编者按：10月20日，谈性说爱中文网举办了第二期“谈性说爱专家微信沙龙”活动，邀请了清华大学玉泉医院主任医师、中国性学会副理事长、世界华人性学家协会副会长马晓年回答网友有关生理与心理的问题，反响非常热烈。本网将来会继续定期举办该沙龙活动，敬请关注。

现摘录第二期沙龙活动的精彩问答如下，以飨读者。全部问答请关注本网官方微博和微信平台。

问：怎样才能两个人同时达到高丨潮？
答：同时的高丨潮的可遇而不可求的，因为高丨潮在男女之间性别差异很大，个体的差异也很大，每个人每时每刻差异也很大，每个人的高丨潮形式在不同时间也是不一样的。尤其是女性，她在月经周期的不同阶段有不同表现，你要刻意的追求两个人同时达到高丨潮这个难度比较大，所以我们一般不主张用它作为一个标准来衡量两个人性生活是否和谐。

问：女性怎样更易高丨潮？
答：因为高丨潮更多的应该是在大脑，这样的话，首先女性要有一个正确的性观念、性态度，比如说性是一件能给人带来愉悦的事儿，而你从态度上非常保守，把性看做是一个肮脏的、消极的东西。如果你持这种观念，那你肯定会非常压抑，在这种情况下怎么能达到高丨潮，性生理反应怎么能达到？两个人之间一定要有感情的基础，彼此之间相互追求的激情，才比较容易达到高丨潮。

问：还没有高丨潮过，很想知道为什么？
答：女性没有达到过高丨潮的原因很多的，尤其是中年女性有很多人一生都没达到过高丨潮。这里有态度问题、知识问题，技术问题，比如性刺激是否有效，比如是否认为手淫是有害的。如果一个女性从来不会刺激阴丨蒂，那么她对自己身体了解就很差，也不知道阴丨蒂是一个非常重要的性敏感器官。没有积极地刺激阴丨蒂，那么你就不会达到高丨潮。实际上女性如果注意刺激的话，也是可以达到高丨潮的。

问：本人女，四十六岁，育一子二十岁。五年前子宫全切。从未有过性高丨潮。有正常欲望，有快感，有温柔配合，会自丨慰，知道阴丨蒂，但还是没有性高丨潮。以前不在意，现在很希望在有生之年体会到性高丨潮。其实我喜欢爱爱，没有心理阴影，对性没有负面看法，投入地做过以后也很开心快乐，对方也配合温柔热烈。我能感觉到自己的肌肉的紧张痉挛，以前以为这就是性高丨潮，但现在看网上的说法才知道不是。之前有自丨慰，做到汗流浃背，自感体温也升高，但还是没有高丨潮。怎么办？
答：我觉得从你的描述中看你应该是有高丨潮反应的，比如肌肉的这种紧张痉挛、汗流浃背、体温升高等等，这些都是高丨潮反应的表现。有些时候如果你看一些报道可能会把高丨潮反应描述的神乎其神，可能你会觉得没有高丨潮，既然你有自丨慰也知道阴丨蒂的作用，那么根据你介绍的反应状况应该就是高丨潮。因为高丨潮也有强弱之分，有的人可能对高丨潮的反应强一些，有的人弱一些。要想高丨潮体验的更强烈一点，首先你要充分放松，找到阴丨蒂这样的敏感区，找到更容易达到高丨潮的刺激方式，两个人很好的沟通配合。如果没有感情基础，或者缺乏激情的话，这个难度就比较大。所以你要是想达到很好的高丨潮的话，在技巧上还要努力，思想上或心理上还要进一步的放开，我想如果做到这些高丨潮还是很容易的。

问：怎样避免口丨交感染癌症？
答：好像没有任何口丨交感染癌症的说法，虽然口丨交有可能会感染一些传染性疾病，比如说和淋病的患者口丨交后，可能出现应激性的咽炎甚至出现口腔的尖锐湿疣，但是和癌症可能还是扯不上边，所以我觉得这应该是一个伪命题，或者这种可能应该是极小极小的。因为一般来讲只要双方没有感染性的疾病，那么口丨交还是比较安全的，只要注意清洁卫生就不会造成彼此之间的感染，更不会感染癌症。

问：怎样知道男人是不是假装高丨潮？
答：这个男人假装高丨潮是比较难的，因为他在高丨潮的时候都要射丨精，如果他没有精液就有可能是假装高丨潮，只有极少数男人可以出现多次的高丨潮而不射丨精，所以男性假装高丨潮可能性不大。因为男性本身高丨潮是很容易的，所以他一般没有必要假装，而女性高丨潮比较难，所以女性会假装高丨潮，让男方不会觉得自己能力不足，或感到自卑，所以说女性容易假装高丨潮，而男性比较少。

问：性高丨潮和心理状态的关系大么？
答：性高丨潮和心理关系肯定是比较大的，那么一般来说在局部刺激生殖器，引起生理反应，更重要的是这种性兴奋传到大脑，引起大脑兴奋。大脑活动会受到心理的影响，所以我们讲高丨潮和心理的关系是很大的。所以如果一个人的心理状态很压抑，或者在感情上有比较强烈的抵触或者敌对情绪，性高丨潮就比较难以达到。

问：怎样才能判断女性是否真的高丨潮？女性高丨潮有哪些表现？
答：女性的高丨潮表现，从全身来讲首先是生殖器局部会有强烈的节律性收缩，全身肌肉高度的紧张和收缩，有时候出现不自主的、无意识的叫丨床，突然爆发出高亢的声音。但这个叫丨床和一般A片里面女性一开始就故意的呻吟是不一样的，女性高丨潮的表现应该说是多方面的。看一个女性是不是有高丨潮，就要看男性的生殖器在阴丨道里面是不是感觉到有节律性的抽搐，女性是不是突然是把你紧紧地抱紧，或者胳膊腿加紧你的身体，或者痉挛一般的身体收缩，出汗、潮红等等这都是一些表现。

问：在唤起充分，添加足够润滑剂，男方尺寸普通的情况下，依然每次阴丨道里面两三厘米处有撑裂的疼痛感，应该怎么解决？经验少于五次，可能还不习惯，不会放松括约肌。
答：你说的可能是有道理的，就是说还不习惯、还没有经验，不够放松。在阴丨道口两到三厘米的地方是盆底的肌肉（或者叫PC肌肉），如果不能充分放松的话，在小弟弟插入过程中会有被撑开的肿胀感觉。怎么解决呢？要足够的放松。因为你已经有足够润滑剂、尺寸也不大不应该出现这样的问题，所以说放松是主要的。

问：我男友是处男，我不是，我们试过很多次想做都不成功，他不够硬，我因为前戏不够也很紧，无法进入，每次都是不断试不断失败，每次当我唤起他欲望时，他有了我又干，频率不同步，请问该怎么办？
答：男方没有经验所以在最初的时候做不好，这个是非常常见的，至少有20%的人遇到过这样的问题。由于他的焦虑紧张让他勃起的硬度就会收到影响，女方由于前戏不够自己也很紧张，无法进入。这个时候最简单的事情就是加强前戏的时间，如果还不够润滑，就使用润滑剂，有了润滑剂这种插的过程很容易进行了，如果男方还有什么问题的话可以使用药物帮助他成功一两次。

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问：如何获得多次高丨潮？
答：这个问题应该是女性问的，因为男性很难或者很少有人能达到多次高丨潮。女性要想达到多次高丨潮，那么要在充分放松的情况下，充分有效的性刺激，而且这种性刺激是连续不停地，比如男方用手或者口刺激阴丨蒂，刺激达到一定程度达到相当兴奋的时候，如果男方因为疲劳要休息，那么女方的性兴奋会掉回原处。好像爬山怕了五十米，一休息又掉回五十米。所以对女性的刺激强调连续性，男方要有充分的体力、耐力，要能保持连续的刺激。比如女方达到高丨潮了，男方的刺激并不停止，而是继续往下做，因为女方没有不应期，因此她能连续地达到高丨潮，比如十次、二十次都是可以的。如果是借助性工具就更简单的，因为工具震动的能力是非常强大的，而且有充足的电源保证，不会中途停止疲劳。而男性仅仅靠自己的体力支撑，长时间之后容易出现间断和疲劳。

问：爱爱中怎样才能让伴侣达到高丨潮？为什么有了前戏双方都想要可女方没有高丨潮？
答：高丨潮还是需要一点技巧的，比如前戏本身或者前戏过程中很多女性就已经达到高丨潮了，通过单纯刺激阴丨蒂，就已经达到高丨潮了而且可以达到多次高丨潮。想让女性到达高丨潮，一定不能忽视对阴丨蒂的刺激，而且一定要做到位。有些女性会觉得阴丨蒂这个地方不让碰，怕脏、怕感染疾病，不让碰阴丨蒂、不让摸，如果你没有充分的刺激阴丨蒂，当然就不会有有效的性刺激，就不会达到高丨潮了。

问：如何自然地表达性欲望？
答：性的欲望本来就是应该自由自在表达的，只要不是刻意的回避它、压抑它，那么性欲自然而然就会表达出来，所以不存在表达问题。但是有些人特别是女性，总觉得如果女性主动地要求或者表达，会让丈夫感到误会，担心自己会不会出轨啊，所以不敢表达自己的想法。从男方来讲，如果对女方总是存在这种怀疑担心，那么说明这个男性太自卑，没有安全感。

问：爱爱中一段时间之后就不湿了（有过高丨潮），可是他还没到，这时候怎么办呢？（都想继续但是不湿）
答：女性达到高丨潮之后就想停止了，不湿了，这种情况比容易解决，加一点润滑剂，而且润滑剂的成分无害。女性也有类早泄的现象，也就是女性达到高丨潮可能也很快，有时候一旦她达到高丨潮之后分泌就停止了，也就说不湿了，在这种情况下解决也很简单，加点润滑剂，润滑剂的成分是很简单的，没有任何化学活性，也不会对外阴造成任何不良刺激，也没有任何副作用，所以在这种情况下加点润滑剂就解决了，当然出现这种情况的人并不多。

问：怎样给女人口丨交能让女人高丨潮？
答：给女性做这种外阴和阴丨蒂的刺激，很容易让女性达到高丨潮，尤其是口丨交。比如说手指头比较干燥，摸上去可能让女性感到不舒服，本来是好心但办了坏事儿了，干燥的手指头加上粗暴的动作对阴丨蒂可能是一种不良刺激，但是口丨交就不一样，舌头是比较湿润柔软，对阴丨蒂头的刺激应该是良性的，舌尖舔到阴丨蒂头的时候应该是非常舒服的一件事情。除了舔也可以去嘬她的阴丨蒂头，这种脉冲式的动作，可以让女性感到非常强的性刺激。美国就模拟吸的刺激方式，他们专门设计了一款性工具，叫爱爱神高丨潮治疗仪器，通过这种方式可以让女性达到高丨潮。这是美国设备药物管理局批准的一种机器，而且这种器械必须凭处方才能购买，这种效果是非常好的。要想做到这一点从女方要能够接受这个事情，不要觉得很难为情，或者觉得伤了男方自尊心等，在口丨交时候怀这一种内疚的心态，这样就会影响性高丨潮的到来。从男方来讲要极度地体贴对方，关注对方的感受，乐于去实施口丨交。口丨交对男性来讲可能意义不是特别大，对女性来讲意义就是特别大了。

问：包茎有哪些危害？
答：男性的小弟弟外面有包皮，如果包皮过长，包皮口又特别小根本反不上去的话，我们就叫包茎。如果平常龟丨头被包皮包着，但是你可以把它推上去，那个叫包皮过长；如果推上去比较困难，又是可能卡在冠状沟下不来，那个叫包皮口过小，容易出现包皮嵌顿，而包茎如果强制的把它推上去的话，因为口很小往往会出现嵌顿，龟丨头这个地方就容易出现疼痛、充血、肿胀，而且有了包茎以后容易出现粘黏，出现粘黏以后会造成一些感染。长期的包茎使里面的包皮污垢越来越多，比如尿液精液的残留物，再加上自己如不能及时清洗，可能会发生感染。一个是发生粘黏，一个是包皮垢的长期存在可能容易形成结石，或者促进小弟弟癌的发生。如果是包茎的话一定要做手术；包皮过长的话可做可不做；如果是包皮口很小，容易出现嵌顿的时候那必须做手术。另一方面女性也可以出现所谓的包茎，也可以出现阴丨蒂包皮过长，也就是阴丨蒂头很难暴露出来，这样自然会影响到女性的性感，所以女性如果遇到阴丨蒂包皮过长或者包茎的情况，也应该通过手术，把阴丨蒂头解放出来，这样也可以提高阴丨蒂的性感受，提高性生活的质量。

问：我每次房事总是时间很短，进入没有一分钟就射了，偶尔一次带着酒劲时间还算长些！很难满足另一半！怎么办？
答：在某种程度上说，男性只要有性欲、能勃起、射丨精、完成生育，对他来讲整个性反应过程就是完整的、正常的。但是如果放在伴侣关系中讲，要考虑到对方的满意不满意的问题，那这就变成所谓的早泄了。早泄的问题，实际上也就是最近七八十年的时间出现的，在这个之前因为女性得不到解放，女性的性需求性满足得不到社会的认可，只有到了60年代西方性革命解放之后，才有了所谓早泄的问题。既然有了早泄的诊断，我们就要想办法要照顾到女性的需求，要体会女性应该有正常性的满足，要得到充分地愉悦。我们可以通过一些训练方法让男性的耐受时间提高，也可以通过一些药物，帮助男性抑制射丨精，延长爱爱时间，当然我们也可以通过一些技巧，让女性在前戏中或者后期过程中达到高丨潮。

问：如果女方有慢性宫颈炎，房事前双方清洁干净，口丨交时会感染口腔疾病吗？阴毛需不需要剃或修剪？
答：女方的一般的炎症尤其是宫颈炎或者宫颈糜烂，其实上宫颈糜烂它并不是炎症，过去误会大把它认为是炎症，它是宫颈内皮向外（比较红的内皮）延伸，实际上宫颈很少有什么炎症问题。房事前如果清洗了之后一般也不会感染什么疾病，没有听说过口腔科有很多与性相关的感染性疾病，实际上并没有这种现象的发生，所以说不用担心。至于阴毛剃还是不剃，如果说有些女性的阴毛实在是太密，太长，在性生活中往往很不方便，甚至经常会被卷到阴丨道中，那么对男方和自己都不舒服。那么在这种情况下，修剪一下还是有必要的，至于有的人出于美观把它剔除，也是可以的，可以增加一些情趣，如果阴毛太浓密的话，有时候还碍事儿的话，就不仅仅是美观的问题，还有可能影响到双方的快感。

问：继发性阳痿该如何治疗？是在有女朋友的情况下又想和别的女人发生关系。
答：如果这样三心二意的话，肯定容易出现这样的问题，当然也谈不上继发性的阳痿了，这叫禁欲性的失败。所谓阳痿是指持续的，至少3个月或者半年压根儿不能勃起，才叫阳痿或者继发性的阳痿。那么三心二意或者脚踏两只船很必然会在某一个条件下，或者和某个人一起的时候出现这样的问题，这是个心理问题，因为你总会觉得自己再找别的女人，对不起你的朋友，这种心理压力可能会影响你的行为。

问：男女的高丨潮的感觉到底有多大差别？
答：应该说男性高丨潮强度应该比女性弱，或者男性高丨潮的表现比较单调。而女性的高丨潮种类很多，而强度的话，阴丨蒂高丨潮强度比较差一点，G点高丨潮强度比较强，如果混合的两个同时刺激达到的高丨潮，强度会更强。男性高丨潮一般都是单一的，一次性的然后进入不应期，女性没有不应期，所以可以有多次高丨潮，所以女性的高丨潮的能力要比男性强的多。

问：女性高丨潮的时候，一定会有很多液体出来吗？没有多少液体是不是意味着没有到高丨潮？
答：其实女性高丨潮的标志不是以液体多少来区分的。当然，一般女性达到高丨潮时分泌物会变得很多，如果是由G点刺激引起的高丨潮的话，可能还会有潮丨吹，润滑液跟潮丨吹的液体是两回事儿，润滑液是特别滑腻的，高丨潮射液水的成分比较多，如果是潮丨吹或者射液的时候流出来的水，流到阴丨道里的时候，手或者小弟弟在阴丨道里活动的时候就会觉得特别的干涩。甚至手指和小弟弟就被固着在阴丨道里没法滑动了。所以这是两种不同性质的液体，如果是大量分泌的润滑液就不存在这种问题，越多越润滑，越容易抽动。而如果是潮丨吹的液体的话，因为是水性的，所以阴丨道就会变得很涩，要想继续抽动就会很困难。阴丨蒂高丨潮一般没有射液，G点高丨潮或者A点的高丨潮、U点的高丨潮才会有射液，射液的量多少和之前喝的水有关，和高丨潮的强烈程度是没有太大关系的。

问：肛丨交初次插入，为何觉得疼痛难忍？再次进入就几乎完全无痛。几乎每次都如此。
答：初次进行肛丨交，因为肛门括约肌跟阴丨道PC肌不一样，肛门的括约肌是强有力的，这样的话肠道的排泄物才不会轻易漏出来。第一次的时候，括约肌之前没有被撑开过，所以会觉得特别疼痛，而一旦撑开之后，它对这种刺激就会有一定的适应，下次再做就不会有第一次撑开的时候那么难受了。

问：我以后非常想从事性教育方面的工作，想请问一下，该做那些准备呢？比如说，需要经过那些培训呢？
答：如果你是一个教师，这个事情相对而说就是比较简单的，你有一个工作的平台了，只不过是在这个平台上做更多的工作。如果你没有这样的平台，而你想做性教育工作，那么就需要找一个平台，比如在培训机构啊，或者跟学校有什么联系，你才有做性教育的机会。其次，你要有充分的性教育知识储备，学习大量的知识在对方给你提出各种问题的时候你都能够应付自如，能够给人准确的、科学的回答。性教育首先要端正自己的态度，自己对于各种性的行为、取向、态度都要有一个客观的不偏不倚的中立态度。如果你觉得某种行为是不可接受的，某种性活动方式是很恶心的，或者对某些性的现象表示愤慨，如果持这样一种态度的话，那是没法做好性教育工作的。要想学好这样的知识，你可以寻找一些正规机构的比较好的参考书，比如国外有些性教育的书翻译过来，国内外一些著名专家写的书还是很有分量的，观点也是比较正确的。有时候，网上会有一些乱七八糟的很负面的或比较反性的信息，如果你学了这些东西，对性持有一种消极的、反性的态度，那么你去做性教育工作的话，可能会对他人造成比较大的伤害。

问：怎样做才能让女生保持长时间高丨潮？
答：高丨潮的时间是短暂的，高丨潮在整个性反应周期比如说性欲强、兴奋期、高丨潮期、消退期这几个阶段中高丨潮是最短暂的，一般是几秒钟或十几秒钟就过去了，比如说女性能达到多次高丨潮，也是十几秒的高丨潮之后，经过一段兴奋期，然后再次达到高丨潮。所以很难会使女性处在一个高丨潮状态，高丨潮状态就是她处在一个持续的高丨潮状态，比如维持几分钟或者十几分钟。如果到几分钟、十几分钟的话，也可能会需要一个强有力的刺激，比如振动器持续地给她刺激，她可能很容易多次高丨潮。高丨潮就像波浪一样，一波接一波，很少会出现浪头始终保持在上面且不会掉下来的情况。

问：怎样延长性生活时间？
答：延长性生活时间要双方好好配合，比如在爱爱之初女性特别紧张，特别激动或者怕疼，那么她的盆底肌肉就会处在收缩状态。如果它处在收缩状态的话，男方插入之后，在抽动的时候就会受到强有力的外力的刺激，就是把它夹得很紧，那么男方也会耐受不了这么强有力的刺激。所以，如果女方在一开始的时候很放松，不要给男方很大的压力，那么男方就能在这种宽宽松松的情况下，多抽动一段时间。当然抽动到一定程度后，女方兴奋度提高到相当一个水平后，这个时候女方再有意识的收缩自己的盆底肌肉，在这种情况下加强男女双方生殖器的刺激，这个时候双方可能因为这个刺激，共同发生高丨潮或者先后发生。因此女方对盆底肌肉的控制能力，一个是她的强度要够，一个是她的控制技巧要学会，这样能使得性生活的时间延长。

问：男人怎样在爱爱时延缓射丨精？吃ED药可以延缓吗？有什么副作用？
答：男人延缓射丨精一方面靠自己控制的能力，比如通过锻炼，一些像铁档功之类的锻炼方法。持之以恒的锻炼肯定是有帮助的，或者锻炼盆底肌肉，网上会有这样具体的方法。另一方面如果中年以后射丨精比较快，可能和勃起能力下降有关系，这个时候也可以辅助一些扩血管或治疗ED的药物，也可以帮助他延长勃起时的时间，从而延长射丨精。但有一点，这些药物吃上之后，可能第一次还是比较快，如果接着做第二次、第三次可能药物的效果才会发挥出来。这些药物一般没有什么副作用，就是一些扩血管的药物，如果有一些副作用的话，也是可以耐受的，比如吃了之后可能觉得鼻子堵或头疼，这可能是因为鼻子或者脑子里的血管扩张了，但这些都是可以耐受的都不严重。

问：每天爱爱会影响身体健康吗？怎样的爱爱频率才是最好的？
答：关键看两个人的身体状况，如果两个人身体健康都很好，都很年轻，有那个能力每天都做的话，那么肯定对健康也没有什么影响。但如果说其中一方不大喜欢这样的频率，这个就需要考虑了，如果某一方坚持这么做，可能对对方的心理造成一些压力和伤害。所以这个一定要是双方有共同的愿望，身体也能够接受，而且做完之后第二天生活状态、体力都没有问题说明这个频率是正常的，如果说第二天双方都感觉到很疲劳，比如累的不想起床了，影响了正常的上班或者学习，这个时候就要注意了，身体已经发出了疲劳的信号。一般来说没有什么最佳的频率，这个都是顺其自然的，因为这个事情不是我们事先定好每周一次，比如一三五、二四六没有这样的里程表，应该是随性而来的，在激情之下发起这样的活动，如果刻板地追求频率反而使得性生活的质量公式化，变成一种仪式和任务，既没有激情也没有美好的感受，所以还是要顺其自然量力而行。

（专家个人观点，不代表网站立场）

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