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本期主持人：徐晓阳
主持人简介：徐晓阳，女，副教授，硕士生导师。任中国性学会常务理事，重庆市性学会秘书长。主编《临床性医学》、《青春期卫生保健》等十余本专著和科普书籍。

网友提问：如何延长爱爱时间

老师你好，我和男朋友性生活的最大问题是他只能坚持1、2分钟就射了，他意识到这点，所以尽量延长前戏的时间，我是没觉得有什么问题，但是他似乎对于这个比较沮丧。

他在网上看到说，带安全套和割包皮可能会增加爱爱的时间，请问这些建议是不是真的？为了延长爱爱时间（从插入到射精），我能做些什么来配合？还有，像他这种情况，是否属于早泄，是否应该去医院看一下？先谢谢了，等你的答复。

专家回复：

一个人射精反应的快慢，不仅取决于后天的习惯，可能更多的还是取决于他在遗传上的特点。

因为从整个进化论的角度来看，人是从动物进化来的，所有的动物实际上都是雄性射精会非常快，因为就某种动物的个性来说，如果它的爱爱时间很长，那么它很可能被天敌吃掉，所以为了保存自身的安全，必须爱爱的时间很快。

插入很快，抽动很快，完了马上分开。如果爱爱时间很长的话，一旦遇到天敌就没有工夫跑，那么就被吃掉了。所以这是生物进化遗留下来的一个优点，而不是缺点。

当然动物只要射精可以繁殖就可以了，它的性就是为了生殖，而人是从动物进化而来的。人的性生活不仅为了生殖，人是有感情的，人性生活的另一方面是为了享受性快感，所以对于的性的各种要求才会出现各种问题。当然这个问题，男性从进化的角度出现的射精快的特点，应该说是非常非常正常的。所以如果在统计上说，至少有 3/4 的男性会认为自己射精过快。

当然他们希望像一些小说中所说的大战几百回合什么的，一做就是很长时间，那是种夸张的描写，他们就肯定注意这个东西，觉得自己不行，实际上并不是不行。

从统计学上来讲，大多数男爱爱爱的时间只有 2-6 分钟，美国前段时间有一个调查，平均 3 分钟。

所以无论是从中国的调查来看，还是国外的调查来看，就是几分钟的时间，当然对于女性的性满足来讲，可以说阴道爱爱对于女性的性满足并不是一个非常有效的方式，这不在于是 1 分钟，还是 10 分钟。

性受心理的影响就太大了，所以如果他背负很沉重的心理包袱，那么肯定就会发挥不好。

所以作为一个年轻人来讲，首先要有自信，认为自己的性功能肯定不会出问题，这个年龄应该是黄金时期，绝对不会像老年人那样出现衰老和其它什么问题，年轻人不会出现这样的问题，如果有这个基本的自信的话，那么对于一时的，或者一次性的出现什么问题，就会把这个只看作是暂时的现象，而不会是持久的损伤。

像早泄也好，阳痿也好，它的定义首先要求就是“夫妻在一起半年以上，始终存在这个问题”。偶尔有一次，几次，做得不好，绝对不需要担心，那是因为还没有磨合好，而且是非常偶然性的失败。所以不要轻易给自己戴上这个帽子。

在《生活保健，夫妻之间》上，依瑶的一篇报道称“行包皮环切术延长爱爱时间不可取”。其实爱爱时间长短不是实质性问题，只要双方感觉的良好、和谐就好。

一般人们在追求持久的同时，忽略了一个事实，即：每场爱爱是一种极为消耗体力的运动，时间太长，不仅自己感觉身体疲劳，导致射精延迟或不射精，或生殖器官充血过度，女方也可能会感到疲劳，甚至因此对性生活产生抗拒情绪，于是双方就可能产生矛盾。

因此在爱爱过程中应该正确分配爱爱时间节奏。

每场爱爱，一般包括前戏、实质爱爱、后戏，掌握好时间节奏，那么，每场爱爱只需二三十分钟，便可让双方得到性满足感。所以，情侣或夫妻在爱爱时可遵循2:3:2公式，合理进行时间分配。比如，前戏占五六分钟，实质爱爱占十分钟至十五分钟，后戏占五六分钟，如此一来，既可避免刻意的延长爱爱时间导致双方身体疲惫，又可以在意犹未尽的状态下，养精蓄锐，迎接下一次爱爱。

不管爱爱时间长与短，满足就好。

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