Mirjam van den Berg
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“自卑”是我情感路上的绊脚石吗？
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在感情上，我是个彻底的失败者，这和我深入骨子里的自卑有关。我该怎么办？您的困惑，专家来答！
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网友来信：
Steve老师，你好！
我今年30岁，女生。学业上算优秀，农村家庭，拿奖学金在国外读书（已毕业，目前工作）。我觉得自己算不上书呆子，长相也还可以，但是感情上的我就是个彻底的失败者，而这份失败多半跟我深入到骨子里的自卑有关。
28岁之前我一直单身。曾经遇到过心仪的人，可是我在他们面前会失去主动、失去自信，不知道如何交往，更不敢表达。
两年前，我遇到现在的男朋友。我对他不是特别喜欢，个子小、学识才华都不出众，但是他因为异国求学吃过很多苦，练就了心胸开阔、质朴踏实（也是农村出来）和积极上进，而且他拥有一份不需要跟任何人比较就自然存在着的自信。
想着自己年龄也不小了，也再不想经历以往‘低到尘埃里’的单相思模式，所以一段时间后就说服自己答应了他的热情追求。
虽然还是有虚荣心，但是从我们两个人的相处来说，我觉得自己还比较满意。他给了我很多安静、踏实和自由自在。爱我、照顾我自然不必说，他还经常鼓励我追求更好的自己，看到我的缺点也会指出来并给我很中肯的建议。
他看到了我的自卑，并且一直试着帮我改变。慢慢地，我对我们的感情也多了一些自信，休假回国的时候就带他见了我父母。
本来以为我们的感情会继续升温，可是没想到的是，这次经历彻底勾出了我的自卑！妈妈因为他个子小要求我们分开，认为他配不上我，用‘丢脸’来形容，威胁我要跟我断绝关系。
我一方面跟我妈讲道理，另一方面也仿佛“吃进”了她的话，总觉得身边的人因为我找了这么矮的男朋友而笑话我。自卑感一点点蔓延。
我不敢再带他出去参加同事聚会，甚至会无法控制地挑他毛病，无理取闹，夜里失眠纠结着该不该结束这份感情。
Steve老师，我该怎么办呢？
感情上的自卑者
Mirjam van den Berg
专家回复：
感情上的自卑者，你好！
很多人一生会经历若干段感情，在不同的生活阶段，不同的心智成熟度中。很明显，并不是所有的感情都会白头到老。可是我一直深深地相信，每一段感情都一定有它的意义，每个陪你走过一段人生路的人，都一定会给你的人生带来一些东西。读完你的故事，我感到现在你面前的这个男孩，或许就是这样的一个人。
他很有可能没法成为和你终身相守的人，因为显然他有一些难以改变的特质，而这些特质对于现在的你来说，是一个非常难接受的现实。我也想过我有没有可能跟你说些大道理，让你学会接纳他的全部，让你学会面对内心的焦虑和被他人评价的恐惧，可是我谦逊地认为自己没有那样神奇的能力，去帮你改变你30年里面积累形成的东西。
所以，我只能尽量客观地向你描述我看到的：他的身高问题，在未来很长一段时间里，会给你带来很大的困扰，会影响你们的关系。就算你想尽办法说服自己接纳，也找到办法让其他人（尤其是你妈）闭嘴了，当下一个新的挑战来临时，你的内心依然会像现在这样不堪一击。
真正的问题，其实你自己也清楚，并不在于身高，或者其他，而在于你内心自卑的漩涡。虽然我并不了解你的身世背景，但从你对你妈妈的描述里，我可以感受到她对待你的方式有多么的粗暴和冷漠。我猜想在这样一种关系中长大，你对自己的自我评价应该会受到很大的影响。
当我们的父母亲对我们不满意，时常挑剔，并且以抛弃和离开为威胁的时候，作为小孩子的我们是没有能力去区分到底是父母太苛刻还是我们自己很糟糕的，而绝大多数孩子都会选择相信后者，就是我们自己真的很糟糕。所以，我们会在和父母相处的时候，感到焦虑恐惧，不敢表达自己的情感和需求，取悦父母。
成年之后，当你需要和一个异性发展亲密关系时，这种相处模式就会不自觉地冒出来。自卑之所以是个漩涡，因为它的存在时间太长，有太多的认知、情感、行为、环境的因素在维持着这个漩涡的存在。它的存在会不断吞噬感情中建立亲密连结的可能性。
当你以年龄不小和不想再经历失去自我的感情为理由，说服自己接受他时，我听到的意思是你带着自卑走进这段关系，然后期望用他的热情、主动来掩盖你在感情里的弱点。所以，你并没有真的改变，你把自我改变的期望寄托在了这段关系里，当这段关系本身受到威胁时，你重新意识到自己的老问题依旧存在，而且在当下的矛盾中越演越烈。
所以，我并不确定你们是否真的能，或者值得一直走下去。
但是我同时也为你遇到了这样一个男人感到庆幸。人生下来就是不完美的，尤其又经历了很多父母和社会的不当教育之后，变得更加残缺。生活的意义，从这个角度来说，就在于不断修补自己的残缺，让自己在即将离开这世界的时候可以告诉自己“我真的很尽力了，虽然不完美，但我很满意”。
这个男人的出现，其实是向你揭示了一种可能性，就是自我的成长和提升，可以是一个人的事情，也可以是两个人的事情。他的出现，给予了你更多的支持和鼓励，指导和启发，和他在一起，你能变得更好，更快乐。
在我眼中，这种彼此支持和滋养的感情，就是亲密关系的最高境界。你能够触及这样的可能性，是你的幸运。可是这样的幸运，更像是一场美丽的梦，因为现实中的你，还没有办法以同样的方式面对他。
我能想象有一天你也能够成为他这样的人，纵使有平庸的出身，也能够为自己创造出一个自由和美妙的精神世界来。到那个时候，当你再遇到他，或者一个和他相似的人，你们的生活将会十分幸福。
（文：史秀雄，情感心理导师，多伦多大学社工硕士，GC恋爱咨询创始人。首创基于社工和心理咨询师实务技巧的恋爱沟通培训体系，关注年轻一代情感沟通和恋爱能力的培养。新浪微博原名@情感心理导师steve。）
史秀雄Steve
“史蒂夫说”原名“Steve说”，被评为2019苹果最佳播客，这是一个基于泛心理学视角，通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播史蒂夫是独立心理咨询师，译有现象级心理学著作《人生十二法则》1&2，著有畅销书《假性亲密关系》、《文学中的人生进化课》，国内首档男性气质主题播客《Man立》的主播，心理学讲师，2017年中国最具影响力的50位心理学者，巴西柔术蓝带，哈雷骑手。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：播客史蒂夫说，公众号@sxxsteve，微信：stevesfk。（https://steveshuo.com/）
更新 2023年8月30日 李诗赋 LoveMatters 中文项目负责人
