[lm_breadcrumb]

盘点最“扫性”的压力

[lm_byline]

你知道哪种压力最“扫性”吗？怎样才能减轻压力呢？快随小编一起看看吧！

（谈性说爱中文网）现如今，各种压力压得人喘不过气来，它不仅会影响你的工作、学业、健康、睡眠，更郁闷的是，还会影响你的性生活质量……那么问题来了，你知道哪种压力最“扫性”吗？怎样才能减轻压力呢？快随小编一起看看吧！

“扫性”的压力

什么压力最“扫性”？为了回答这个问题，加拿大的一个研究小组在网上发起了一个关于压力和爱爱的调查。他们跟踪记录了155名女性和90名男性的日常生活，把他们所描述的生活中的各种焦虑录入一个“日常压力度量表”中，比如，四点就醒了，然后在床上翻来覆去呈烙饼状，简直就是悲剧。当然，还有其他各种压力来源，小至订餐时的选择障碍，大到犯罪新闻、空气污染以及思考人生的意义。

这些被调查者同时还向研究者分享了他们性生活的细节，并且要坦言自己是否感到抑郁或焦虑。

获得这些一手资料后，研究者把所有压力整合，划分为了五大类，以便找出哪种压力最容易毁灭激情：

• 个人压力（如：晚上吃什么？我什么时候会死？）
• 财务压力（如：下个月的房租够不够交？失业了可肿么办？）
• 社会经济地位低引发的压力（如：我住的地方脏乱差！认识的人没一个靠谱的！）
• 工作压力（如：上司去死去死！）
• 时间压力（如：为什么事情都做不完啊啊啊！）

（小编每种压力都中枪，更加压力山大了……）

哪种压力对爱爱影响最大取决于自己

这项研究表明，不论男女，日常压力都会对性生活产生影响。丽莎·多恩·汉密尔顿博士告诉谈性说爱的记者：“如果你脑子里想的是钱的问题或者担心明天晚起会迟到，你就很难专注于前戏和爱爱的过程，也很难跟你的伴侣保持在同样的激情频率上。”

换言之，你时刻计划在心上的压力事件，对激情和爱爱的影响是最大的。因为它会出现在脑子里影响你对爱爱的专注度和性感受。

但Lisa Dawn Hamilton博士也同时强调，我们很难说罪魁祸首是压力本身还是压力引起的消沉，因为二者是密切相关的。

经济问题最扫女人的“性”

研究发现，相较于男性，女性所承受的日常压力更多。Hamilton博士说：“女性平均薪资水平比男性低，也更容易陷入贫困，而且女性往往还要承担更多的家务劳动。”而对于这一系列问题的担心则会分散女性的注意力，使她们难以享受性生活。

那么，哪一类日常烦恼对女性性生活的影响最大呢？你猜对了，是钱的问题。其次是社会经济地位带来的困扰，也就是你的居住环境，因为你很难改变它。Hamilton博士解释道：“总而言之，最大的压力来源往往是那些你控制不了的事。”

关注当下

难不成我们的结论就是，“要想使你的性生活更美满，就抛开你的压力吧”？唔……小编也知道说起来容易做起来难。不要再担心没钱了——说得好像我们立马就可以变成富二代一样。不过，尽管你很难改变那些产生压力的诱因，但是你可以做的是改变你对待压力的方式——冥想就是一个很好的途径。

研究表明，经由佛家禅坐冥想带来的正念可以有效纾解压力。冥想的核心在于关注当下。你也可以试试密宗房中术（tantric sex），它是源自印度的一种古老的修行法，它把爱爱视为一种灵性的表演。听起来很玄乎，但是概括来讲，密宗房中术就是要让你关注你和伴侣在床上发生的每一个细微的动作和声音，忘掉一些，全身心投入到当下的爱爱中，很简单不是吗？

汉密尔顿博士说：“你要学会关照你身体中正在发生的愉悦感受，并把意识带入此时，此地。”其实这也是爱爱的秘诀——把意识放在对方和自己的性感身体上，别再想账单的事啦！

在这个压力山大的社会，要保证自己满满的性欲还真是不容易啊！但是要提升性欲也是有小诀窍的呢，快来看看“【图解】15个日常习惯提升你的性欲望”吧！