我的成长，塑造女性要因为爱情而“付出”、“奉献”，你只不过是错误观念的受害者。现在走出这份关系，是好事！

我们都是在失恋中学习恋爱，在创伤中成长的。感谢这次恋爱与失恋，让你长大。你要做的是从中汲取教训，这可以成为你情感中非常宝贵的财富。庆幸自己已经和他分手了吧，如果这样走入婚姻，后面的苦与痛还将更多。这次分手带给你的，比买彩票中奖还要多，因为它可能造福你未来的亲密关系。这样一想，心中是否阳光灿烂了？

（专家个人观点，与网站立场无关。图文无关。）

>

（谈性说爱中文网）阴丨蒂是人类唯一的只与性欲激发和性感受有关的器官，其唯一生理功能就是激发女性的性欲和快感。许多性学家认为，绝大多数的女性都依赖对阴丨蒂的直接或间接刺激来获得高丨潮，在正常爱爱中，实际上也没有脱离对阴丨蒂的刺激：小弟弟在阴丨道内的抽动将通过对小阴丨唇和与之相连的阴丨蒂包皮的来回牵动而间接刺激阴丨蒂，而如果撤去对阴丨蒂周围组织的刺激，她们的高丨潮总要落空。

这意味着：认为刺激阴丨蒂会转移女性性兴奋点的说法是错误的。

阴丨蒂能够对纯躯体性的刺激有反应，同样的，心理性刺激也能让女性产生同样的反应。这两种刺激无须也难以割裂开来，所有刺激都会回归到皮质中枢，进行鉴别、传导和归类，阴丨蒂并不会脱离大脑而独立工作，高丨潮也无法脱离大脑而存在。

其实我明白人们真正想问的是，为什么获得高丨潮的时间比从前更长了？

要为此负责的不是你的阴丨蒂，而是你的大脑。

一方面，不论男女，高丨潮的发生都有赖于脑内的性反应回路，这个回路依靠多巴胺给予奖赏，刺激快感升级，向高丨潮努力。正常的回路是这样的：你给了身体多少刺激，大脑给你多少多巴胺，于是这个多巴胺再继续鼓励你刺激，然后大脑再给你多巴胺，直到高丨潮。

如果依赖比较激烈的自丨慰方式，如力度大频率快的自丨慰、完全色丨情刺激的自丨慰、挤压生殖器的自丨慰（例如夹腿）等，形成依赖以后，这条回路的奖赏点就被提高了，获得高丨潮就会需要付出更多一些努力。

但是这未必就是糟糕的。高丨潮并不是性的最终目的，为了高丨潮而爱爱会带给彼此过分的性压力与性焦虑，反而不利于性和谐。

如果你担忧高丨潮时间被拉长，自丨慰时可以尽量采取温柔的手法，并适当降低色丨情接触的强度。

这条回路绝非是不可逆转的。

另一方面，人们获得高丨潮的时间变长，并非是获得高丨潮的能力减弱，而是身体在有意延长快感。在性反应过程中，人们的兴奋期并没有明显变长，变长的是平台期，而平台期越长，获得的性刺激也就越多。聪明的身体会比人的理智更懂享受。

此外，到达高丨潮的快慢与自身的激素水平、当下的爱爱情境、与伴侣的契合度、对伴侣的满意度、自我投入程度都有很大关系，在女性的一生中，不同的年龄，获得高丨潮的时间既不是一个恒值，也不是一个不断变大的数，它是呈波状变动的，女性大可不必过于忧虑。

如果已经感觉到自己获得高丨潮的时间变长了，那么较长时间的禁欲，培养更好的性想象力，能够有助于解决这个问题——如果你确实认为它是一个问题的话。

更值得注意的是：过于强调女性必须获得阴丨道高丨潮也许反而让女性陷入了可悲的性焦虑与自我否定。

大多数女性都能拥有阴丨蒂高丨潮，可惜的是大多数男性与女性都轻视阴丨蒂高丨潮，并不断试图将其在性生活中的作用弱化——但是弱化阴丨蒂高丨潮并不对阴丨道高丨潮有任何助益。女性身上唯一担负起高丨潮重任的器官，就是阴丨蒂，对超过70%的女性而言，阴丨道都不是一个敏感到足以引发高丨潮的器官。

女性在爱爱中获得高丨潮并不常见，能够稳定获得高丨潮的则更少，她（暂时）没有阴丨道高丨潮，最重要的因素是先天个体差异，其余的因素还包括性经验的累积、双方的性技巧、与伴侣的默契程度、对高丨潮的投入程度、个体激素水平等等许多原因。

女性（暂时）没有阴丨道高丨潮，这并不意味着她们于性上是不完整的，而将女性无法获得阴丨道高丨潮的责任推给女性自丨慰则显得尤为残忍——这意味着她们要么必须放弃自己唯一获得高丨潮的机会，要么就要选择在自丨慰之后承担无尽的焦虑和后悔。

而这两项，都离我们期待的性和谐越来越远。

（文：女王C-cup，果壳网性情小组管理员、性学领域研究者，致力于科学而诗意地，谈谈性与爱。)

（特约专栏，未经允许，不得转载。本文不代表本网观点。）

你知道阴丨蒂在哪里吗？
关于阴丨蒂你有什么困惑吗？
欢迎关注我们的新浪微博或腾讯微博参与讨论，或将你的感想和问题发给我们：contact@lovematters.cn

印象中，修佛的出家人都是清心寡欲，轻易不动凡心，更不会触犯奸淫的戒律。想当年，唐僧在去西天取经的路上，拒绝了多少投怀送抱的美女啊。不知道他去到西天之后，有没有发现，性，其实是密宗佛教修炼的一种途径。不过，密宗和禅宗不是一个流派，信仰不同，还真是无法相爱……

这倒不是说你不信密宗佛教，就不能借鉴密宗的方法来翻滚。和逐渐流行于全世界的“慢食”风潮一样，密宗房中术（tantric sex）是一种让爱爱慢下来的、享受慢速生活的方法。也许你会对密宗佛教的教义嗤之以鼻，而这种房中术有没有修身养性的功效也还真不好说，让火辣辣的翻滚慢下来，却不失为一种调剂生活的新花样。

那么，什么是密宗房中术呢？

如果密宗房中术让你想到“密宗双修”，这并不奇怪。搜索一下就知道，密宗双修是起源于几千年前古印度的一种宗教修炼的方法。“密宗”（tantra）一词源自梵语，意思是“有意识的伸展”。但是，我们所说的密宗房中术，其实是现代西方对印度传统和密宗佛教的重新理解和实践。不同的实践者对密宗房中术有着不同的诠释，而且其中有许多实践已经不再有任何宗教意味了。对密宗房中术的实践者来说，鱼水之欢在不同程度上让恋人更加亲密，增进感情。爱爱对他们而言是很神圣的，他们不仅注重爱爱过程中的细微感受，还会通过这种细微体验来提示高丨潮的强度、挑战自我中心意识。简而言之，密宗房中术就是在爱爱时关注对方，放慢动作，通过呼吸、声音、动作和符号来放松身心，刺激性欲，让恋人更加亲密，身心融为一体，从而达到全身的高丨潮。但是达到高丨潮并不是这种爱爱方式的唯一目的。相反，密宗房中术强调的是要关注彼此，体验刺激，活在当下。

<

感觉听上去还是很高深？别担心，密宗房中术没有想象中那么难。因为这不是一个达标项目，你也无需花时间去学到底应该怎么做。通常人们在翻滚的过程中，总会有意无意地想追求高丨潮。不过密宗房中术的目的不在高丨潮，而是要充分享受爱爱的每一个细节。在这一过程中，高丨潮不但水到渠成，而且会更加强烈。不过，密宗房中术会强调延迟射丨精（如一些密宗房中术的实践者有时可以延迟射丨精数小时），这就比较困难了。正因如此，密宗房中术中有许多帮助延迟射丨精的方法，如控制呼吸、改变体位、按摩和冥想等。

这种慢下来的爱爱其实可以增进恋人间的感情。因为频繁而强烈的高丨潮能提高恋人高丨潮时的催产素浓度，让恋人更容易信任彼此，增进感情。美国心理学会称，催产素是人们在抚摸、亲吻、特别是在高丨潮时下丘脑产生的，脑下垂体释放出的一种激素，能让身体产生化学反应，帮助缓解压力和抑郁，进而有利于个人的事业、婚姻、情感和社交生活。

那么，具体到底怎么做呢？

密宗房中术关注的是恋人间的亲密程度，所以你可以从几个基本技巧学起，比如调节彼此呼吸（你吸气他呼气，他吸气你呼气）。这可以使恋人融为一体，聚精会神，只关注当下的感受。另外就是在练习时，双方要面对面坐（喂你以为小编就随手找了一张配图吗？！少年，图样图森破了！），眼睛要看着对方，动作和呼吸一定要缓慢，从而逐渐达到欢愉。动作越是缓慢，就越是动情，最后的高丨潮就会越强烈。

开始密宗房中术以前，可以创造一个放松的爱爱环境，找一张舒适的大床、把灯光调的温馨一点、使用安神的熏香等等。然后，调节彼此的呼吸，最好是双方面对面坐下，女方跨坐在男方身上。接下来，睁开双眼，注视对方。这听上去简单，但做起来难，因为有人直直地看着你总是让人有点难为情，但是只要你坚持下去，结果会相当满意。

最后一条就是动作要缓慢。在密宗房中术中，前戏十分关键，坚持的越久，积蓄的能量就越多。在此期间，要试着始终全神贯注地关注对方。一旦走神，就要马上拉回思绪，重新关注自身感受。如果喜欢密宗房中术带来的全新体验，可以去看书或者上网搜索更多相关技巧。著名临床心理学家和性治疗师朱迪•库里安斯基博士写的《密宗房中术之菜鸟指南》就是很好的入门读物。该书内容全面，简单明了，实用性强。网上也有很多视频资料，如果运气好的话，你可能还能找到密宗房中术实践课程。

谈性说爱中文网官方微博：
新浪微博：@谈性说爱LoveMatters
腾讯微博：@谈性说爱>

<不知道从什么时候开始，男人在翻滚完之后会睡过去成了一种让姑娘们无可奈何却不得不接受的事实。甚至还有科学研究为男人开脱，证明他们真的不是故意，而是身不由己睡着的……作为一个文艺青年，小编也曾在某本电影杂志里面读到过女神莫妮卡•贝鲁奇的一句话，“男人在欢爱之后沉沉睡去，女人却开始了思考”。虽然，其实，这句话还是有一定道理的。

脑补一下吧，干柴烈火地来一发之后，男人像死猪一样呼呼大睡，留姑娘在枕边意犹未尽或是心事重重地辗转反侧，这是要有多不浪漫！

不过，科学家们却发现，男人倒头就睡并不是必然。事实上，男人和女人都有可能办完事后先睡着。有过相关经验的妹子，可能也会已经注意到，说男人完事后会倒头大睡的，其实都是大！骗！子！

既然男人和女人都可以不睡，那么欢爱之后做些什么，才能让双方都觉得很愉快呢？以下建议，不管你是汉子还是妹子，都可以借鉴一下！

讲讲枕边话

吹枕边风其实没有听起来那么邪恶。一轮激烈的欢爱之后，恋人们依偎在一起，说一些私事，八卦一下在其他情况下通常不会告诉他人的小秘密，这其实能促进催产素分泌。经常来谈性说爱逛的小伙伴们应该对催产素不陌生了吧！这种激素能让恋人更加信任对方，增加亲密感。研究发现，讲枕边情话的恋人感情更顺利。

不过， 如果你在高丨潮时喊出了什么色丨情的话，欢爱过后，再继续就有点不合时宜了。留着你这些色丨情的话等到下次精虫上脑的时候再说吧。

搂搂抱抱

亲密完之后，直接翻身睡死，这样翻脸不认人，真是太伤感情了。除了说说话，继续抱着，可以让ta知道，你对ta的感情是始终如一的。这倒不一定要有什么性暗示，亲几口，抱抱对方，摸摸ta的头发，或者是温柔地为ta按摩一下，都可以让对方明白，你对ta好，可不是只为了能和ta一起滚床单。

一起洗个澡吧

完事后冲一个澡，可能是许多女生的固定节目。其实，男生也可以一起加入。一起洗澡是洗澡，但又不仅仅是洗澡。洗澡时可以互相抹肥皂，互相搓洗，给对方来个按摩，洗着洗着谁知道会不会“擦枪走火”呢？

>

<

再来一发

不管是继续抱着，还是一起冲澡，听上去都很像前戏不是吗？其实，真的做成前戏也没有关系。虽然男生有不应期，但恢复一段时间，等彼此都又动情了，再来一发又有什么不可以的呢？

一起做点什么

你们可以一起做晚饭或是一起弄点零食，一起打扫房间，相互依偎着看电影，一起打个游戏，一起听歌，一起吃冰淇淋。无论做什么，重要的是欢爱后还和对方待在一起，以表示你关心的不仅仅是翻滚，而是和ta共度的时光。

表扬对方

男人和女人都可能担心自己的床上表现如何，也都希望自己床上的表现得到爱人的认可。所以，如果你告诉他们你滚得很开心，他们肯定会非常高兴的。尽量描述一下你喜欢的细节，称赞某一特别的技巧，让你动情的某些动作等。这不仅仅能让对方高兴，还能让ta知道你喜欢什么。

爱抚自己的身体

如果你刚尝到甜头，男士就偃旗息鼓了，女士们，不要犹豫，尽管抚摸自己，让男人决定要不要接受这份无声的邀请。无论他们想不想要，很少有男人看到身边的女人自丨慰还能无动于衷的。再说为什么要因为他体力不支就退缩了呢？这可以是互惠互利的呀！

别急着睡

欢爱过后，想要睡过去，其实也是蛮正常的。因为高丨潮释放的催产素就是会使人昏昏欲睡。但是不管怎样，如果你一完事就昏睡过去，你的恋人可能会觉得没有安全感。避免睡过去的方法之一就是快射丨精时不要屏住呼吸（男人经常容易屏住呼吸，这样真的射丨精时就会觉得筋疲力尽），而是试着做深呼吸。这样，高丨潮后就更容易保持清醒。当然啦，如果真的是忍不住要睡过去，那就请你的恋人谅解让ta抱着你小憩一会吧！

手机放远一点

翻滚时电话响，这就已经扫兴死了。滚完之后对方迫不及待地去查手机，则会让人恨不得把ta踢下床去。这点常识总该有吧！欢爱后马上就去做其他事，会让你的恋人以为你根本不关心他们，这会令他们兴致大减。即使有什么重要的事，你也应该关心恋人的情绪，而不是马上就去查手机与他人联系。

别急着走

对那些刚刚住在一起的情侣来说，欢爱后马上就走人真的是太没礼貌了。越来越多人知道前戏很重要，可是“后戏”的重要程度，却往往被人忽视。如果你真的有什么急事，请提前跟你的恋人解释一下，求得ta的同意。不过千万不要每次都这样。这会很伤感情。

>

<


愉快地翻滚，适度是很重要的，特别是如果你俩还没有在非常认真的谈恋爱。你手机里面有陌陌吗？你刷过附近的人吗？不要不好意思，每次翻滚，都是值得你认真对待的……最后这两条，特别奉献给恋人未满的小伙伴们。

别搞不清楚什么时候结束

其实，比起情侣，恋人未满就更应该更加注意一下欢爱后的行为准则。比如，如果后戏拖太久，也是挺不好的一件事情。可别听不懂暗示。如果对方有事，暗示你改走了，你可别继续留着啊。你得尊重他人的生活和责任，否则对方可能不会邀请你再来一次。

情话别讲过火

翻滚后过于甜腻的表白，难免会让人有所怀疑。Ta是认真在表白吗？如果你们还只是恋人未满，那就更容易让人产生误解了。表白就应该在清醒的时候清楚地说出“我爱你”三个字，而不是在欢爱后的余韵中随随便便地说出来。刚刚和人滚过床单，赤裸裸地躺在床上的时候，人的脑子是不怎么清楚的。所以你得注意，别一不小心说出你脑子清楚时不该说的话。 >p <谈性说爱中文网官方微博：
新浪微博：@谈性说爱LoveMatters
腾讯微博：@谈性说爱

>

（谈性说爱中文网）如果在你的字典里“翻滚”就等于小弟弟进入阴道或后门，你对象怪你没有想象力，真是一点都不冤枉。突破想象，让翻滚变得更加狂野、更具有挑战性、也更安全，你们就应该试试小弟弟不插入的爱爱。如果你还不知道什么叫非插入式爱爱，那就来科普一下吧。

非插入式，顾名思义，就是在爱爱过程中小弟弟不插入。在这一过程中，手、嘴唇、舌头、你们身体的每一个部位其实都可以成为翻滚的主角。你们还可以找“外援”，比如一起看色情作品，一起玩性玩具。虽然没有插入，但你们依然可以达到高潮。如果你非认为不插入就不算爱爱，那也没有关系。但非插入式爱爱绝对可以让翻滚更加花样百出。

非插入式爱爱是前戏吗？

非插入式爱爱不就是前戏么？这么说其实也没错。如果摆在你们面前的是一桌热腾腾的美味爱爱大餐，那么在一般的爱爱中，前戏是开胃菜，插入才是正餐。但在非插入式爱爱中，却没有这样的分别。只要你们两个人都爽到就行啦！

为什么不插入？

选择不插入的原因有很多。可能你刚刚开始恋爱，想要探索彼此的身体，却还没准备好来全套；可能你们不想怀孕，手边却没有其他避孕措施；或者你们不想冒感染性传播疾病的风险，所以选择不插入……

不过，不插入不等于就没有高潮。事实上，只有三分之一的女性可以一直从阴道插入中得到快感。所以，对于女性而言，非插入式爱爱高潮的几率会更大！

低风险爱爱

对于异性恋情侣来说，没有保护措施的阴道爱爱会有怀孕风险。如果不插入，那么精液就不进入阴道，那么也就没有喜当爹喜当妈的危险啦。同样，不交换体液意味着减少性传播疾病的可能性。

但也不保险

不过，非插入式爱爱也不是100%靠谱的。如果小弟弟在阴道处摩擦，那精子也是有可能钻进阴道的！毕竟，每次射精大概会有三亿精子被射出，只要一只小蝌蚪与卵子相会，那你们就等着九个月后迎接小宝宝吧！再说，如果你们一时把持不住，插入了，那风险就更大了。所以，即使是非插入式爱爱，也备好避孕套以防万一呀！

最后，非插入式爱爱是慢下来享受爱、探索彼此身体的过程。特别是对年轻的恋人来说，你们可以在这一过程中逐渐亲密并一步一步地增进信任，为负距离接触做好准备。怎么样，想要来一发了么？

敬请关注谈性说爱微信账号（LoveMatters-PRO）。

谈性说爱中文网官方微博：
新浪微博：@LoveMatters

<你不可不知的八大撸管秘籍

（谈性说爱中文网）自丨慰可不是只有寂寞的人自我慰藉的手段。对男生如此，对女生也一样。谁说只有插入才算真正的翻滚呢？指尖的温存，也可以把恋人送上云端。想知道怎么样用你的双手让她“哦…哦…哦也…”吗？这里就是你不可不知的六大“指尖”技巧。敬请围观。

可别忘了前戏

妹子们需要恰当的氛围，所以花点时间慢慢为她预热吧。先从亲吻和爱抚开始。你可以亲吻她的脸颊、脖子、耳朵、乳房、腹部和臀部，让她慢慢地湿润起来。如果你们真的那么急不可耐，那么，用你的舌头为她润滑一下。分开她的双腿，在你的舌尖触及她的皮肤的那一刻，说不定她就会周身一颤。

让手指变得更加灵巧

如果你的指尖很湿润了，那就说明你已经成功地挑起她的欲望了。恭喜，这时你就可以为她秀一下你指尖的技巧了。把注意力放在她的阴丨道周围：试着慢慢地将手指滑向阴丨唇并轻柔地摩擦阴丨唇周围的肌肤。

别忘了，再确认一下她的欲望是不是完全被你勾起来了。如果是的话，她的阴丨唇会张开并且胀大、阴丨道比较湿滑。接下来就是时候去探寻一下那个很小却很神奇的地方——阴丨蒂。阴丨蒂像一个小小的豆子，在阴丨道开口处的上方，阴丨唇的顶部。轻轻地爱抚这个小点，让你的手指在那个部位以画圈的方式轻轻刺激它，大多数女性的阴丨蒂会因为伴侣手指的刺激而变大。

根据她的反应，慢慢加快摩擦的速度。对阴丨蒂及周围部位的重复刺激就足以让她达到高丨潮。你也可以试着用一根或两根手指插入她的阴丨道。一般来说，两根手指宽度正好。G点在阴丨道前壁、离阴丨道口大约五厘米的地方，你的手指完全可以够到。加油吧！

如果她在你的指尖高丨潮了，那么接下来不妨给她更多的快感——将小弟弟插入她的阴丨道让她再一次高丨潮吧！她会因为你给了她双重的愉悦而对你爱意倍增。当然你还是要听从她的身体语言——她说不定还没有准备好让你进入呢。

爱爱不是一场默剧

你对她所做的事情，她或许并不都喜欢，所以一定要问问她是否享受你的努力。只靠自己猜测去搞清楚她的感受不是很靠谱，因此还不如直接与她沟通，这样你可以更明白她到底喜欢什么不喜欢什么。

交流也不止语言才可以

当你的双手在她的下面忙得不亦乐乎的时候，千万别忘记观察她的身体反应。她发出的声音可以给出非常直接的信号——她的呻吟声是愉悦的还是不舒服的？如果她引导你的手滑去某一个地方，你就一定要跟着她的指引走。不时地看着她的眼睛，用眼神告诉她你有多么享受这个过程。这些细微的动作可以持久地让你的伴侣感觉很满足。

适当使用润滑剂

不同的女性其性欲被唤起的时间长短也不尽相同，要让她们充分湿润也需要不同的方式。如果在她还没有准备好的情况下你就把手指插进阴丨道，那里可能还是干干的，并且会让她感觉到疼痛。所以，如果她是比较难湿润的那种，不妨用一些润滑剂，这样会减少她的不适感。

不要想当然

每个女人都是不同的。有一些比较喜欢用力摩擦阴丨蒂来达到高丨潮，但是有一些女性的阴丨蒂即便被很轻柔地触碰也会产生痛感，所以她们更喜欢你抚摸阴丨蒂上方或者周围的部位。有一些女性喜欢手指很深地插入阴丨道，但是有一些人却很不喜欢被手指插入的感觉。有一些女性在达到一次高丨潮之后还可以再来一次，但是也有一些在高丨潮之后不喜欢再被刺激。

所以，你千万不要根据以往的经验（如果你有的话……）来判断你现在的这位姑娘喜欢什么，也不要模仿A片里的那些动作。当然，也不要对我们的“秘籍”照本宣科。她的身体的反应才是你最好的指导！

你有什么指尖秘籍吗？
你喜欢怎样取悦她呢？
访问我们的新浪微博或腾讯微博参与讨论，或将你的故事和见解发给我们：contact@lovematters.cn
>

< >