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网友来信：

我26岁，女，有些问题想请教一下。我以前只有过一个男朋友A，但发生过性关系的除了A，还有B和C两人。A、B、C三个人是朋友，都是来自同一国家的留学生。

A是我第一个男友，我们在一起两年。之后他毕业回国，我们就分手了。

和A分手后，有一次B找我帮忙，那次我俩在手机上互加了朋友。那时，B有异地恋的女朋友，而我和B虽然早就认识，但只是见面打招呼，从不私下来往。后来慢慢地我俩聊得越来越多，而感情就在这段时期慢慢地建立起来。

互相表明心意之前，内心深处我和B都在挣扎。他的女朋友我认识，我的前男友是他哥们儿，朋友妻不可欺，他也知道我并没有忘记A。可最终我们还是抛开一切，偷偷地在一起了。十个月后，他也回国了。

再说说C。C更像是我每段感情的替补品。在我和A还在一起时，我就偷偷和C发生了关系。原因是，我很爱A，但我无法原谅他欺骗了我，他在本国居然有个正牌女友，我从心底无法接受这个事实。尽管我和他闹过分手，但他总会百般央求，甚至下跪求我，而我都一次次原谅了他。

我和A的关系慢慢改善之后，我没有再和C有过任何来往，直到A离开。现在我的身边只有C，我们偶尔会出去开房，私下很少联系。

我是不是病了？现在的我闭上眼，脑子里全是曾经和B、C爱爱的场景。睡觉躺在床上，脑子里也全是，很慢才能睡着。不仅是这些，我还会不断地在脑海里修改场景、修改动作。我总在想，当时要是这样、这样、这样就好了，不该那样、那样、那样，好像我们很快就能见面，这些新动作很快就能派上用场。

我常常觉得C很肮脏、龌龊，更带给我肮脏、龌龊，可我却一次次和他在一起，一次次在性面前失去自我。从A起，我就学会了自丨慰，常常会看porn（色丨情影片）自丨慰。即使在没有感觉的时候，还是会不由自主地打开视频自丨慰。

最近，我和一个以前的朋友聊天，我们已经认识很久了，但是不常联系。我们聊天的内容很简单。但是同样的情况又出现了，我又控制不住地对他有了好感，他也成了我的新性幻想对象，一次次地出现在我的脑海中，我幻想我们如何见面，如何开始，如何一步步进行下去……

我不知道该怎么办了。我不敢和男生聊天，害怕聊着聊着感觉就变了，我就不能正常对待对方了。我该怎么办呢？

觉得自己“病”了的姑娘：

你好！

故事是从A开始的，A是你的第一个男友，也是从他你开始学会自丨慰，开始接触性，很有可能你在此前对性是非常保守的态度。在这段性关系中，他处于引导者的位置，你基于对感情的信任而发生性行为，你对性本身可能并不接纳，尝试性可能仅仅是因为男友希望你这么做。

这样带来的后果是，当你们之间的感情不再值得信任，他不再是你理想中的那个人，你对于性原本的价值观就会暴露出来，价值观与你行为之间的背离，就会给你带来很大的冲突。你不能符合你的价值观，你成为了自己价值观的被审判者，在那个体系里，你是愚蠢的、轻信的，也因此是不值得的。对自己的低价值判定，常常带来更轻率的自我放弃，你从认知上厌恶男友的欺骗，但行动上你又和一个有女朋友的男人B在一起；你并不那么接纳性，但你利用与C发生性关系来报复A，这个行为是更不符合你的价值观的，它更证实了你愚蠢、轻信、更不值得，这促成了你进一步讨厌自己，讨厌C，你认为C肮脏、龌龊，很有可能是因为你内心也这样认为自己。

心灵上的痛苦，往往源于价值观和认知，换一个对性观念很开放的人，不会为这段经历痛苦，无非就是被小三了，无非就是分手之后，又和两个男人在一起有了性关系。你认为爱情和性不应该是现在这个样子的，但爱情和性很难完全按照我们想要的样子发展。

在情爱这条路上，很多人都要经历挫折，有时候是爱的人没那么爱你，有时候是对方的贪心令你受蒙蔽，有时候是你还爱着对方，对方已经不再爱你。情爱这条路充满风险，人们踏上这条路并不知道自己一定会有收益，只是难以抵挡可能遇到爱的诱惑。遇到不合适在所难免，但前方路上还有其他的选择。

在你真正重新开始之前，试着去整理你的这些关系。

你可以试着考虑一下，为什么同样是不符合你价值观的行为，B没有受到你的排斥？当你和B在一起的时候，他是不是你和A之间关系的延续？因为他们是哥们儿，因为你们的关系模式很相似——都有三个人。

有没有可能对你来说，从头到尾症结都在A身上？因为这段关系的失败，令你觉得你不再值得，你最好的部分留给了A（以及A的替身B），剩下的那部分你，既不值得得到爱，也没有动力改变。

如果是这样的话，那些性就可能成为你自我攻击的出口。对你而言，性既是你接纳不了的那部分，因为它和肮脏的、本能的、软弱的你绑在一起，那个状态的你是不被自我接受的，所以你虽然和C会睡在一起，私下却不联系。同时性又是你可以排解焦虑和低落情绪的有效手段，在那个短暂的当下，你借由性暂时获得了一些平静，一些控制感。因而你对性的感觉才如此矛盾、迷惑，你渴求性，但你的渴求又令你想回避，因为它激发了你对自己负面的认知。

理解这些过去，可以帮助理清在过去的关系中，你是怎样一步步走过来的，你了解了原因，就有可能找到解决方案。

性是中性的，它既不肮脏，也不神圣。你过去对性的认知，以及对性的一些用法（例如报复），令性成为了你的压力源，但与此同时，性本身又是一种很好的解痛剂，它既是你的本能，又带给你快乐。你要试着把当下的性和过去的性做出切割，过去的性已经过去，过去的关系也应该过去，当下的性，它可以是积极的、健康的，你对他人有性幻想，你想要自丨慰，它是没问题的，它是你本能欲求的反映。

重要的是，不要一面排斥、回避性，一面又去强迫性地重复性，刻意地反复违背自己的价值观，这样很容易扭曲自己。关键要在认知和行为上进行调和，让你的行为和你的价值观大致匹配。通过学习更多的性知识，找到合适的社群加入交流讨论性及感情，来逐渐调整自己的认知和价值观。如果这个部分你觉得很难自己调整，可以尝试寻求心理咨询的帮助。

对你来说，与A、B、C其中任何一个联系，就会把所有过去都牵扯进来，你就无法离开这个情境。既然A、B已经回国，C也是你所厌恶的，那么又有什么理由继续留在这个情境中呢？

换一个新的情境，交新的朋友，无论男女；和新的人约会，无论有没有结果；给自己设定新的规范，给自己一个新的角色设定；施加更积极的正面暗示，打开自己、接纳自己，重新开始。

（文/ 女王C-cup（易衡），性科普作者、国家二级心理咨询师。）

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我很担心自己的问题，一度害怕自己有病，甚至想去看心理医生。我鼓起勇气给你们写这封信，把自己多年来苦守的秘密说出来，希望可以获得帮助，让我走出来，过上正常女人的生活。推荐阅读：口述：我不是处女，还配得上好男人吗？