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婚外情

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婚外情基本上有两种常见的形式，一种是与他人发生实质性关系的肉体出轨，另一种是与他人发生的精神上的暧昧，当然，大多数情况下两者是共同存在的。

婚外情，似乎成为了婚姻中最大的破坏者。随便和已婚的人聊聊，大抵都能听到ta们婚姻中出现的背叛或是别人的婚外情故事。很多不幸福的婚姻中，也都能看到婚外情的影子。

婚外情基本上有两种常见的形式，一种是与他人发生实质性关系的肉体出轨，另一种是与他人发生的精神上的暧昧，当然，大多数情况下两者是共同存在的。

为什么会出现婚外情？

有些人是因为在婚姻中情感无法得到满足，有些人是在婚姻中性生活不和谐，有些人是为了追求激情状态，也有些人就是无法管住自己！当然，婚外情也受到社会风气的影响。比如，一些人认为，拥有更多家庭关系之外的女人是衡量一个男性社会地位的“指标”。这样的一种严重性别不平等的社会观念，让很多男性毫不顾忌对妻子的伤害，不断出轨，以证明自己的价值和地位。

不仅如此，生理上的因素也可能产生影响。美国纽约州立大学的一项研究发现：出轨或是由偷情基因决定。研究指出，约25%的人群携带偷情基因，这种基因会使他们的脑内释放更多的多巴胺，而多巴胺就负责着大脑的情欲，感觉，传递兴奋与开心，上瘾症状就与它密切相关，正是因此，这些人的偷情概率要比之没有携带这种基因的常人高一倍多。

但是，无论你是出于哪种原因出轨，都不能忽略你的行为会给伴侣造成的伤害，以及对夫妻关系的破坏。

出轨后的关系修复

面对婚外情，不论你还是你的伴侣时出轨的一方，如果你们选择继续留在这段夫妻关系里，那你们就需要考虑如何修复这段关系。如果你有这样的打算，以下的一些建议也许对你有帮助：
 

• 静下来好好想一想：当你发现伴侣背叛了你，你会觉得十分愤怒和受伤害，但是在做出分手或者离婚的决定前，最好给自己一些时间和空间，冷静下来，然后再去思考你们的关系。如果你是出轨的一方，也冷静下来想想，你为什么会背叛这段关系？你行为背后的情绪和诉求是什么？给自己充分的时间来综合考虑这些因素，千万不要让情绪帮你做决定。

• 负起责任：所谓的负起责任，是指双方都要担负起婚姻或伴侣关系失败的责任。如果另一半一味地责怪出轨的一方，认为自己没有一点问题，那只会把对方越推越远，甚至会让出轨的一方觉得既然如此不被理解，自己就应该出轨。当然，出轨的一方要为自己的不忠诚真挚地道歉，请求伴侣的原谅，而另一方也需要反思一下自己在这段关系中角色。如何能让彼此的需求和情感得到满足。共同努力，有互动，才是健康的伴侣关系。

• 接受自己的感觉：亲密关系中的背叛会带来很多负面的情绪。如果你是被欺骗的一方，你一定会出现愤怒、受伤害、失望等情绪。这些情绪的出现都很正常，要接纳它们。给自己一些时间去体验和消化这些情绪，千万不要急着把它们压制下去。如果你是出轨的一方，你很可能感到深深的自责和羞愧。你可能非常想知道为什么自己会做出这样的事情。同样的建议，接纳这些情绪，慢慢处理它们。

• 纾解情绪：不要把一切都藏在心里，可以把你的经历和感受写下来。如果还不足以排解情绪，可以看个电影或者读一本让人感动的书，然后大哭一场。为自己寻找一些可以支持你的资源，比如说亲密的、可以信任的朋友，向ta们倾诉，排解情绪。记住，出轨已然发生，生活还要继续。对于出轨的人来说，向伴侣坦诚你的感受和情绪很重要。也许这样的坦诚和倾诉让你感觉很困难，因为你会被羞愧、罪恶包裹。但是，如果你想修复你们的关系，坦诚和开放自己的内心绝对是你们修复关系不可或缺的一步。

• 问和答：问一切你想知道的问题，让出轨的一方解答你的困惑，同样也是在帮助ta思考自己的行为，以及行为背后的原因，虽然这个过程很痛苦和艰难。如果你是出轨的一方，你要知道，你的伴侣希望了解一些细节。如果这对于你来说还很困难，向ta坦诚你的情绪，让ta接纳你也需要时间。

• 给彼此一些时间：对于何时做决定以及用多久让你们的关系重回轨道，并没有明确的时间节点。即使你决定接纳和原谅对方的行为，你依然需要时间去处理情绪和修复关系。所以，多给自己一些时间慢慢消化吧！如果你是出轨的一方，你不能期待你的伴侣原谅你后马上像以前一样信任你。你们的关系不可能马上回到原来那样，给你的伴侣一些时间。

• 不要翻旧账：如果你们决定继续走下去，就不要在以后每次吵架时再把出轨的事情翻出来说一遍。这样的翻旧账除了让你们觉得愤怒、羞愧和痛苦之外，不会对你们解决问题或是维护关系有任何的好处。

• 求助心理咨询师：处理由于出轨引发的负面情绪是很难的，倾诉是一个好方法，但如果你还想继续你们的关系，就不适合和很多人“宣扬”这件事。如果你想保守秘密又得到倾诉，心理咨询师是一个很好的选择。可以自己咨询，也可以夫妻共同咨询。心理咨询师不但能够帮你们处理情绪，还能在一定程度上帮助你们修复关系。

• 该结束时就放弃：有些时候关系真的无法挽回了，比如你的伴侣不止一次出轨，或是对自己出轨的行为没有任何悔过之意。如果交流了很多次后，你和伴侣依然无法做到彼此坦诚，共同面对这个问题，你可能就要考虑结束这段关系了。这是个艰难的决定，如果你遇到困难，心理咨询师是个不错的求助渠道。

有关婚外情的法律界定

当你有了婚外情，你要注意，你可能不仅仅是在背叛你的伴侣，还会触犯法律。当你遭遇伴侣出轨，并且走到了需要离婚的境地，你也许需要诉诸法律还来保障自己的权益。

根据《婚姻法》第46条的规定，由下列情形之一的，导致离婚，无过错方有权请求损害赔偿：重婚的；有配偶者与他人同居的；实施家庭暴力的；虐待、遗弃家庭成员的。

所以，我国《婚姻法》明确把第二种情况(即与第三者发生感情并有同居事实)纳入赔偿的范围。离婚时，如果对方发生了婚外同居行为，无过错方可以要求婚姻中的过错方给予损害赔偿(包括物质损害赔偿和精神损害赔偿)。

但当对方仅仅是出轨，却无事实同居行为时，举证就会面临一定程度的困难。这时候，你可能需要律师的帮助，来处理离婚事务。