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工作太忙？来场快速爱爱吧！

By Stefanie

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工作太忙？来场快速爱爱吧！
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快速爱爱可以很有趣，但是自然而然、随性而发，才是感觉好的前提。这是因为快速爱爱时，我们通常没有很长时间进行前戏，所以，在爱爱前激发“状态”就很重要啦！

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（谈性说爱中文网）你是否曾经欲火焚身，想与伴侣共赴云雨，却因为马上要有一场工作会议而作罢？

你是否经常感叹，为了照顾家人、孩子，两个人独处的时间被大大压缩，想拿出时间来享受一场爱爱都不能？

不过，爱爱真的需要很长一段时间吗？当然，有充足的时间来温存、前戏，再走入爱爱，的确很好。但是，别忘了，小编常常告诉你，爱爱是多种多样、丰富多彩的呀！不慌不忙的从容爱爱固然享受，快速爱爱也可以很有趣哦！

当时间有限时，不如来场快速爱爱吧！不知道怎么做吗？来来来，看看下面这些快速爱爱攻略吧！

随性而发很重要

快速爱爱可以很有趣，但是自然而然、随性而发，才是感觉好的前提。这是因为快速爱爱时，我们通常没有很长时间进行前戏，所以，在爱爱前激发“状态”就很重要啦！
当感觉来了的时候，要迅速作出决定。犹豫不决间性欲可能就会溜走了。

所以，想来一发了吗？赶紧冲进卧室，共赴云雨吧！哪有那么多好考虑的！

不过，这也不代表快速爱爱就不能计划。比如，你可以在两个人还没见面的时候来个短信调情，来些只属于你们的挑逗语言，或是共同回顾一下曾经激情无限的翻滚画面。在没见面时就挑起情欲，是个有趣的尝试呢！（短信调情也有攻略哦，看这里：七招教你学会短信调情）

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Mirjam van den Berg
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确定伴侣也想要

当你觉得很有感觉，想来个激情一刻时，也别忘了伴侣的感受。只有两个人都有感觉的时候，爱爱才能是让人享受的、美好的。

想知道伴侣的感觉吗？直接问出来，或是给些暗示，比如亲密的身体接触、比早安吻更亲密的湿吻等等。如果伴侣表示拒绝，也不要强求。

不要因为一次的情欲不配合而失望，多多尝试，总能找到双方都感觉到的激情时刻！

快速爱爱也别忽略前戏

虽然时间有限，适当的前戏也是必要的。不要忘记，当女性没有达到性唤起和阴丨道润滑的状态下发生爱爱，是很容易导致爱爱疼痛的。而对于男性来说，前戏也可以让整场爱爱更有趣。

只是在时间有限的情况下，我们要找到更快速、有效的方式。这就要求我们在平时了解彼此，知道对于伴侣来说，最有效的性刺激是什么。

那么，怎么才能了解彼此呢？可以通过DIY爱爱来了解自己身体的敏感点和喜欢的刺激方式，然后坦诚地告诉对方。（这里有DIY爱爱宝典哦：男生版；女生版）。也可以在时间充足的时候，在彼此身上进行探索，不过，当对方在你的身上探索的时候，你可是要给出及时的反馈的，不然对方怎么知道有没有找对地方和方法呢？

前戏也可以短时间、高效率的完成，只要你愿意尝试。对于经历过恋爱马拉松的“老夫老妻”而言，这也是测试你们对彼此身体了解程度的时刻哦！

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花样创新更惊喜

尝试全新的爱爱方式，能让你的伴侣充满惊喜，迅速兴奋起来，所以，很适合在快速爱爱中采用。

比如新的体位、不同的爱爱地点，尝试非插入爱爱、口丨爱、cosplay爱爱，或是运用新奇的性玩具。再悄悄地告诉你，有时候一起看A片也是一种不错的选择呢！（在爱爱中运用A片，也是要掌握方法的，快看：A片做前戏，方法很重要）。

也可以尝试搞个突然袭击，比如在对方正在冲凉或是做饭的时候冲过去，然后……当然，如果对方十分排斥，可不要勉强哦！

不要忽略了安全

快速爱爱讲究随性，速度快，但不意味着思想上要放松哦！什么意思？就是说，享受快速爱爱也不能忽略安全性。

比如，当你还不准备要一个宝宝的时候，是不是要采用一些避孕措施？当你对性传播疾病有担忧时，是不是要用避孕套？爱爱可以有多种方式，但有些原则可是不能变的！

其实，在快速爱爱中尝试口丨爱是个不错的选择，可以在有限的时间让你和伴侣都能哦！哦！哦！快来看看口丨爱攻略吧！推荐阅读：15招教你“咬”你的女朋友；16招教你“咬”你的男朋友

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2016-01-25
分手后，为什么你总是比对方痛苦？

Mirjam van den Berg

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分手后，为什么你总是比对方痛苦？
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当你咒骂着“男人就是不重视感情的负心汉”，“女人怎么能这么快从感情中走出来”，或是“失恋对ta的生活竟然没有影响”时，你有没有想过真相却是你并没有看到真实的ta们。

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（谈性说爱中文网）分手对谁来说都不是小事吧，！毕竟你们曾经山盟海誓、你侬我侬，相约共同走完一生，怎么一念间就物是人非、海角天涯了。

可是，怎么办呢？这段感情就是结束了。你会伤心、痛苦、自责、愤怒，这些情绪可能会持续几天、几个星期、几个月，甚至更长时间，但是你不得不面对。

你有没有想过，其实很多时候，最可怕的并不是这些情绪本身，而是你内心深处对前任的无法放手。无论生活中的偶遇，还是对方社交账号的分享内容，似乎都在向你示威：ta似乎生活的更不错了。“ta和我分手了，难道一点都不伤心吗？”于是你怨念、纠结，然后陷入了更加痛苦的黑洞。

当你咒骂着“男人就是不重视感情的负心汉”，“女人怎么能这么快从感情中走出来”，或是“失恋对ta的生活竟然没有影响”时，你有没有想过真相却是你并没有看到真实的ta们。

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Mirjam van den Berg
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男人vs女人，谁更受伤？

男人女人分手后的表现，无数电影桥段都乐此不疲地重现着这样的场景：男人默默留下伤心泪，擦干后独自坚强面对，或是发誓一定要赢回女友的心；女人面对前男友的衣物礼物等生活中留下的种种痕迹，悲伤不能自抑，或是召集姐妹们大醉一场。

但是，现实真的如此吗？

英国学者Craig Morris领导的研究小组在96个国家共招募了5700名男女参与问卷测试。参与者需要填写一份关于恋爱的问卷，其中包含分手的相关题目。测试中，研究者让参与者想象与伴侣分手的情形，并填写心理和身体上受伤害的程度。

与我们想象的一致，女性在分手时的确体验到了更多心理和身体上的伤痛。然而同时，她们的复原能力也是惊人的。研究显示，女性更容易从分手的伤痛中走出来，并且变得更加强大。

那么，男人们又是怎样的呢？是的，男性在刚分手时体验到的痛苦的确小于女性，而且他们看起来似乎很快就复原了。然而，他们却很难真正从这段伤痛的关系中走出来。男人们通常会在开始下一段恋爱遇到障碍时，才意识到自己其实仍然停留在上一段恋情。

所以，不要再怨念你的ex似乎对于分手并不伤心了，那很可能只是因为ta表现出来的状态和你不同。毕竟，自己到底有多痛，只有自己知道。

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不要轻信前任的社交分享

如果你在分手后还会不断翻看前任的社交网络，大可不必觉得自己太奇葩。美国皮尤研究中心的一份报告称，在20岁至30岁的年轻人当中，将近一半都会忍不住翻看前任的社交媒体账号有没有更新。

不过，看看对方的社交网络倒是没什么问题，问题在于很多人看这内容的目的却是在寻找对方也在哀悼这段感情的证据。

那么，你恐怕要失望了。绝大多数人在翻看前任的社交网络时会发现，对方在分手之后好像并没有受到多大影响。

不过，这并不代表着对方不伤心，社交媒体账号也是会骗人的。社交媒体行为学专家告诉我们，人们很有可能在网上放一些“高大上”的照片以显示自己的生活多么美好。你的前任也是这样！ta不会告诉别人，没有你ta的生活多么没有意义，相反ta可能会通过社交分享来自我说服现在的生活多么美好。这不过是一种自我保护机制罢了，所以，要么不上网，要么就在网上报喜不报忧。

分手后，最重要的不是寻找证据来证明对方是否比你伤的更重，也不是纠结于对方究竟有没有爱过你，而是想想怎么从这段关系中走出来。毕竟，甩掉过去的伤痛才能走向更好的未来！推荐阅读：被分手疗伤指南

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2016-01-24
不要试图做少女骑士

Mirjam van den Berg

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不要试图做少女骑士
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你以骑士一般的姿态出现，站在无可指摘的道德制高点上，拯救了水火之中的她，大义凛然地不在乎她有过多少男人、甚至做过性工作者的事实，就是想和她安稳的在一起。

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（谈性说爱中文网）你也想提问吗？快发邮件给我们吧，微信微博留言也可以哦！谈性说爱中文网小编和知名专家将为你答疑解惑。所有来信视为可以发表，我们会对你的隐私完全保密！邮箱：contact@lovematters.cn，微信：lovematterschina

网友来信：

我现在27岁，与40岁的她开展了一段恋情。我想结束它，很想从里面走出来。

她有老公、孩子，家庭富裕。我认识她的时候她正跟一个情人走到最后，我们交往的时候ta们也上过床。

她从小被送给另一家人养大，经常被养母虐待，17岁被强丨暴。老公欠了一屁股债时，她就以开美容店为名为别人口丨交挣钱，老公对她却并不好。

这是我当初接受她的原因，因为我无法让自己去破坏别人的家庭。她老公在外面找女人，还经常打她，她就以找情人来报复老公，一共160多个男人跟她上过床。

我认识她时就下定决心，成为她最后一个男人，不再让她这样下去。我没接触过女人，又因为她小时候的遭遇很可怜她，但我感觉她确实很有女人味。

我也没经历过爱爱，跟她第一次爱爱是在她月经时。我们在外面开房，那晚上并没有插进去，而是小弟弟贴着她外表面压着抚弄，就给了她7个高丨潮，到了第二天醒来她给我口丨交，那时候我很享受。她经常给我口丨交，还吃了。

她的乳房有38d，但很下垂了。不过外表看起来是很丰满妩媚风骚的，很招男人喜欢。

我跟她在一起的时间里，她依然不断地跟前情人、外面认识的男人勾搭，我经常感到没有安全感，我们也因此吵了很多次。我现在已经快一年没见她了，但依然保持联系，她答应我不再找其他男人，但我偷偷进了她加入的群，看到了她还是和以前一样，整日灯红酒绿，跟不同的男人相处着。

我想忘了她，可自己走不出来，我想请你帮我！

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影视作品截图
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图片：影视作品截图

荷小爱倾情回复：

看了你的故事，我的第一反应是做个性别转换的假设：你是个小姑娘，而他是个中年多金的花花公子。那么故事结尾就会简单许多，恐怕所有人都会说，快撤！放下幻想！

但问题是，你是个男人。

你的故事并非独一无二，49年前的电影《毕业生》里，名校高材生本经不住风韵犹存的罗宾逊太太的挑逗，沉湎在夏日的情欲里无法自拔。这部电影有着怎样的俄狄浦斯式的反抗社会现实意味我们暂且不提，单就这种年龄、阅历上的差距，以及类似母亲或者姐姐的形象带给你情欲的刺激这一点来看，你很像那个迷茫而不自知的本。

你看，对于你们的情欲故事，你是多么的津津乐道。没有进去就有七个高丨潮；经常口丨交，还吃了；你对她的cup如数家珍，对她的外表赞不绝口，对她的女人味恋恋不舍。但是呢，她对你就好像冷冰冰的罗宾逊太太，“我们就不能说说话吗？”年少的本几乎是哀求道。然而罗宾逊太太倒头就睡。这看起来多像那个让你没有安全感的女人啊！

顺便插播一句，经期性行为不是禁忌，而且女同学在经期嘿嘿嘿更容易高丨潮。

这是你的爱情故事，但最多只是她爱情生活的一段插曲。在所有的爱情故事里，难以走出去的都是感情需求没有得到满足的一方。

她的感情需求，你语焉不详，可能就是报复吧。当然，她可能更喜欢睡处男也说不定，年轻干净体力好。而你的感情需求，：最后一个男人，安全感，把她的过往，所有的风韵、妩媚、风骚归于你一人胯下。

多么赤裸的占有欲。

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作为一个男性，你从自己的性别角色出发，赋予你的爱情一种莫名其妙的英雄感。不知道你有没有看过《西西里的美丽传说》，少年雷纳多化身解放意大利的美军伞兵，抱着镇上所有男性的性幻想对象玛琳娜从天而降，端着汤姆森冲锋枪，把那些马琳娜身边的男性biu~biu~的全部扫光。

当然，这只是雷纳多，一个十三岁少年的幻想，而这幻想，与字里行间的你对这段亲密关系的想象何其相似。你以骑士一般的姿态出现，站在无可指摘的道德制高点上，拯救了水火之中的她，大义凛然地不在乎她有过多少男人、甚至做过性工作者的事实，就是想和她安稳的在一起。此刻你唯一的要求就是她不要再联系其他男性了，不要再风流了，而她竟然没有做到，你是多么的伤心，于是和她断绝了来往。

以一个超级直男的姿态去谈一场小姑娘的恋爱，一场空欢喜。

每个人都有选择自己生活方式的权利，她快活的片叶不沾，你忧伤的儿女情长，参差或许才是爱情的迷人所在。

但可以确定的是，你们对亲密关系的期待、对性的感知都差别巨大。这样的差异碰撞下的亲密关系难免总是山河将倾、摇摇欲坠。你所能做的，就是清醒的认识到这一点。情欲会蒙蔽你的双眼，爱情也会，更要命的是那种骑士般的直男使命感会让你瞎眼在道德优越感中无法自拔。

已经一年过去了，你对她还念念不忘，可是她照样灯红酒绿。怎么办呢？撤啊，去开始一段新的感情，去见见你的朋友，去培养一个爱好，总之，不要再执迷了。我知道这并不容易，不撤的话，也不是不可以。但你大概需要再修正一下你对性别角色的认识，以及对你们关系的期待吧！

你的困惑也想获得荷小爱的回答吗？快把问题扔过来吧！邮箱：contact@lovematters.cn，微信：lovematterschina

（配图与本文内容无关）

在许多人惯常的思维里，感情是一场竞技。男男女女，都在计算着“我们俩谁更强势”。推荐阅读：爱情里，就算更强势，那又怎么样？

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2016-01-23
《北村方向》——渣男是个技术活

影视作品截图

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《北村方向》——渣男是个技术活
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柳成俊这样的渣男其实也是稀缺资源，专门为想体验爱情幻觉的女性量身定制的。只要渣得有底线、有格调，还是会有女人心甘情愿被渣一次的。

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（谈性说爱中文网）谈性说爱中文网推出新栏目：小爱电影推荐，为你推荐那些关于性和爱的。你也有想要推荐的电影吗？发给小爱吧，精彩影片，大家共享嘛！邮箱：contact@lovematters.cn，微信：lovematterschina

闲话少说，小爱今天要跟大家推荐的这部电影就是——洪尚秀的《北村方向》。看完这部电影，小爱得出一个结论：渣男也是技术活啊，不仅得有才华，还得有长相。哎，被渣的文艺女青年啊，一声叹息！

洪尚秀，可谓是韩国作者电影第一人，他的电影只有一个主题：爱情。故事情节不外乎喝酒、抽烟、把妹这三样，但是每一次都能俘获观众。当然，在洪尚秀的电影里，如果不把妹，抽烟、喝酒也就失去意义了。

《北村方向》讲了个什么故事呢？非常简单：男主角柳成俊拍过几部艺术电影，目前在大学任教，可以说是闲人一个。电影开场，他貌似正人君子一般拒绝了前女友的纠缠，但是又遇到了和前女友相貌酷似的酒吧老板娘庆珍。

男猪脚摆脱前女友纠缠的开场，如果出版一本渣男攻略，这一幕起码可以位于TOP5：柳成俊趁着酒劲又哭又闹地就把前女友又睡了一遍，临了奉上一句——再重新开始的话，咱俩就真的完了。擦！我不要和你保持恋人关系，但我有情感需求时你还要来慰藉我。这一切都是为你好啊！看，理直气壮才是渣男本质。可气！更可气的还不止这样，他遇到和前女友长相酷似的另一个女孩，又勾搭上了。

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影视作品截图
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图片：影视作品截图

这是一个典型的渣男。渣男又如何呢？拿起道德大棒吗，政治正确又如何？这么low的事洪尚秀不屑于做。这个精通女人心理的男人要讲的是一个千古难题：为什么女人要飞蛾扑火往渣男的坑里跳？

洪尚秀比某些女权主义者更懂女人。渣男也分三六九等，柳成俊这样的渣男是加了几个形容词的：中产阶级的、有点才华的、长相不差的。渣男人人喊打，但是有了这些附带价值的渣男便不是一眼看去的“渣”而是女人们的致命“诱惑”。

有网友给出了柳成俊的把妹指南，比如，夸一个女孩的外貌，不能只说你漂亮啊、吸引人啊，你要这么说：你从外表来看，性格十分外向、开朗，而在你的内心深处，却藏有一个十分忧郁和悲伤的一面。或是，你表面看上去像一个干练的现实主义者，而内心深处却是一个极度感性的人。

“表面……内心……”，对比句式，是不是一学就会，上手简易。但电影里柳成俊可不仅仅只有嘴上功夫，他会弹钢琴、会聊哲学（而且一点都不掉书袋），这样的把妹技术，一般的渣男学得会吗？没有几年童子功可是学不来的。

所以，你看，柳成俊这样的渣男其实也是稀缺资源，专门为想体验爱情幻觉的女性量身定制的。只要渣得有底线、有格调，还是会有女人心甘情愿被渣一次的。毕竟感情这回事儿，不是做算术，不能一是一，二是二算的那么清楚。

女人的感情尤其不同。《色戒》里，小到男女关系，大到国家大义，易先生都是头号渣男。王佳芝在最后关头放走了易先生，业余007的计划败露，会是什么后果，她不去想，她不想去想。坐上插着风车的三轮，她脸上倒洋溢着一种明亮和幸福。你看，眼前这风车，赤橙黄绿青蓝紫，真美，真好。

王佳芝的选择，上海的小宝老师是这么分析的：这是一个女人的选择。女人心思和男性逻辑非常不一样。王佳芝的选择最大的好处就是不明大义、不计利害——大义和利害是男人的词汇，和女子无关。当理性判断成为男人的专利，女性就只能用感性来选择。感性的选择大概所求无多，只求心安、只求愉快，即便那片刻的心安和愉快也都是不真实的。

这段话适用于王佳芝，也适用于洪尚秀电影里深陷渣男陷阱的女性。

安妮宝贝还流行那会儿，她说：一个男人只有两个瞬间是他真实的自己：熟睡时，和美食当前。也许，男人真的是在世间伪装自己太久，警惕的瞬间太多。什么时候能看清一个男人真正的本性？渣男到底长啥样？推荐阅读：如何鉴别“渣男”

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2016-01-20
经前焦虑障碍，等待缓解不如主动就医？
UNIVERSAL IMAGES GROUP/REPORTERS

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经前焦虑障碍，等待缓解不如主动就医？
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经前综合征虽然会让我们有点烦，却并不会对健康和生活造成很大影响。但如果经前的抑郁情绪已经影响到日常生活和工作，则有可能是加强版的PMS——经前焦虑障碍。

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（谈性说爱中文网特约专栏）莫名烦躁，失眠易怒，头疼胸涨，照镜子好像还有点两颊浮肿……不要以为只是最近没睡好。如果掐指算一算姨妈快要来访了，那你可能正经受经前综合症的困扰。

经前综合征，简称PMS（premenstrual syndrome），是我们在月经周期后期表现出的一系列生理情感的不适症状，月经来潮后则自行消失。(想了解更多经前综合征，点击：如何应对经前期综合征。)

通常情况下，经前综合征虽然会让我们有点烦，却并不会对健康和生活造成很大影响。但是，如果经前的抑郁情绪已经影响到日常生活和工作，则有可能是加强版的PMS——经前焦虑障碍（premenstrual dysphoric disorder，PMDD）。

国外有研究指出：罹患经前焦虑障碍的女性生活质量下降，61%工作/学习受到影响，59%日常活动受到影响，83%与丈夫关系受到影响，77%与孩子关系受到影响，68%社会生活受到影响这就不仅仅是等着姨妈来访那么简单了，还是主动看看医生比较好。

那么，到底什么样的表现才是经前焦虑障碍，就医又有哪些注意事项呢？快来看看吧！

经前焦虑障碍发病机制

医学上将伴有严重情绪不稳定的经前期综合征特称为经前焦虑障碍。国内外研究显示，经前焦虑障碍的发病率为2%~10%。其中，有抑郁、产后抑郁病史或者家族史的女性更容易罹患经前焦虑障碍。

因为经前焦虑障碍属于表现较为严重的经前期综合征，其病因和经前期综合征发病机制类似，涉及精神、神经、内分泌等系统，主要是由于雌孕激素比例失调、非雌孕激素浓度过高，以及其它神经内分泌因素（如5-羟色胺等神经递质）分泌异常等因素共同造成，但具体发病机制医学界尚不清楚。

Science Photo Library / REPORTERS

经前焦虑障碍的症状

经前焦虑障碍的核心症状有:明显的抑郁情绪、绝望的感觉或自我贬低的思想；明显的焦虑、紧张或有处于“边缘”的感觉；明显的情绪不稳定, 突然有悲伤、流泪的感觉，对被拒绝过于敏感；持续、明显的发怒、易激动，或人际间冲突增加。

要特别指出的是：参照美国精神病协会对于经前焦虑障碍的诊断标准，这些症状中必须有在月经前的严重表现，即明显地干扰到了日常生活、人际交往等方面；同时，这些症状在月经来潮后缓解，并至少连续观察2个月经周期。如果月经后症状持续不缓解，就要考虑抑郁症等其他精神疾病了。

为了避免出现上述情况，当你出现了涉及经前焦虑障碍的一系列心理异常改变时，需要到医院的妇产科或者心理门诊寻求医生的进一步帮助。

经前焦虑障碍就医建议

由于经前焦虑障碍涉及月经周期、心理状态改变，就医时，医生也会着重从妇科和心理这两个方面询问，准备好下面这些问题将有助于你和医生交流：
- 近3-6个月的月经情况：包括月经周期，月经来潮的时间，痛经情况等等；
- 近半年是否使用过激素类药物（如短效避孕药、紧急避孕药、甲状腺素片等）；
- 情绪症状出现、消失或者减轻的时间；
- 家族中是否有精神疾病或者产后抑郁的患者。
在明确了这些问题后，医生还会利用一些量表，如每日症状严重程度日记、经前症状筛查工具等来评价病情，根据结果给出专业意见。

经前焦虑障碍的治疗

和经期综合征一样，遭遇经前焦虑障碍的姑娘要注意合理膳食，调整饮食习惯，在经前期尽量少吃辛辣生冷等刺激性食物，限制盐和咖啡的摄入，补充维生素、矿物质(适当增加钙、镁摄入），同时适当增加锻炼（注意选择中等强度以下的运动），以上都有助于缓解经前焦虑障碍症状。

药物治疗方面，妇产科医生通常会采用短效避孕药或者口服雌激素等激素类药物来控制月经周期中的激素波动，从而到达治疗目的；而心理科或精神科医生则多倾向于联合心理疏导以及口服盐酸舍曲林等抗抑郁药物来治疗经前焦虑障碍。

（文/妇科小医生，华中科技大学同济医学院妇科内分泌博士，妇产科主治医师。现从事女性生殖内分泌、人类辅助生殖及女性性功能障碍的临床诊疗。秉承科学爱爱，享受灵与肉的交流；安全爱爱，远离性传播感染和意外怀孕的原则传播妇产科与爱爱知识，关注女性生殖健康与性生活质量提高。）

（原题：当你遭遇经前焦虑障碍。特约专栏，未经允许，不得转载。个人观点，不代表本网立场。）

妇科就诊还有哪些注意事项，如何与医生沟通？推荐阅读：妇科检查攻略
2016-01-19
获得性高丨潮不可不知的五个研究

Flickr/Gabriel S. Delgado C.

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获得性高丨潮不可不知的五个研究
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你也曾努力提高爱爱质量，却却还是不得要领吗？谈性说爱小编年初祭出大招，为你盘点那些关于提高爱爱质量的研究，让真材实料的数据和实验帮你获得性高丨潮！

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（谈性说爱中文网） “怎么才能获得高丨潮？”“我男朋友怎么会不想要？”“我射的太快，满足不了她吧？”“ta喜欢开灯滚，可是我紧张！这可怎么办？”这些问题你是不是觉得似曾相识？是不是看了各种宝典建议也觉没有被说服？你也曾努力探索却还是不得要领吗？

别急，谈性说爱小编年初祭出大招，为你盘点那些关于提高爱爱质量的研究，让真材实料的数据和实验帮你获得性高丨潮！

放下身体焦虑，享受爱爱

不是每个人都拥有完美的身材。在别人看来无关紧要的一些小缺陷，在自己眼里反而会被无限放大。而这样的身体焦虑，很可能毁掉你的性福。

调查显示，即使是穿着衣服，许多人还是会为自己大腹便便的形象而饱受困扰。而没了衣服的遮盖，人们自然更会对腹部缺乏自信，成为爱爱焦虑之源也就不足为奇了。这种焦虑会很大程度地影响你对爱爱快感的体验，还可能会在产生兴奋感以及达到性高丨潮方面造成障碍。

不仅如此，在爱爱中人们还会关注私丨处是否好看。一项三千人参与的研究显示，觉得自己私丨处长得不错的人通常性生活更为和谐。原因也很简单，如果对私丨处自我感觉不错，ta们就不会在爱爱时担心自己私丨处的形状、大小、气味，相反，他们在床上就会更放得开，也能更投入。

但是，要注意的是，无论是身材还是私丨处的样子，都并不重要，重要的是人们的自我感觉。无论是男性的小弟弟，还是女性的阴丨道、外阴，还是每个人的身材，个体差异都很大，形象、外观都不同。所以，与他人的比较毫无意义，懂得欣赏自己最重要！

集中注意力，有助女性高丨潮

法国的一项研究显示，女性在爱爱中能否达到高丨潮，和她们在爱爱过程中想了些什么有很重要的关系。

研究人员发现，在爱爱过程中，女性需要更多把注意力放在自己的身体上。这会让性唤起和高丨潮变得更加容易。女性应享受爱爱的当下，而不是胡思乱想。直白一点说就是，这种时候，就不要去想自己身材不好技术不好工作没完成等等的了。另外，你也不必太在乎自己恋人的爱爱体验。总是在想ta感觉如何，也会妨碍高丨潮的到来。

能不能达到高丨潮，情绪也很重要。那些对性态度积极，乐于滚床单的女性更加容易高丨潮。另外，这项研究还发现，那些在床上更喜欢挑战、更乐于尝鲜的女性，更容易高丨潮。亲，你学会了吗？

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Flickr/ www.Pixel.la Free Stock Photos
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“想当然”会破坏性致

爱爱中的彼此误解，会让性致大受破坏。常见的一种情况是，如果女人没有达到高丨潮，大部分的男人都会觉得很沮丧。一项加拿大的研究表示，这时候的男人们往往会质疑自己的性能力，也会十分担心，难道对方和自己爱爱根本就是在忍受？

但研究发现：虽然男性倾向于认为女性的高丨潮十分重要，但女性反倒觉得，就算不到高丨潮，也可以有非常愉悦的爱爱。对很多女人来说，高丨潮就像蛋糕上的糖衣，拥有固然很好，但没有，整个蛋糕依然会让她觉得十分美味。

研究还发现，男女之间的另一项误解存在于阴丨蒂刺激。大部分的女人其实不能从插入式爱爱中达到高丨潮，因此你真的需要多多关照她们的“小豆豆”。但是，女人们会担心，如果提出少抽插阴丨道、多刺激阴丨蒂，会强烈地打击男人的自尊心，让他们误以为自己的小弟弟不够好。

所以很多女性都选择了不说，为了他牺牲了自己的快感。但事实是，告诉他怎样才能让你感觉更好，甚至亲手给他示范，会让他更兴奋！

研究者还告诉我们，受访的男女大多都不会直接问对方喜欢什么，也不会直接把自己的想法说出来，而是一个劲地互猜。可惜，ta们猜的一般都是错的。

所以，别再猜啦，直接说出来多好！

“射得快”不是主要矛盾

大多数男人都把射丨精时间长短看成爱爱的重中之重，但是女人们究竟是怎么看待射丨精速度的呢？是否持久对女人们真的那么重要吗？

研究显示，40%的被试表示“早泄”会对她们造成困扰。但是，困扰的原因可不是因为射得快，而是因为伴侣太关注自己的“早泄”问题，所以在床上只想着怎么让自己更持久一点，而忽略了另一半的感受，这让她们非常不爽。

女性认为，好的伴侣是在性生活中懂得专注于亲吻、爱抚和各种前戏的人。相反，如果男性过于关注自身的射丨精速度，就会忽略对于女性感受的关注，把注意力都放在插入上了，这会让女性很难有好的感觉，更别提达到性高丨潮了。

所以，男人们，把你们的注意力从小弟弟转移到伴侣身上吧，爱爱也是两个人的互动，关注对方的感受和反应才能拥有最和谐的互动呢！

翻滚完就睡不可取

很多人认为高丨潮后爱爱就结束了，这真是大错特错了！研究显示，爱爱之后的爱意表达比频繁的性、持久的性或者一大堆前戏都重要。

对你没有听错。后戏比前戏更加有利于爱爱和恋情。

至于什么样后戏最好，不存在唯一答案。有些情侣喜欢一个人侧躺着，另一个人从背后抱住ta，两个人紧紧依偎，蜷在一起，就是最温馨的事后甜点。而对另一些人来说，则是四目相对，深情告白。

告白太肉麻了吗？聊聊天也不错呀！伴随着身体内极致的愉悦和舒适感，来点身体接触和亲密的交流，真是再合适不过了！

还是不知道后戏该怎么做吗？没关系，我们来教你！推荐阅读：欢爱后的十二项注意

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2016-01-18
教你如何躲开五个常见恋爱陷阱

Flickr/Leo Hidalgo

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教你如何躲开五个常见恋爱陷阱
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在过去的心理学研究中我们发现，很多大家以为对两个人关系有利的行为，其实是在破坏关系。你知道你的哪些下意识的举动会给恋情埋下定时炸弹吗？

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（谈性说爱中文网）和男朋友女朋友吵架是不是有时候吵的点在哪里都不清楚？是不是随口说句什么对方就会拉下脸来？知道你错在哪里吗？是不是分手了还都不明就里？在恋爱里面自我感觉不错说的就是你啊！

在过去的心理学研究中我们发现，很多大家以为对两个人关系有利的行为，其实是在破坏关系。你知道你的哪些下意识的举动会给恋情埋下定时炸弹吗？

停止给爱情打分

有些伴侣喜欢为ta们的爱情打分，什么叫为爱情打分呢？就是当发生一件对方伤害到自己的事情时，就为关系减一定的分数，当对方做的好时，则加上一定的分数。

这就好像你时刻拿着个小本本，当对方惹你生气的时候减1分，当对方忘记在你生日时买礼物减1分，当对方冲你发脾气的时候减1分……可是能够加分的时候呢？我们能够发现并且记得计分吗？好像很难，因为我们总是更愿意盯着错误。

当然，伴侣们这样做的初衷是希望彼此能够思考在爱情中做的好的地方和犯的错误，从而使关系变的更为积极。但结果往往事与愿违，对于爱情的计分变成了一场“谁犯的错误更多”的战争。

一旦我们开始做这样的事情，就会发现，翻旧账成了习惯。每当对方犯了一个错误，就会联想起之前ta犯的更多的错误，ta似乎就变得更不可饶恕了。

其实，爱情中最忌讳的就是翻旧账。当出现一件事情，我们要处理的就是当下这件事情，如果把之前对方的种种错处都翻出来，会让对方感觉到被伤害，也不愿意再去沟通和处理当下的问题。

所以，与其不断给爱情计分，不如在你发现问题的每个当下讲出来，并且和对方共同解决问题。即使碰到的是个无解的问题，及时将你的不舒服讲出来，也可以把对两个人的伤害降到最低。

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Flickr/Wyatt Fisher
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暗示和被动攻击并不是语言艺术

批评总是让人感觉到不舒服，表达自己的情绪也让你感觉有点low，所以，当关系中发生了让你不开心的事情，你并不直接说出来，而是“聪明地”选择暗示对方，或是采用被动攻击的方式让对方感觉到你的不满。

什么叫被动攻击？举个例子：你在身体不舒服的时候为ta做了一顿晚餐，你内心既委屈又愤怒，ta都看不出你脸色很差心情不好？怎么都不会主动帮你让你去休息吗？可是你依然沉默地做完了饭。然后当ta忙完自己的事都坐在餐桌旁边吃饭时，你却说自己胃痛吃不下，一个人回房间了。你没有主动攻击对方，但却用“身体不舒服不能吃饭”表达自己的不满。

你以为这是一种表达的艺术吗？你以为自己找到了好的沟通方式吗？大错特错。如果对方完全没有感受到你的暗示和攻击，你会更愤怒；即使对方感受到了，也不知道你的不满究竟是什么，还可能让对方因为你的攻击行为而感到愤怒。

这是一种无效的沟通方式，甚至还会让你们的沟通越来越困难，因为这会让两个人都觉得对方是不愿意和自己沟通的。

所以，两个人的相处中最重要的就是坦诚沟通彼此的想法。你有什么不满、不开心，就讲出来呀！不要让对方猜，毕竟谁也不是读心神探，猜来猜去还会猜错。当你们都能坦诚地说出自己的想法，就会发现交流再也不是一件费心费力的事情！如果你还是束手无策，不如看看这篇文章：“想当然”是亲密关系的最大杀手。

情感绑架是爱情杀手

什么叫情感绑架？就是当一方犯了错误后，另一方马上表达说：你这样的话我们就分手吧！

比如，你满心期待的纪念日却被对方忘记了，你很伤心。但你没有说：“你把我们的纪念日忘了，我好伤心啊，本来期待了好久的！”而是说：“你竟然能把纪念日都忘了，你根本没把我放在心上，我们分手吧！”

这样的沟通方式会让对方开始害怕你，开始担心自己的一点点小错误就会带来关系的破裂。于是，更多的隐瞒、欺骗会出现在关系中，因为对方会担心，一旦表露出一些东西，你就又要分手。

不过，这并不代表你遇到不开心的事情也不能说，关系中对于负面事件和情绪的表达是一定存在的，我们要注意的是表达方式。沟通的时候要客观陈述这件事情，和这件事情给你带来了什么样的负面情绪，而不是上来就威胁要分手！

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Flickr/Wyatt Fisher
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不要觉得对方要为你的情绪负责

你有没有遇到过这样的事情？你因为被上司训斥，心情非常差，但你的伴侣却没有给你任何支持和安慰。ta可能一直在忙工作，或是出去参加已经和朋友约好的聚餐。

这让你感觉到很愤怒和委屈，作为你的另一半，ta怎么不能体谅你的感受并且给予安慰呢？当你情绪不好的时候，ta不是应该马上放下手头的一切事情过来陪你吗？

听起来这样的要求似乎很合理，但是，你忘记了，没有人要为你的情绪负责，伴侣也一样。每个人都可能因为这样那样的事情产生不良情绪，但如果每当你情绪好，伴侣就一定要放下自己的一切事情来帮助你，ta的生活和工作怎么办呢？

这样把情绪处理寄托于另一半的行为会让彼此在关系中产生过多的依赖感，也会让被依赖的一方产生不满、痛苦，长久下来，对关系的破坏是致命的。

当然，这并不是说当你不开心时也不能寻求伴侣的支持，只是你要明白，你是那个要为自己情绪负责的人，而伴侣，可以是你处理情绪中的一个重要支持者。

礼物并不能掩盖问题

人的潜意识里都是逃避痛苦的，所以我们在关系中也喜欢用好的东西掩盖不好的东西。

比如你犯了一个错误，让伴侣很伤心，你们大吵了一架。你感觉到自己不对，但你没有处理这个已经发生的问题，而是去给ta买了一件礼物，或是安排了一顿浪漫晚餐。你觉得这样的表现会让对方开心，并且忘记已经发生的问题。

听起来似乎不错，但礼物就能弥补伤害吗？也许另一半因为你的诚意原谅了你，但已经造成的伤害，或是那件事情，却深深地埋在了ta的心里，等待有一天在另一个契机中爆发。

礼物可以送，但礼物不是解决问题的钥匙，而是关系的润滑剂。只有你们把问题处理好了，礼物才能够锦上添花。用礼物雪中送炭，解决问题？没戏，而且你是在为自己埋一个越来越大的雷，总有一天会爆炸！

看了以上这些关系处理中的误区，你有没有发现，其实关系维系的核心就在于真诚的沟通和对问题的及时处理。彼此猜测、攻击或是掩盖问题都是无效的，只能制造更大的麻烦啊！

沟通很重要。但是感情中的确有些无论怎么沟通也无法理解的情绪、感受或反应，这到底是怎么回事？推荐阅读：除了沟通，我们还能如何了解爱人？

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2016-01-17
男友爱爱时一定要看A片，怎么办？
（谈性说爱中文网特约专栏）你在爱情或生理方面有什么疑惑或困扰吗？欢迎网友来信和留言，谈性说爱中文网小编和知名专家将为你答疑解惑，所有来信视可发表，我们会对你的隐私完全保密，期待你和我们联系！邮箱：contact@matters.love，微信公众号：LoveMattersPRO

网友来信：

老师，您好！

我的男朋友爱爱时总是喜欢看A片、黄色图片、小说等等，尤其是快高丨潮的时候，总要借助这些达到最后的刺激，这是正常的还是怪癖的一种？他这样的行为是不是心理有问题呢？

另外，他总是这样让我觉得不被尊重，感觉他并不是在和我爱爱，我甚至觉得他并不爱我，只是把我当作一个好用的工具。可是平时他又对我很好，我觉得我们其他方面都很匹配。

但总是这样，我心里好难受，不知道自己还能不能坚持下去。我该怎么办？

专家回复：

嫉妒A片的女孩，你好！

你来信中描述的情景在现实生活中并不少见，有很多女性和你的处境相同，她们的内心感受也和你一模一样。

爱爱时伴侣间不相互关注是一件很煞风景的事，但是爱爱不达到高潮同样也是让人很沮丧的。你的男朋友在生活中很关注你、疼爱你，但是爱爱达不到高潮他受不了，所以他选择了照顾自己的感受。

看A片爱爱，并不意味着男友不爱你，觉得你没有性吸引力，或者他很“流氓、龌龊”等等，这也并不是心理问题。

但是，即使女孩子懂得了这个道理，依然会在男友不关注自己的时候失去爱爱的兴趣，尤其是把性和爱结合的很紧密的女孩子。其实这不是一个无解的难题，只是解决的切入点并不应该是一味期待男友的改变，而是你们两个人相互尊重、平等、真实的沟通！

你可以依照以下一些步骤来做，看看是否能解决问题：
- 你们相互描述对方在爱爱中的具体表现，不能简单地用“好、坏”评价。用详细、清楚的语言把自己在爱爱过程中感受到的对方的动作，以及自己相应的感受讲给对方听，不是评价这些行为是否“正常”，而是告诉对方这些行为给自己带来的感受。
- 弄清楚他不看A片跟你爱爱能达到的性兴奋程度是多少分（假设高潮是100分），能否达到高潮。
- 如果不看A片和看A片爱爱都能达到高潮的话，那么两者的区别是什么，特别是高丨潮感受的区别。这是人脑在性高潮时的感受，是和爱爱的整体刺激相呼应的。
- 了解他喜欢在爱爱时看的A片是什么类型，他为什么觉得这样的内容特别刺激。不是给他开批斗会，而是真正了解他的内心需求。在爱爱中了解一个人才是最深刻的，如果彼此没有充分的信任，或者个体不够自信的话，在爱爱中会暴露无疑。
- 如果尝试A片里他喜欢的爱爱方式，你能不能接受？
如果经过以上的沟通还是无法解决问题，或是你们之间无法实现这样的沟通，那么这个问题你们自己解决起来就比较困难了，可以考虑寻求性咨询师的帮助。

作者：甄宏丽，北京大学医学心理学博士，五洲医院女性性健康学科带头人，中国性学会理事、青少年性健康教育专委会副主任，新浪健康、《心理月刊》等特约专家。

其实，A片还可以做前戏呢，只是有一些事情一定要注意。推荐阅读：A片做前戏，方法很重要！

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2016-01-16
【口述】我用破处与羞耻的过去挥手作别

Flickr/Pedro Serapio

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【口述】我用破处与羞耻的过去挥手作别
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小编收到过不少关于处女膜的困惑和苦恼。读到这个姑娘愉悦又圆满的破处之旅，小编羡慕之余，还想给她点一个大大的赞！分享给其他姑娘和小伙，不知道大家会不会在这个故事里看到自己的影子。

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（谈性说爱中文网）小编按：处女膜，它的存在似乎就是给女性带来麻烦的！那个没有任何生理功能的所谓的“膜”，给姑娘们带来了禁锢、恐惧，也带来了本不应存在的疼痛。

小编收到过不少关于处女膜的困惑和苦恼。读到这个姑娘愉悦又圆满的破处之旅，小编羡慕之余，还想给她点一个大大的赞！分享给其他姑娘和小伙，不知道大家会不会在这个故事里看到自己的影子。喜欢的话一定要留言告诉小编哦，也告诉这个妹子，你棒棒哒！

另外，处女膜并不是一层膜和初夜并不一定流血、疼痛的真相已经被揭开，如果你还不知道，快来补补课吧：处女膜揭秘-告诉你为什么“初夜必痛”是个谬论。

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在第一次真正到来之前，我对自己的定义是“经验型处女”。

前男友是个愚蠢的大男子主义者，有相当变态的处女情结。我们很早就有性行为，但他就是不愿意捅破那层膜。

在和他分手低沉了两个月之后，我决定约一炮把自己破了。他的处女情结对我而言是禁锢，使我欲望膨胀时总有顾虑。因此这样随意的破处方式对我而言是一种对过去的反击，对他的嘲笑，是新生命的开始。

但是出于谨慎的考量，第一步很难迈出去。我聊过两个网友，都在见面前退缩了。第三个网友结识在深夜，彼此很坦诚聊的很投缘。明明各自心怀鬼胎、目的直接，聊天内容却很少涉及性。于是第二天我主动约他见面，只说见面聊天，而且申明我还在生理期（其实已经最后一天了），但我在去见他之前特意换了内衣，打定主意不回宿舍了。大概一开始我只想要和一个人亲密接触，拥抱接吻就能满足。

事发突然，他下班就来赴约所以穿的很随意。我们在咖啡馆聊天时还感到对抗性很强，莫名紧张。走在大街上之后他离我很近，我感到一点也不排斥。我主动问他：“还打算回去吗？”他还犹豫了一下。

最后，我们当然没有回去。在宾馆里我躺在床上，他躺在我身边开始亲吻我。虽然我们刚刚认识，但那种感觉一点儿也不陌生，很亲昵、很熟悉，我很喜欢。他解开衬衫扣子，又解开内衣，抚摸亲吻并且赞美我的身体。我感到非常愉悦。

我们没有急功近利。我因为着凉肚子痛，他用宾馆的毛巾沾了热水替我暖脚。我们像热恋期的情侣一样相处。

我不想告诉他我是处女，怕他会担心责任等乱七八糟的问题。我只说，等我下次不在生理期我们再爱爱吧，到时我有件事告诉你。然后他就猜到我要说什么了。

他问我这么做的原因，我向他讲述和前男友的狗血经历并且请他帮助我。他义不容辞地扑了上来……他问我后不后悔。有什么好后悔？我恨它，是它将我置于一个不仁不义的境地，我恨不得立即摆脱它，与羞耻的过去挥手作别。

于是我们当天就爱爱了，也算意料之外情理之中。他很温柔，但因为器官很大所以还是很痛。他也没有勉强。我们抱着聊了一夜。我感到自己重获新生，昨日种种都已逝去。

第二天离开的时候他问我要不要收着昨晚破处时擦过血的纸巾。我摇摇头把它扔进垃圾桶里。

这个男人现在是我的老公。

（配图与本文内容无关）

（文：周南，用身体和大脑践行“灵魂即性欲”。网友来稿，未经允许，不得转载。本文不代表本网观点。）

你也有关于性和爱的经历、故事要讲给我们听吗？欢迎发邮件给我们：contact@lovematters.cn。也可以在微博、微信平台直接私信小编哦！所有文章均可匿名发布，还有谈性说爱小礼品相送。期待听到你的故事！

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2016-01-13
按摩，究竟是情欲还是安慰？

Reporters / BSIP

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按摩，究竟是情欲还是安慰？
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你会感觉到现代都市人如此孤独。Ta们没有太多的亲密身体接触，在办公室里，ta们必须正襟危坐，在拥挤的人群里，ta们渴望和另一个人保持身体的距离。

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（谈性说爱中文网特约专栏）各大城市的SPA会所遍地都是，绿色和非绿色的纵横交错，泰式和中医交相辉映，逐渐成了一道城市风景。

按摩，当然有利于养生。但比养生更重要的，或许是安慰。

轻柔的灯光下，你安静的躺着，音响里，如水般的钢琴曲流敞。私密、静寂，那个按摩师替你从头到尾的按摩，舒展你的经络，放松你的神经，那些时候，你会想到什么？

大概是小时候吧！

心理学上说，我们每一个人小时候，最难忘的便是父母的抚摸。婴儿在父母的抚摸中感觉到安全而温暖，那种舒适而甜美的记忆便永存心灵深处。然而，长大了，你是不是发现，那种被一个人深情抚摸的感觉很少能再重温了？

恋人的抚摸，是最能唤回这种温馨甜蜜的感觉的。

但是，也许是工作匆忙，也许是感情倦怠，总之，抚摸的美好体验越来越少了。无论是处于新鲜期的激情情侣，还是老夫老妻，往往觉得爱爱就是真刀实枪地做，哪里顾得上享受按摩的漫长前戏？或者只是懂一些抚摸，却不会按摩，殊不知，按摩作为情侣之间的情趣行为，完全值得大力提倡。

台湾的性学家杨明磊就说，他在亲密关系工作坊里，有一个功课就是教会夫妻享受亲密按摩。不一定要真刀实枪地爱爱，而是躺下来，爱人之间互相替对方按摩。

按摩，是被中医证明有诸多好处的一种养生方法，它可以活络经血、调节神经、促进内分泌平衡等。当然，如果是情人之间互相按摩，更是具有非同一般的疗效。

只是，很多时候，这种按摩的美好体验越来越少了。你会感觉到现代都市人如此孤独。Ta们没有太多的亲密身体接触，在办公室里，ta们必须正襟危坐，在拥挤的人群里，ta们渴望和另一个人保持身体的距离。孤独就像幽灵一样，无恐不入地伴随着现代人。

这时候，ta们去按摩院寻找身体的接触。Ta们孤单的身体和心灵如此渴望抚慰，在暧昧的SPA会所的气氛下，绿色的纯按摩，和那么不绿色的体推、打飞机等公开的秘密行为，会让你想到什么呢?

你会发现，原来情欲的流动无恐不入，现代人如此需要身体的安慰，花费不菲去享受这些抚慰，恐怕是造成现在的SPA业如何红火的真正原因。

再往深层次想，在情欲如此容易得到满足的现在，要想防止另一半出轨，很多举动都是徒劳。一个女读者向我倾吐困惑，她总爱查老公手机，时刻担心他和别的异性暧昧，我告诉她，你看现在的情欲按摩院（当然，高尚点的叫SPA）到处都是。你老公真想出轨，中午上班时间，偷偷去公司楼下的SPA会所来个情欲按摩，神不知鬼不觉地让女技师给他打个飞机，你如何定义他这算不算出轨？

所以，与其抱怨和诅咒，聪明人不妨学几招情欲按摩，多和伴侣尝试，为彼此带来情欲与安慰的双重满足吧！

（文：曾小亮，资深媒体人，时尚媒体专栏作家，婚姻两性领域学者。被誉为中国版的“渡边淳一”。已出版《好男人请举手》、《人人都爱男闺蜜》等十余本畅销书。）

（原题：关于情欲按摩院，你会想到什么？特约专栏，未经允许，不得转载。本文不代表本网观点。）

其实，前戏可以很丰富呢！推荐阅读：你不可不知的前戏四大秘诀

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2016-01-12