<艾滋病病毒携带者，要向别人敞开心扉，告诉他们你携带这一致命病毒，这确实令人十分害怕。艾滋病仍然受人诟病，而该病毒就是导致艾滋病的元凶，告诉他人自己携带艾滋病毒可能带来恐惧、愤怒、惊慌失措等强烈的负面情绪。所以你最好弄清楚要告诉别人什么，什么人能说，什么人不能说。这，既需要勇气，也需要考虑周全。

做好心理准备

在中国，乃至世界许多其他地方，艾滋病病毒和艾滋病总是和性乱、毒品联系在一起，病毒携带者也往往被污名化。所以，当你决定告诉别人你是艾滋病毒携带者时，你首先得做好心理准备，因为他们的反应可能会相当激烈。

你可能会觉得内疚、羞愧，甚至觉得生无所恋。但是感染艾滋病病毒往往并不是你的错。也许有人无法接受，并不是所有人都这样。人们在起初可能会觉得害怕，但是慢慢地就会想明白的。就像当初你难以接受自己感染艾滋病病毒一样，他们也需要时间来接受这一事实。所以你能做的就是给他们接受的时间。

对恋人据实以告

你必须把情况告诉你的恋人，特别是当你们有过没做保护措施的性行为时，原因有二：首先，告诉他们要尽早检查并采取措施；二是如果你们没带套套，你可能传染他们，或者如果他们已经染上了艾滋病毒，你会再次感染他们。

他们的反应会非常剧烈，你得做好心理准备。他们可能会生气，会难过，会害怕，甚至可能当场与你分手。但是就像当初你难以接受自己感染艾滋病病毒一样，他们也很难接受这点。他们需要时间来消化这一信息。你可以让他们一个人冷静地想一想。如果你不敢告诉你的恋人，或者你不知道要如何告诉他们，你可以向艾滋病咨询师寻求帮助。

不要急于告诉他人

一旦发现自己艾滋病毒检测呈阳性，不要急着告诉他人。这会很难，因为你可能会感到害怕，觉得非常脆弱，需要和别人交流。但是首先你自己得弄清楚这一诊断是什么意思，会对你的生活造成什么影响。

如果你觉得需要和别人交流，最好是告诉咨询师，或者向艾滋病互助团，或向抗逆转录病毒治疗中心寻求心理咨询。你的恋人可能会像你一样担心害怕，相比之下，专业咨询师或许能给你给你更好的指导。

只有你接受了自身状况后，你才应该考虑是否要告诉他人。

不要轻易公之于众

你接受了自己携带有艾滋病毒这一诊断之后，你或许就不再担心要如何告诉他人了。但是你应该要考虑你告知的对象是否真的有必要知道这一情况。人们对艾滋病毒还是有很多偏见的，将事实公之于众也许会给你带来麻烦。

所以你在告诉同事、老板或者老师你的情况之前，你应该想想他们是否真的有必要知道。如果你认为公司或者学校有人确实有必要知道，你可以告诉一个你信得过的人，这样一旦有什么问题或者紧急情况，他们能知道你的情况。

想好怎么说

在告诉他人之前，你应该想清楚你想告诉他们什么。这可能要因人而异，比如说对母亲的说法就可能和对最好的朋友的说法就不一样。

你可以想清楚五点：告诉谁、为什么、说什么、在哪里说、何时说。你想告诉谁？你为什么觉得他们需要知道？你想告诉他们什么？你觉得他们会作何反应？你想在何时何地告诉他们？在一个相对隐私有保障的地方或许会更好。

把这些都写在纸上，带在身边。这样你就不会忘记你原本想说的话。

告诉医生

去医院看病或者做检查时，即使是与艾滋病无关的疾病，你也应该将你的情况告诉医生。这样医生可以在抽血时做好预防措施。但是更重要的是因为你服用的其他药物或许会干扰你的抗逆转录病毒药物治疗。

艾滋病病毒携带者会受到许多疾病的影响。告诉医生你的情况或许能让医生尽快诊断，进行充分医治。

更多提醒：

在告诉他人自己患有艾滋病时，没有什么方法是所有人都适用的。所以你需要根据你要告知的对象和要说的内容找到最适合的方法。

先弄清楚你想要告知的对象对艾滋病的了解程度，然后在其基础上，再告诉他们你的情况，让他们慢慢理解，而不是把他们无法理解的内容一股脑的抛给他们。

如果你在与人约会，你或许认为在第一次约会就得向约会对象坦诚相告。但是最好是慢慢来，先让他们有时间了解你，然后再告诉他们你的情况。只要在和他们发生性关系之前告诉他们就行。话虽然这么说，但是有很多人还是喜欢一上来就直接说明情况。

如果你认为你无法告诉你的家人和朋友，你也不要把自己隔绝起来。你需要与人交谈，可以去找互助团或者和咨询师。

告诉谁，不告诉谁，这完全取决于你自己。没有法律规定你必须要告诉谁。但是无论如何，不要危及他人！

告诉他人你是病毒携带者或患有艾滋病，这确实需要勇气。无论他人反应如何，只要你勇敢的迈出了这一步，你都应该感到自豪。

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