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（谈性说爱中文网）又到了炎炎夏季，这时候社会上会突然多出来两种人，一种是开始努力减肥的，另一种是声称要开始减肥的。对于那些一直声称要从明天开始减肥，或者吃饱这顿就开始减肥的朋友，我什么都没有听到。

但对于有些正儿八经减肥的朋友们，一定要注意方法，不要对自己太狠。

近期遇到一个姑娘，一直不来“大姨妈”超过半年，做了检查也没有发现怀孕。后来通过不断询问才了解到，她不断通过催吐减肥，得了厌食症，伴随体重下降的同时，月经逐渐停了。

减肥引起体脂过低，会影响人体分泌维持正常月经、排卵周期的性激素，从而可能导致闭经。对于人体来说，正常的排卵周期和月经都需要脂肪的支持。而性激素降低还可能导致乳房下垂、不孕、乏力、消瘦等不良影响。

当脂肪组织占体重的20%左右为正常，可以维持正常规律的月经。当体脂低于标准体重的15%时，月经周期可能发生变化并影响生育；当体脂低于体重的5-10%时，则有可能由于雌激素不能正常释放而发生闭经。

如果采取了服用减肥药这种更不靠谱的方式，一些人即便是在体重恢复后，仍然需要等一段时间才能重新来月经。因为市面上的减肥产品有很多实际上是添加了药物成分，抑制大脑皮层，干扰中枢神经对激素的调控能力，影响正常月经周期。

月经的确对很多女生来说是个麻烦，但是由于减肥导致的闭经是非常不健康的现象，会影响身体的很多功能。

所以，不管是为了减肥，还是单纯地讨厌大姨妈，过度减脂都不靠谱，别以为不来了就省事儿了。对于大姨妈，还有一些其他的误解，在这里一并科普：

一、来大姨妈不能运动，更不能游泳

并没有任何证据表明月经期间不能进行运动。女性如果使用卫生棉条或者月经杯，可以起到很好的隔离保护作用，在大姨妈期间安全地进行游泳等运动。

需要注意的是勤换棉条。然而很多女性对棉条不太了解或比较排斥，导致棉条在中国的使用率只有2%，而在美国的使用率高达40%。

二、来大姨妈需要多喝热水

经期失血当然需要补充水分，但是没有夸张到需要大量喝水的地步。因为一般一次月经正常的失血量在30-70ml左右，和一些体检项目抽血量类似。如果月经量超过100ml则需要引起注意，因为月经期间失血过多是不正常的。如果月经期间发现有大量血块出现，也需要引起注意。

饮水有利于健康，但经期也没到需要刻意大量补充的地步。

还有的女生会喝红糖水或者吃甜食让自己舒服一点或者开心一点。甜食确实对经前综合症有帮助，因为碳水化合物会提高血清素的水平。但却有可能增加痛经的风险，因为甜食的糖分含量高（感觉说了一句废话），可能会影响维生素和矿物质的吸收代谢，增加痛经的概率。

顺带一提，痛经有原发性和继发性两种。原发性痛经通常是由于体内前列腺素过高导致平滑肌过度收缩痉挛引起的；继发性痛经产生原因包括盆腔感染、子宫内膜异位、子宫肌瘤等。

三、大姨妈期间不能洗头洗澡

虽然已经被辟谣过多次，但依然有人认为大姨妈期间是不能洗头洗澡的。其实真相恰恰相反，对于女生来说，保持私丨处清洁是预防多种感染的重要途径。

四、避孕药影响正常周期，对身体危害大

避孕药分为长效和短效。常见的短效口服避孕药是由雌激素和孕激素配制的复方药物，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、改变宫颈粘液、阻止精子穿透、抗着床等机制而达到避孕的目的。

从60年代被发明到现在，短效避孕药经过多次改进，目前已经被认为是一种非常安全的避孕方式，并可改善盆腔炎症，痛经，经前综合征等问题。

长效避孕药则无需每天给药，一次使用后药物在体内缓慢恒定释放，药效持久。长效避孕药由于不良反应等问题已经较少在欧美使用，部分药品已经被撤销上市。但皮下埋植，注射等其他安全途径也可以起到长效避孕效果。

生理期女生确实会面临一些不便与烦恼，但不是所有广为流传的说法都是靠谱的，所以还是要仔细甄别的哦！

 

（文／谈性说爱编辑部，未经允许，不得转载。）文／高医生，四川大学华西医学院临床医学博士，主业男科问题的诊疗与科普，精通唠嗑疗法与抚慰疗法，擅长中二病患者的诊治。

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