（谈性说爱中文网特约专栏）我们似乎总听见这样的抱怨：“女人怎么在床上像个木头人一样，一点也不主动，真没情趣！”“她这样让我感觉像热脸贴冷屁股似的！”可是，女人们真的没有性欲望吗？

其实不然。女性对于性的渴望并不比弱，只是许多女性并不懂得如何表达。甚至，在她们感觉到强烈的性冲动时，反而更要想方设法掩饰。因为女人们担心，一旦被恋人识破了她们的色女“本色”，那ta就会看轻她们，不珍惜她们了。

另一方面，女人的性欲往往和亲密感相关，恋人的体贴爱护是女人性欲最好的温床；但是在异性恋关系中，男性往往把关怀体贴和爱爱分开处理。所以当女人性趣盎然的时候，恰逢男人全无性的需求，女人即使做出某些暗示，男人也不解风情，这样不搭调的情况多了，女人也就选择不表达了。

由此可见，女性想要享受由自己主导的爱爱，就要既懂自己的性欲望，也敢于表达自己的性欲望；在异性恋关系中，既懂男人的性欲望，也善于让男人接受自己的性特点。如果你还觉得一头雾水，那就看看下面几条爱爱秘籍吧！

建立积极的性观念

人们对自己不耻的东西是不愿意表达的，女性因为受到更多的性禁锢，所以养成了消极的性观念。这导致即使不少女性有性欲望，也不允许自己表达出自己真实的性冲动，甚至因为自己的性冲动而逃离或压抑。

要改变成年人的性观念必须学习科学的性知识，反思自己的性困扰，甚至和心理医生一起分析自己的性成长过程，这是一个长期的过程。没有性观念的改善，主动的性表达就是纯技巧了，没有内涵的机械僵化的性刺激，只是能解一时的燃眉之急而已。

如果女人拥有了积极的性观念，她就恢复了本能，技巧几乎可以无师自通了。这才能实现“性还用学啊，不是和吃饭一样吗？”的境界。

学会感受自己的性冲动

女人的性感受丰富多彩，有心旷神怡的，有心潮澎湃的，有蠢蠢欲动的，有欲火焚身的。性感受的丰富是女性魅力的基础，所谓怡情尽在举手投足之间。

当恋人拥抱亲吻你的时候，女人身体的柔软润滑是一种性的感觉；当恋人关怀爱护你的时候，女人心里甜滋滋、暖洋洋的感觉也是一种性的感觉。这些感觉都可以用言语或者肢体动作表达出来。

用拥抱、亲吻表达感激、赞美之情，才能让恋人感到他们为你付出时得到的回报，他们感到一点点回报，就会更加兴高采烈的积极付出，而且心满意足。

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采用男人能理解的性表达

异性恋关系中，男人很多时候不能非常明确地读懂女人，所以女人要让你的男人读懂你，这才是最重要的。女人觉得一个眼神一个转身就说明了“我想要你”，可是你的男人如果只有被热吻、被手交才知道“我老婆想要”的话，说明你们之间还没形成默契。这时候，你就要学会从他能明白的事情做起。要记住，通常情况下，男人是需要经过沟通才能懂你的。

选取男人能兴奋的刺激方式

女人觉得男人都喜欢性感内衣、丝袜、香水，所以特意安排了这些来表达主动爱爱的信号，可是男人还是觉得不是他们想要的。所以，你必须知道你的男人需要什么样的性刺激才能激发性兴奋。他喜欢被口丨交，你就给他口丨交，他喜欢看你裸丨体，你就别穿性感睡衣，他喜欢角色扮演，你就主动进入角色游戏。如果不是投其所好，不仅乏味而且尴尬。当然，前提是这些行为并不让你觉得厌恶。

及时给予反馈

其实女性主动的爱爱，不仅仅指由女性发动爱爱，还包括女性在爱爱过程中给出积极的反应。通常，男人希望在他们发动的性刺激下，能够看到女性相应的反应。

这种被性刺激后的身体反应，只有真实的才有魅力。表演的假装的，在有经验的男人眼里没有任何感染力。

所以，女人们，要充分信任你的男人，充分打开自己的身心去体会他给你的性刺激，同时真实地反馈你感受。

如果你接受的性刺激的方式很有限，就需要你具体清晰地告诉你的男人应该怎么做，这样不会让他们不知所措。如果你不说，也没有任何反应的话，男人们可是会觉得失望了！

（文：甄宏丽，北京大学医学心理学博士，五洲医院女性性健康学科带头人，中国性学会理事、青少年性健康教育专委会副主任，新浪健康、《心理月刊》等特约专家。)

（原题：女性主动爱爱秘籍。特约专栏，未经允许，不得转载。本文不代表本网观点。）

学完理论，再看看实践“三姑娘口述：推倒了个小哥”

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