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和荷小爱约起来！

（谈性说爱中文网）你是单车一族吗？如今，大街小巷都可以看到共享单车的身影，小黄车、小橙车、小绿车越来越成为人们出行的一种趋势选择，环保又运动。

人流中的潇洒，几公里内的便捷，大街小巷中的那一抹亮色，在你的胯下流动着。共享单车渐渐渗透进了我们的生活，但你知道它也影响了我们的性生活吗？

可不要小看骑单车的功效，快来学学如何科学骑车，让自己更性福吧~

骑单车，让我更享受爱爱！

有研究发现，骑单车上下班的人们更容易在骑车过程中调整状态，回家时就会更放松和快乐，从而更好地和伴侣相处。66%的被试称，自从ta们开始骑车出行后，和伴侣的关系更好了。39%的被试更是觉得骑车让ta们在床上更加精力充沛，化身小狼狗~

另外，骑单车对于塑形非常有效，一小时内就能燃烧700卡路里，而性感的身材会让你在性生活中更加自信。

骑单车对爱爱的积极影响除了心理上的因素，也源于它对我们身体状况的改善。多多运动，身体倍儿棒，办正事的时候才不会怂嘛！运动可以使你的心血管更健康，提高你的血流量，这就意味着你在爱爱的过程中可以坚持更久而不感到疲惫。

同时，你的身体会产生内源性大麻素（从名字也能看出来就是那些飞叶子的人迷恋的同类化学物质），并抑制肾上腺素、皮质素等应激激素，带来减压的感受。而据研究，压力减小有助于性唤起，你会更容易进入状态，享受爱爱。另外，你在蹬踏板时锻炼到的臀肌、腿肌和后腰肌肉，可正是最考验你爱爱功力的地方哦（男生要活塞，女生要女上呀）！

骑单车还可能直接影响我们的性功能。杜克大学的研究称，每周运动4天，每天运动30分钟的男性相比久坐的同龄男性患性功能障碍的几率减少了2/3。而哈佛大学的研究发现，对于50岁以上的男性，只要每周骑行3小时以上，就能降低30%阳痿的几率。

听了这些，你是不是跃跃欲试呢？先别急，骑车也并不是总带来好处，如果不会科学骑车，可能会适得其反呢！

骑单车，居然让我的小弟弟/小妹妹不好使了？

有不少人，尤其是职业自行车手，都饱受勃起困难、下体麻木等困扰。职业安全健康研究所(NIOSH)的研究团队调查了17名俄亥俄州的骑车巡逻警察，ta们每人每个工作日约有五个半小时在车座上，而几乎所有人都会时不时感到生殖器麻木。

研究称骑车越多、在车座上施加压力越多的人，患勃起障碍的几率越高。不过在随访研究中ta们发现，使用无鼻车座（没有前面突出部分）的巡逻队成员感到生殖器麻木的几率远比使用普通车座的低。

出现这种情况，骑单车的确难辞其咎，不过研究说了，这锅还得车座背！耶鲁大学的研究团队发现，平常人们坐在椅子上时，重量是分配到臀部两侧的，这减轻了会阴的压力。而在骑车时，普通的自行车座设计使人身体的大部分重量都落在车座前突出的部分，给会阴造成了压力，将通向生殖器的血流量降低66%。尤其当车座位置比较低时，人们会更前倾，会阴部承受的重量比例则更大。

会阴包括覆盖男性小弟弟和女性阴丨蒂、阴丨唇的许多神经和动脉，长期受压力的情况下可能受损，而神经损伤就是一些经常骑车的人感到生殖器麻木的罪魁祸首，甚至可能导致暂时或长期的勃起困难。

不过，你不用太过担心，因为这些问题一般只出现在长期、大量骑行的人身上，而且，这些问题不是无可避免的。只要你找到合适的方法，适当适量地骑车，它给你带来的依然会是非常积极的改变。

科学骑车，我该怎么做？

之所以长期骑车会带来一系列问题，主要原因还是在于车座对会阴部的压力。那么我们只要找到减轻压力的方式，就能享受骑车的乐趣啦！

1.  当你在骑车时，如果感到下体刺痛或麻木，就从车上下来，推着走一会儿。

2.  尽量不要使用带长鼻的竞技类车座（前部突出很长的车座），挑个宽一些，而且最好垫料厚一点的车座。

3.  不要将你的座位向上倾斜，这样对会阴的压力就会小很多。

4.  确保你的座位高度准确。这样你就不需要将腿部尽力在踏板上伸直，增加会阴部的压力。

5.  如果你还不放心，就穿一条厚厚的骑行裤吧。

6.  如果你已经尝试了以上所有办法，依然会感到不适，那么干脆买辆斜躺自行车吧，所有问题都解决啦！

当然，最重要的还是关注自己的身体状态，找到适合自己的骑行方式，这样才能将你对骑车的热情转化为卧室中的爱火哦~

参考文献

[1] Schrader S M, Breitenstein M J, Clark J C, et al. Nocturnal penile tumescence and rigidity testing in bicycling patrol officers[J]. Journal of Andrology, 2002, 23(6):927.

[2] Schrader S M, Breitenstein M J, Lowe B D. Cutting off the nose to save the penis.[J]. Journal of Sexual Medicine, 2008, 5(8):1932.

[3] Guess M K, Kathleen Connell M D, Schrader S, et al. ORIGINAL RESEARCH—WOMEN’S SEXUAL HEALTH: Genital Sensation and Sexual Function in Women Bicyclists and Runners: Are Your Feet Safer than Your Seat?[J]. Journal of Sexual Medicine, 2006, 3(6):1018–1027.

[4] Partin S N, Connell K A, Schrader S M, et al. Les Lanternes Rouges: The Race for Information About Cycling Related Female Sexual Dysfunction[J]. Journal of Sexual Medicine, 2014, 11(8):2039.

[5] Sztajzel J, Périat M, Marti V, et al. Effect of sexual activity on cycle ergometer stress test parameters, on plasmatic testosterone levels and on concentration capacity. A study in high-level male athletes performed in the laboratory.[J]. Journal of Sports Medicine & Physical Fitness, 2000, 40(3):233-9.

[6] Partin S N, Connell K A, Schrader S, et al. The Bar Sinister: Does Handlebar Level Damage the Pelvic Floor in Female Cyclists?[J]. Journal of Sexual Medicine, 2012, 9(5):1367.

（文／谈性说爱编辑部，未经允许，不得转载。）

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