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（谈性说爱中文网特约专栏）相信每个少女都有过这样的经历，茫茫人海中发现了心动的对象，但是因为对于自身评估的不确定，这份心动始终没有表达出来，甚至在多年之后始终以“一份恋情”的形式保持着，甚至可能会陷入无尽的幻想，一旦面对现实，即刻打入失落的地狱。

一段自编自导自演的爱情悲剧

一段自编自导自演的爱情悲剧，对手确有其人，却从未参与演出，只是作为虚设的形象，被套入各种恋爱戏剧桥段，但是这些所有的情绪变化，对方是一无所知的。

暗恋的美好在于，因为不落地，所以以自我意识为主导，不需要对方的参与，也就不存在任何意外，但是暗恋的致命伤害也是因为根本不存在，虚构的情感会给人很多错误的暗示，以至于对方被无限美化，自己被无限鼓励，在以后投入到真正恋爱的时候，因为各种现实带来的失落，又让那段感情显得非常完美，现实更加失意。暗恋像个魔咒，只有真正解开这个魔咒，才能够完成真正的情感上的成长。

真正的恋情是必须要两个人共同参与和发生的，情感关系中，任何一方失衡都会造成关系的挫败。暗恋中的对象，又很有可能以虚拟恋人的形式，梗在原本健康的关系中，忍不住去比较，忍不住去怀念，无法专心投入到眼下的感情，还有一些人一直走不出暗恋阴影，也没有勇气表白，变成一个情感毒瘤，慢慢扩散，严重影响到未来的健康情感和生活。

因此，暗恋的发生也许很美好，但是走出暗恋，就像切断脐带，才是一个人成长和成熟的标志。

如何走出暗恋深潭呢？

首先，要在观念上摆正对“暗恋”的心态。

暗恋不是恋爱

首先，要明确一个概念，暗恋，只是一种精神寄托，并不是真正的恋爱，暗恋的起源也只是一种对虚幻事物的“着迷”，也只是单方面发生情感，而不介意对方有无回应的一种情绪迷恋。

暗恋对象并不完美

暗恋，因为是单方面的情感，所以容易陷入对对方错误的判断中，通过自身的经验来幻想出一个完美恋人，也许对方的真实情况完全背道而驰，因为没有交流和接触，这些错误的判断会越来越多。

而世界上不可能有任何一个人是按照我们的心意捏造出来的，哪怕是文学艺术作品中的形象，也都是作家经过加工而成的，在现实中并不具备指导意义。世上没有完美的人，包括你的暗恋对象。

暗恋只是自我意识的投影

人为什么要喜欢另外一个人，终其原因是因为我们需要世界给我们自己一个清晰的投射。我们经常会喜欢上跟我们相似或者完全不同的人，但我们更爱的始终是自己。

所以“暗恋”的美好在于我们可以自我控制情感的走向，而不必接受来自他人的质疑和破坏，有一些人甚至沉迷“暗恋”情绪无法自拔，最终发展成精神方面的自虐情结。

暗恋是真正恋爱的演习

在真正进入恋爱关系之前，可能我们都会先遇到“暗恋”这道演习。我们开始意识到有很多人让我们心动、欢喜、迷恋，经历过几次失败的暗恋后，我们开始鼓起勇气去跟对方接触，渐渐懂得相处的方式方法，也了解“爱情”的真正内容和含义，这时候，我们还应该感谢“暗恋”让我们成长。

走出暗恋的方法：

明确了暗恋的界限和定义后，开始认真地审视现实和幻想的差距，你可以从下面这几件事情做起：

跟暗恋对象接触

沉溺暗恋无法自拔的人因为对自我的怀疑和过于抬高对方的魅力，很难有勇气去面对和表达。如果想破除这个魔咒，必须要勇敢地去跟暗恋对象接触，“暗恋”的情绪可以压在心底，跟对方做朋友，通过接触来打破内心营造的那个虚假形象，完成虚幻和落地的美好衔接。当你了解到了对方的真实，就不会再盲目地为对方加分。

坦然面对“暗恋”的事，甚至可以跟恋人分享暗恋故事

人格比较独立的人，是很容易走出暗恋的，甚至可能把暗恋当作一种年少的荒唐。尝试跟朋友或者恋人谈起当年的迷恋，你也许会发现这没什么大不了，只是任何人都会产生的一种自然的情感。降低神秘感，就会降低神圣度，慢慢地，也许就可以看开。

告白也是告别

如果你忍受不了表达不出又放弃不下的“凌迟”感，干脆就去告白，告白的方式有很多种，你可以选择一种自己最能接受的方式，万一对方正好也对你有好感，一段感情就此发生也不错，如果对方对你没有好感，拒绝了你，那么这段暗恋就宣告结束了。如果自己没有决断的能力，那么让对方来做个决定也是不错的。

增加暗恋的次数

如果多注意周围的人，你会发现有很多人值得关注，很多人更优秀。放宽视野，推展人脉，不要总是陷入小情绪中无法自拔。世界很大，完全可以多多暗恋。

（文/坏蓝眼睛：贾佳。作家，情感专家，出版图书20余本，经常参与媒体情感节目担任嘉宾评论员，特约情感专家。）

（原题：如何跟独角戏的爱情说再见。特约专栏，未经允许，不得转载。本文不代表本网观点。）

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