（谈性说爱中文网）如果你正确使用A片，通常是无害的。但如果你已经A片成瘾，有可能会产生很多不良影响。那么，面对A片成瘾，到底该怎么办？谈性说爱中文网总结了8条妙招，也许可以帮助你！

我真的A片成瘾吗？

性是人们特别自然的需求，每个人都有性欲望，也需要去释放它。其实，看A片在大多数情况下并没什么，但是，当它开始影响到你的工作、生活和亲密关系的时候，就是产生问题了（更多A片成瘾症状，可移步：A片成瘾的八大症状，你中几个？）。

我为什么会A片成瘾？

如果你真的无法控制自己A片成瘾的情况，你需要确认这些问题的发生是不是有什么生理因素的影响。比如饮酒、某些药物的使用或者是一些精神、心理问题。另外，激素的不平衡也可能导致性欲的亢进。如果怀疑A片成瘾的情况与以上因素有关，那么你需要医生帮助你来进行判断。

绝大多数A片成瘾的根源在于无聊，当你在生活中没有别的事情可做，你就迷恋上了看A片；孤独是另一个常见的A片成瘾的原因。

A片成瘾怎么办？

放下羞耻感

当处理A片成瘾的问题时，如果你深深陷在对于A片成瘾的羞耻感中，那么会大大阻碍你处理这个问题。如果你能够接纳自己A片成瘾这个事实，放下羞耻感，勇敢地面对这个问题，会对你有很大帮助。

明确目标

当你接纳了自己的问题，你需要思考清楚，你想改变的究竟是什么。你可能选择彻底告别A片，也可能决定自己还是可以偶尔观看A片的。

举个例子，如果你觉得自己的主要问题在于看A片的时间太长，那么你可以限制自己看A片的时间，或者你可以决定自己只有在周末或是和伴侣在一起的时候才能看。

一旦你确定了自己想改变的是什么，你就能够找到如何去改变和坚持的方法。所以，目标明确是很重要的。

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找到根源

如果你想让一棵树死去，剪枝是没用的，你需要把树根斩断。对于A片成瘾的处理也是如此。找到A片成瘾的根源，然后去处理，才能达到最好的效果。

如果生活无聊是你A片成瘾的根源，那么你要做的就是为自己安排更多的活动，充实自己的生活，那么，A片自然就被抛到一边了。

如果孤独是你A片成瘾的根源，你要做的就是多花一些时间和家人或是朋友在一起，或是把时间和精力用在经营一段亲密关系上。

主动社交

周围环境对你的影响是很大的。建立更积极的人际圈子，多和能给你积极影响的人交往，放开电脑的虚拟世界，投入到真实世界的人际交往中，对你是很有好处的。

循序渐进

除非你的问题是非常轻微的，否则要解决它是需要花费一些时间的。不要期望问题能瞬间解决，要有耐心，坚持下去改变就会出现。另外，在减少A片观看时间的过程中也要循序渐进，有计划的一点点减少比马上停止观看更有效。

立即行动

当你感觉到自己很想看A片时，停下来，处理自己的情绪和欲望。离开电脑，闭上眼睛，深呼吸。想想每次你看A片后的那些失望、羞耻和难过，然后将自己的注意力转移到别的地方。

提高性生活质量

如果你拥有固定的伴侣或是已经结婚，提高你们的性生活质量也是解决A片成瘾的好方法。当你对自己的性生活很满意时，就会削弱你对A片的诉求。

寻求帮助

如果经过你的努力还是无法解决这个问题，那么你真的需要寻求性治疗师或是咨询师的帮助。Ta们可以帮助你梳理你的情况，并且共同制定有效的计划来处理你的问题。

那么，A片的正确打开方式是什么呢？推荐阅读：A片做前戏，方法很重要

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（谈性说爱中文网）一说起看“小电影”（你懂的），浮现在我们脑海中的很可能是一个孤独的DIY爱爱画面。还有许多人会有这样的困扰，ta背着我看A片，是不是不爱我了啊！其实，两个人一起看也是一种情趣呐！而且，悄悄告诉你，在性治疗的过程中，“小电影”也常常用来唤起被治疗者的性欲望。所以，这当然也可以作为前戏的一种选择啦。不过选择什么样的影片、怎么看，这个方法很重要！

选择适合彼此的影片

决定一起看“小电影”之前，要先沟通一下彼此喜欢的影片类型。比如你喜欢SM系的，ta却十分厌恶，那这样的影片不仅不能起到前戏的作用，反而会让你的伴侣放弃爱爱，蒙头大睡了。同时，如果你有女伴，也要避免选择一些对女性有侮辱性和伤害性的影片，因为这些影片可能会让妹子们十分不舒服（当然，你家妹子有特殊嗜好也可以例外，重在交流）。

对于大多数女性来说，隐晦的、带点想象空间的影片比简单直接的影片更有诱惑力。当然，对于一些男性来说，也是如此。所以，相较于那些单刀直入的影片，找一些隐晦、朦胧的影片也是一个不错的选择。

不要把电影当教学片

特别特别要注意的是，看“小电影”的目的是为了让伴侣们有更好的性感受，可以更好的享受爱爱，而不是照搬里面的情节动作，因为有些动作真的必须是专业人员操作，一般人模仿不了啊……

当然，随着影片的进程，跟着电影里的人物一起亲吻、抚摸还是挺有情趣的，但可别完全从头到尾照搬呀！

“小电影”做前戏并不适合所有人

“小电影”可以用来做前戏，但并不一定适合你和你的伴侣。有些人不喜欢看这类影片，或者不想和伴侣一起看，那就千万不要逼ta，否则只能起到反效果。

对于女性来说，专注在自己的身体感受上才更利于达到性高丨潮，所以对于有些妹子来说，看影片反而会分散她们的精力，起到反作用。对于这样的妹子，可以选择看一段影片后关掉，然后继续两个人之间的前戏。或者就干脆就用些别的前戏方法吧！

更多性选择

如果你们有比较小众的爱好，比如喜欢SM，或者好奇其他的性取向，或者对多人性行为好奇，却又不敢或者没有条件尝试，也可以从看A片开始。把A片带给你的性幻想带入你们两个人的爱爱。说不定你们会有不一样的体验。

总之，“小电影”做前戏，可行！但是不一定适合所有人，而且用起来也要注意方法。总而言之一句话，看还是不看，还要两个人沟通决定，自己的感受最重要！

看完了理论指导，再来看看妹子们口述的真实经历吧！ “三姑娘口述：和男友看A片”

<（谈性说爱中文网特约专栏）《花花公子》（playboy）是美国著名的成人休闲杂志，以性文化和成人性教育内容为主。它在全世界三十多个国家和地区用9种文字出版，拥有近3000万读者。它的最高发行量曾达800万份，长期保持200-300万份。目前，《花花公子》的名次居全美国所有杂志的第12位。在文化生活类杂志中居第一位。

多年来，中国大陆民众把《花花公子》当作一个色丨情淫秽的刊物，其实不然。《花花公子》在传播性文化、推行健康的性生活、普及成人性教育知识方面，是一个较为严肃的生活杂志。《花花公子》每月出版，内容除了女性裸照和艳照外，还有人物专访，迈克尔•乔丹、鲍伯•迪伦、比尔•盖茨等都接受过《花花公子》采访。此外，尚有文章介绍时装、饮食、体育、消费等。它的读者多为中产阶级的男性知识分子群。

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《花花公子》于1953年10月由休•海夫纳创刊。海夫纳自大学毕业后，曾做过文书、推销员，甚至专门为杂志写感谢信，总之郁郁不得志。后来他立志要创办一份新杂志，他说：“我希望出版一份给城市知识分子看的娱乐杂志，以漂亮姑娘的照片作封面，可在开始时保证一定销路，但这份杂志必须有格调”。这个主意在50年代的确是相当大胆的。他找了几个朋友，真的把这份杂志办起来了。在当时，“花花公子”意味着高水平的生活、开放的集会、美酒佳人，这正是城市知识分子刊物要反映的内容。于是《花花公子》的刊名就诞生了。

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《花花公子》的创刊号用500美元买了一张“性感小猫”玛莉莲•梦露的照片作封画。结果这张照片使玛莉莲•梦露出了名，《花花公子》也一炮打响。海夫纳说过：“这张照片对我们杂志的帮助，绝非金钱可以衡量”。这本新杂志创刊号就销了53991本。第一期就开始盈利。现仍存的第一期《花花公子》成为收藏品。2002年，全新的第一期《花花公子》价值约为五千美元。

从此以后，《花花公子》的销路扶摇直上，到1972年每月销数高达700万份。海夫纳这时对刊物的内容大加整顿，增加了严肃的内容，提高了素质。他付出全美最高的稿费，故大批著名作家，如史坦倍克、海明威、英洛维亚、阿西摩夫的新作品都曾在《花花公子》上最先发表，每篇主要文章或小说最少付15000至25000元的稿酬，每期的制作费用高达二三十万美元。至今，已形成拥有财产达2亿美元的王国——花花公子企业集团。花花公子和它的兔女郎商标，已经成为美国文化的象征之一。

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《花花公子》为什么会一纸风行？在20世纪50年代，随着美国中产阶级兴起，享乐主义生活方式也颇为盛行。《花花公子》所提倡的正是适合中产阶级的生活方式。一个评论家曾指出：“《花花公子》提出了强烈而无法抵御的呼吁，打动了亟欲建立自己个性、奠定自己生活方式的青年。年轻一代不愿和别人一样，他们希望能表现自己，要有自己的个性，他们有自己对音乐、衣食住行的一套独特见解。他们希望做一个出类拔萃的人，那么他们从哪儿获得引导呢？自然是《花花公子》了”。

海夫纳对这本杂志的要求很高。“每月游伴”（playmate）摄影专栏是《花花公子》的一个特色栏目。选用的美女年龄限制在18岁至21岁，而每一个入选的姑娘必须有处女的气质，健康而丰满，过去从未登过裸照，也没当过无上装女郎或脱衣舞娘，一定不是吸毒者或酒鬼。摄影家从街头、大学校园、海滩等处找寻摄影对象，也有些急于成名的姑娘毛遂自荐。因此《花花公子》的“每月游伴”个个都有青春气息，受到欢迎。

从1953年第一个出现在插页上的性感女郎梦露开始，人们在《花花公子》上看到的都是邻家女孩般的清纯形象。他的竞争对手们都逐渐堕落到刊登一些只有底层次人士才会那样看的色丨情照片，而海夫纳依然坚持自己的风格——裸丨体美照和文化素养的结合。

在今天，什么是“花花公子”呢？“花花公子”绝不是一个无所事事、追求时髦、沉醉于性放荡中的寄生虫，绝不是！他可以是一个思想敏锐的生意人，可以是一个艺术工作者，可以一个大学教授、医生、律师、建筑师或工程师。他可以属于各行各业，只要他具有某种观点便行了。这种观点是：他不会把生命视为眼泪，而是视为幸福的时光；他必须能在工作中找到乐趣，不把工作当成负担；他必须是个敏捷的人、警觉的人、有鉴赏力的人、可以摆脱逆境的人；他有很高的生活品味和健康的生活方式。只有这样人，才配称“花花公子”。

延伸阅读：“黄书”之乐——情丨色文学给人更多遐想空间

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文/邓明昱，医学博士（M.D.）、健康科学博士（Ph.D.）。纽约市立大学教授、东西方人类性学研究所所长、博导。国际心身医学院（ICPM）院士、世界性健康学会（WAS）注册性学家（唯一的中国大陆背景专家）、国际中华性健康研究会会长、世界华人性学家协会副会长。

（特约专栏，未经允许，不得转载。本文不代表本网观点。）

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如果说男人的欲望寄托在AV上，那么女人的欲望就寄托在韩剧上了。

AV是如此的直接，它跳开了故事情节，直接铺陈肉欲大戏，男女主角互不相识或交情不深，却能最快时间进入肉搏阶段，并且催生无数次尖叫与高丨潮。它是如此迎合男性渴望简单高效、最小成本获得性收益的基因需求，顺便让他们在意淫中无数次赢得女性的呻吟与满足。AV能够轻易在男性世界中站稳脚跟，承载无数男人的欲望和纸巾，不是没有理由的。

而韩剧呢？韩剧是一部漫长的前戏。男女主人公的相识是一首精妙的诗，开头务必与众不同，从相识到相恋要花去半部戏的时间，接一次吻要铺垫四五集，一个海誓山盟要耗去一整部戏，你不会看到男主的勃起，你只会看见女主湿了一次又一次，我是说眼泪。我们看了无数次精神纯恋，根本无暇分身去想——他们的性生活会不会不和谐？

韩剧让男性们拥有了无数次向女性开炮的机会：你们醒醒啊！这么假的剧你们为什么要看啊？你们的智商还行不行啊？！

他们当然不会反省那些充满了假精液和假高丨潮的爱情动作片为什么也让他们不行了一次又一次。


韩剧在女性世界中大获全胜，却仍旧没有教会男性一件事：女人比你们想象中更需要前戏。对许多女人而言，爱爱中最美的是前戏，而前戏并不从解开内衣开始，它是从爱情开始的。

《来自星星的你》，这部几乎征服了每一个女观众的韩剧，它成功在哪里？是深谙女性心理。

它巧妙在继承过往韩剧男女主角特质的基础上，打造了一个更有观众缘的载体。

男主是如此的全能，他高大上、伟光正，他深情专一、沉静睿智、冷艳高贵，他富可敌国却只想养你，他赢得天下女人心却只想要你，他霸道专横独独臣服于你，他一身超能力却只想守护你。这个人本可以成为世界的中心，奈何他的世界中心就是你。

如果我们非要意难平，那就是对人类体液过敏的男主，会不会在床上根本就不行？

而女主结合了时下所有备受追捧的元素，她是骄傲又有气场的女王，炫耀美貌践踏别人毫不留情，可遇上心爱的人一样手足无措心有余悸；她是国民女神大明星，动辄牵动亿万屌丝心，但是私底下当个女汉子也不以为意；她住豪宅坐豪车一身行头全是奢侈品，富豪男二号24*7永远贴身保护，但是她自小家庭不幸少年起独自为家人打拼。

最动人的永远都是反差萌。


女观众离女主何止千万里，但一样可以在这个载体上找到共鸣——

我是这样的不完美，你会不会选择我？
我是这样的任性，你会不会包容我？
我是这样的无知，你会不会指引我？
我是这样的脆弱，你会不会保护我？

究其根源，这是孩子对父母的需求。事实是，我们中的许多人从小都没有被满足过。这个需求被卡在那里，随着日积月累，不但未曾消退，反而滋养了胃口。我们变成了寻爱的苛刻小孩。

在情感上独立为何如此之难，也许是因为我们总在爱人身上寻求父母之爱。

而韩剧很容易满足了我们这种期待。


男性恐慌于女人会因韩剧在择偶上变得更不切实际，并由此增加他们获得性收益的成本。就像也有女性担心男人会拿自己与AV女优比较一样，这将使她们奔命于丰胸与减肥。

我不能说这种情况不会存在，然而这个阶段总会过去的。

你曾经想当科学家，你曾经想改变世界，你曾经希望你的意中人是盖世英雄。

在这个世界上，有一些人可以实现愿望清单上的一部分，但涉及到每个人，我们都处在hungry中。

你看，你不是全能男主，我不是AV女优，涉及到理想对象，你我都欲壑难填。

但这并不妨碍我们做一对恩爱人。

毕竟爱，总有力量压制无数次喧嚣的欲望。

(原题：来自韩剧与AV的你。文：女王C-cup，果壳网性情小组管理员、性学领域研究者，致力于科学而诗意地，谈谈性与爱。 特约专栏，未经允许，不得转载。本文不代表本网观点。)

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近日，中国某市出台一规定，要求公务员不能出轨、不能家暴、不能看黄片，引发舆论热议。

看黄片，谁都不陌生。一个朋友说，他第一次看黄片是在初中，几个小伙伴们下课后无聊合伙去租碟，一脸横肉的音像店老板，笑眯眯地从柜子最深的角落里，神秘兮兮地拿出几张印有大波金发女的碟片大肆推销，活活亮瞎纯情少男眼。不看不知道，一看吓一跳，小伙伴们都慌忙遮掩一柱擎天的裤裆，尴尬的沉默过后，男孩变成了男人，黄片中那个声嘶力竭的女人，成了他最早的性教育老师。

少男少女看黄片，在成年人中更是普遍。据中国人民大学教授潘绥铭在2009年至2010年间做过的一项科学调查显示，2010年中国20-64岁的总人口中，有52%的人看过黄；如果只看30岁及以下的总人口，看黄的比例就更高，约有76%的男人和49%女人看过黄，换句话讲，中国四分之三的男青年和一半左右的女青年都看过黄——从这个角度看，苍老师拥有1400多万之巨的微博粉丝，似乎就不难理解了。

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但是，对于成人作品，我们心里依旧有很多疑问，比如：看成人作品对于我们的性健康是否有害？看成人作品是否会导致成瘾症？成人作品到底是不是现实？

我们不妨从科学层面进行解读。

看成人作品提高性生活质量

据潘绥铭的研究报告显示，长期以来社会上流传着一种“黄毒理论”，即看成人作品一定会危害所有的观看者，并诱导青少年犯罪等，但事实真是这样么？

据研究显示，看成人作品不但不会危害夫妻感情，反而会增加夫妻间的幸福和性福指数：首先，看黄可增加夫妻的亲密程度，在没有看黄的夫妻里，在日常生活中常常或者有时互相亲昵的是65.9%，可是在看过黄的夫妻里却是80.2%；其次，看黄可增加夫妻性生活频率，在没有看过黄的夫妻里，每个月连一次性生活都不到的多达24.2％，可是在看黄的夫妻里却只有10.6％，而每周两次性生活与更多次数的人，在没有看黄的夫妻里只有34.9％，可是在看黄的夫妻里却高达54.6％；最后，看黄还可提高夫妻性生活的质量，在性生活过程中，感到在生理上非常或者比较舒服的，在没有看黄的夫妻中是87.7%，可是在看黄的夫妻中却增加到92.8%，经常感到非常兴奋的从23.5%增加到35.5%，自己每次性生活都有性高丨潮的从19.6%增加到30.5%，在10种性生活技巧中自己运用过的从平均5.54种增加到7.22种。

看成人作品一定会诱导犯罪么？答案同样是否定的。研究表明，如果被调查者在过去一年里没有看过黄，那么与那些看黄的男女相比，他们去娱乐场所付费跳舞的可能性增加1.5倍，付费接受异性全身按摩的可能性增加0.6倍，发生一夜丨情的可能性增加0.6倍，找性工作者的可能性增加0.28倍，与一个以上的人有性生活的可能性增加0.24倍。从这个角度上讲，没有看过成人作品的人会似乎更容易尝试“非常规”的性生活，他们更愿意冒险，由此带来的出轨率或犯罪率也更高。

因此，看成人作品对于夫妻性生活来说，好处不容否认。社会不应该不分青红皂白地假设“黄都是毒”，必须分清楚是什么人在看而且是对什么事情而言。

成人作品不能反映真实生活

经常有人会抱怨说，跟成人作品一比，感觉自己的性生活很没劲，不如成人作品中刺激。这种想法其实是模糊了黄片和现实之间的界限。

当你看成人作品时，你往往可以看到现实中不常看到的场景，比如成人作品中大量存在的群交、和陌生人爱爱、SM虐恋等等。要清楚的一点是，成人作品就像是一部“看上去很美”的爱爱童话，它虽来源于生活，但并一定是真实生活的反映。

成人作品的导演和出品商们，为了追求点击率或销量，往往无所不用其极。那些成人作品中的男主角们，一个个都是肌肉发达、器大活好，他们很多在拍摄前吃过伟哥；成人作品中的女主角们，往往都是身材纤瘦、妖娆丰满，其实她们大多接受过隆乳或整容手术……这样的男女在现实生活中有多少呢？

还有一点不能忘记，那就是男人往往是成人作品的消费主力，多数作品就是为了迎合男性群体，很多成人作品中男人甚至都不使用安全套！另外，成人作品中有大量针对女性的暴力和虐待场面，似乎作品中的女性就是为了满足男性欲望而存在的，但这种行为是赤裸裸的性别歧视，不应当被效仿。

值得警惕的是，看成人作品是会上瘾的。如果你发现相比于现实中的爱爱，你更喜欢看黄片，这意味着黄片开始对你的现实生活带来负面影响。如果你过分频繁地看黄片，或者你看的黄片种类越来越极端的话，那么你可能已经上瘾症了。建议你前往正规医疗或心理健康机构进行咨询。

总之，看成人作品有错么？原则上讲，只要你能牢记，成人作品不是现实生活，看黄片或黄书或其他作品本无可厚非，食色性也，人有七情六欲原本正常，与道德无关。

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