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网友提问：

有时我觉得自己有过分的性欲和性需求，有时又觉得自己相当性冷淡。这两种状态往往相互转换形成周期。在性欲旺盛难以释放的时期，我往往会一天自丨慰2-3次或者约1次炮。甚至有一次两天约了4次，其中3次是3P 。在性欲燃起到约炮成功之间，我会一直处于极度焦躁的状态，注意力甚至无法从性上转移。事实上，这样过分的性需求（性成瘾）已经严重影响到了我的正常生活。

说到我的性启蒙，应该是小学三年级，有一个男老师特别喜欢我，经常把我留下来抱在他的大腿上抚摸我，会伸手到我的裤子里，甚至帮我口丨交。大概就是从那以后，我学会了自丨慰。当时虽然不会射丨精，但快感和高丨潮还是会有的。

直到小学六年级，我才有了人生中第一次射丨精。当时很慌张但是并没有告诉父母，而是用餐巾纸擦干净之后就穿上了裤子。从此以后的很长一段时间，每次自丨慰之后，我都会感到强烈的负罪感。但也许是因为我从小就是特别听父母话的乖小孩，所以这样的一种负罪感带给我的反而是自丨慰时更加强烈的快感，让我欲罢不能。也大概是那时候开始，有大半年的时间里，我一直保持着每天3-4次的自丨慰频率。

在我上高一的时候，我舅舅知道了我是gay。他带我去看心理医生，心理医生全程都在向我灌输“同性恋是一种病态”的思想。虽然我不相信，但自那以后，我对于我性少数群体的身份开始感到茫然和反感。

关于出柜的问题，对于所有同学和朋友，我都会主动告诉他们我的性取向。到目前为止还没有遇到有表现的特别反感完全无法接受的人。高一的时候我交过一个男朋友，有一次意外地被我母亲看到了和他的短信记录，被动向父母出柜了。现在在家里大家都闭口不提恋爱的问题，虽然家庭关系很和谐，但这件事情却是一个无法解开的死结，硌在心里。

第一次的性行为是在高二的暑假，被一个四川来旅游的男人约出去看了电影，最后却是被他带进了厕所隔间……第一次其实没有想象中那么疼，但也没有快感。所以在很长一段时间里，我对于性生活的印象就是肮脏的、没有必要的。

直到大学我才第一次体会到前列腺高丨潮。然后就开始陷入开头所说的“有时我觉得自己有过分的性欲和性需求，有时又觉得自己相当性冷淡”的循环中。

并且最令人害怕的是，在性经验越来越多的同时，我对于更加刺激的性行为的渴求也越来越强烈。从简单的口丨交肛丨交，到现在的捆丨绑之类的SM，现在甚至对于无套、窒息兴趣都愈发强烈。底线的不断降低也意味着危险性的升高。所以现在我处于一个非常困惑并且难以解脱的尴尬境地。

希望能够得到帮助。

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小爱回复：

被“性瘾”困扰的男孩：

你好！

看了你的来信，明显地感觉到，你对自己与性有关的经历已经进行了清晰的梳理，对于自己面临的问题，也有着非常清晰的觉察，这是很棒的！

其实，关于性的欲望和各种行为，只要不伤害自己、不伤害他人，并且是可控的，那么都是没有问题的。但是，可以看到，你似乎开始无法掌控自己的行为，并且这些行为已经明显引起了你的不适和担忧，还有可能会对你造成人身伤害。那么，就的确是需要改变了。

但是，特别想告诉你的是，先不要急着给自己贴一个“性瘾”的标签。性瘾本身就是一个很模糊的概念，究竟一周多少次算瘾，什么程度算瘾，其实很难讲。这样的标签并不利于你看清自己的问题，反而会给你造成更大的压力。所以，你只需要考虑两个问题：究竟是什么在困扰你；你想改变什么。

看了你的来信，我大胆地分析，你的困扰在于几次性的经历带给你的或罪恶或肮脏的感觉。而你想改变的，是自己无法控制的性行为，以及这些行为可能会带来的危险。

先说你的困扰。你在来信中明确提到了几个事件：男老师帮你口丨交；第一次射丨精后的慌张；在这之后每次自丨慰射丨精的负罪感；这种负罪感给自丨慰带来的快感；心理医生告诉你同性恋是“病态”，造成你对自己身份的反感；向家人出柜带来心里无法解开的死结；第一次性行为的肮脏感……

这些经历似乎都是不开心的。不知道在你的性经历中是否有开心的部分，但就你提出的这些事件来看，它们很可能给你的心里埋下了一颗种子，那就是性是不好的、罪恶的、肮脏的。

但你却又是无法“戒掉”性的，正如你自己所说，这样的罪恶感反而给你带来了更强烈的快感。其实，你有这样的心理特点十分正常，人就是很奇妙的，越是让自己觉得不好的、罪恶的东西，在做到时反而能体验到特别的愉悦感，并且让人欲罢不能，这就是人心理的奇妙之处。

所以，这时候就说到你想改变的了，就是控制这些行为。在这样的心理动因的支配下，如果你单纯地想如何控制自己的行为，你会发现，你总会在最后一刻被自己心里的欲望所打败。想必你已经尝试了无数次控制自己了吧，你也一定体会到了这种无力感。

那么，你该怎么办呢？你要做的，是接纳自己的欲望，因为你越和它对抗，它就会越反弹。但接纳并不等于妥协，你要在接纳它的基础上改变它。

如何改变它呢？这个问题的核心在于你要改变对于性的看法和感受，抛去那些负罪感、肮脏感，逐渐对性建立起积极的态度。当你对性的态度是积极的、美好的，你反而就能更自如地享受它，不再拧巴了。

那么，如何改变负罪感、肮脏感呢？这就需要去处理你积压在心里的这些负性事件。回顾自己以往的与性有关的经历，重新去体验既往这些带给你不好感受的经历，学会去接纳它们。

这是什么意思呢？简单来说就是不要压抑自己想起这些事时出现的或恐惧或无助或沮丧的情绪。人的保护机制很强大，因为这些经历是让你不开心的、痛苦的、无法接纳的，所以你有意无意地选择了压抑它们，因为你不敢面对，不知道怎么面对。你不知道这样的负性情绪爆发出来会变成什么样子，你在想，也许那会变得很可怕。

但是，真的会很可怕吗？当人们尝试真正去体会、面对这些情绪时，就会发现，其实没有自己想象的那么糟糕。当然，你会难过，会不舒服，但绝不是天崩地裂般的大灾难。

所以，当情绪涌现，不要马上压抑它，给自己一点时间体会它，不过，也不要让它无限蔓延。比如，你可以给自己定一个时间限定，比如，我这次只允许自己处在这种情绪中30分钟，然后，30分钟后，你就可以通过转移注意力的方式（比如做一些自己喜欢的、让自己高兴的事）来让自己离开这些情绪。

你可以自己尝试做这样的事情，但是，这是很有难度的，因为这些事件、这样的情绪毕竟积压的太久了，你一个人也许很难处理，你也没有专业的知识和技能来应对它们。

如果你愿意，也有条件，那么非常建议你找一位性咨询师，帮助你一起去梳理，帮助你一起去处理这些积压已久的情绪，这样可能会事半功倍。

祝你早日走出自己的困扰！

爱爱会让人上瘾吗？这个不成立的担忧由来已久，我们的执世理念是如此的质朴，以至于任何快乐看起来都容易让人堕落。推荐阅读：女性瘾者-性的背后是什么？>