<（谈性说爱中文网特约专栏）常有男性朋友在咨询中谈到这样的问题：“在和女友爱爱时，如何延长时间不射丨精？”进一步问其原因，回答多是为了让女友获得不断的性高丨潮，也希望同步达到。

也有女性朋友谈到，在和男友爱爱时，男友总说“这次时间长不长？”，“和上次比怎样”，“时间长不好吗？”，“我的性能力厉害吧，时间就是证明”。可这位女性朋友说,自己并没有感受到爱爱时间长会给自己带来不同的感受，而迷惑的是，男友是在和我爱爱，还是在和时间爱爱？

的确，男人和女人在性认知、性欲唤起和性动机上是存在差异的。在爱爱时，由于彼此对于爱爱的理解和追求的不同，时常会对爱爱时间的长短有各自的看法。

我们通常看到的是，男的想延迟射丨精来达到和女友同步的性高丨潮；而女性，或许是想得到更多的情感抚慰以及自己内心感受的质量，并不十分在意高丨潮是否非要每次都实现。

爱爱无须持久战

先要明确的是，女性的性高丨潮并非在每一次的爱爱活动中都会出现。即便是性反应敏感的女性也不见得出现。

这是因为，性高丨潮的实现受到诸多因素的影响，如情绪、身体状况、生理或心理变化等等。因此，即便男性想尽办法延长和女友的爱爱时间，结果并没有什么用。

不仅对爱爱质量没有贡献，男性刻意延长爱爱时间，尤其是超过半小时左右，还会使得自身产生一些不舒适的身体感觉。比如，前列腺过度充血、爱爱后会睾丨丸坠胀感、排尿不畅等。

而对于女伴来说呢？还会因长时间的抽插和摩擦活动，导致盆腔充血、下腹胀痛、白带增多、外阴红肿等。

都说爱爱是体能运动，一点不假。不言而喻，长时间的爱爱，会耗精力、体力，爱爱之后，也深感疲劳和倦乏。

所以，爱爱不需要持久而战。男性非要刻意延长射丨精时间，则需知晓利弊所在。与其做无用功，不如使用性技巧，而事半功倍。

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性之快乐并非只在高丨潮

很多男人都有这个困惑：“体验不到性高丨潮，那能叫性满足吗？”是的，男人的性满足获得通常是通过射丨精来体验到的。但这是男人的想法和需要，女性却并非如此。

有些女性在爱爱中，更多是倾心于浪漫柔情和温馨抚慰，偶尔体验到性高丨潮就心满意足了。这就是女性对于性高丨潮的态度。因此，男人刻意延缓射丨精时间，并不能取悦自己的女友,因为她并不需要。

爱爱中，男人应该和女友积极沟通，而不是以自己的以为，来揣测对方的性满足有无达到。要知道，女性在爱爱中，需要的是与心爱的人在一起，能够感受到被呵护和被触摸，能够倾听到男友的真情告白，这种来自心里的享受，是她最大的快乐。

正如一句话所说：“女人最为看重的男人器官是他的那颗心”，这才是性快乐的关键要素。

她的“性思”，你要懂

爱爱的完美需要知己知彼，因为，爱爱不是一个人的事情。男人要主动了解女友的“性密码”，比如，对方性欲的特点、性敏感区、对不同爱爱体位是否可以接受等。

了解了这些，或许就不必再纠结于爱爱时间的长短了，因为，在爱爱中，你们会更加注重前奏，通过抚摸时间的持续延长，女友会逐渐进入性快乐阶段。

其实，性不仅是一种单纯的生理活动，比如，肌肉收缩、全身紧绷和血流加速等生理反应，它更是一种内心感受。说白了，性高丨潮，就是几秒钟的快感，但真正可持续的快乐是关爱和抚摸所带来的满足。

（文/彭涛 澳大利亚科廷大学博士、哈尔滨医科大学副教授、性健康研究与教育中心创建人。现任中国性学会理事、中国性学会青少年性健康教育委员会副主任等职。）

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