<（谈性说爱中文网）伴侣之间坦诚交流很重要，这是一个不争的事实。但有些时候，你一定觉得很多话难以说出口吧！

当你觉得你们的关系真的出现了问题，或是在相处中有你无法忍受的事情发生，你为什么没有办法说出来呢？到底是什么阻碍了交流？加拿大学者Megan McCarthy表示，这是低自尊感在作祟。

不安全感在起作用

McCarthy在研究中发现，对自己评价较低的人在亲密关系中经常觉得焦虑，并且对自己产生质疑感。想象一下，如果你总觉得自己是个无趣的人，或是很笨很丑，你就会觉得另一半也是这么评价你的，这会让你在关系中充满了不安全感，因为你觉得你的缺点会让伴侣随时抛弃你。

这种处在低自我评价中的不安全感，会让你发现问题时不敢说出来，你通常会保持沉默或者干脆强迫自己忘掉。比如你可能想要和对方共同承担家务，或是你只是想和对方多一点共处的时间，但是你却害怕说出来会让另一半对你“更反感”，甚至离开你，所以你不敢开口。

而这样的处理方式显然会形成恶性循环，关系中出现的问题不能被讨论，你对这段关系越来越不满，最终你可能会因为不满和无力改变选择终结这段关系。

害怕被伤害

McCarthy提到：“我们总是觉得，保持沉默，做出能够原谅和遗忘的姿态是对关系有建设性的。当然，在处理小矛盾的时候它是有效的。但如果遇到了关系中的重要问题，这样的处理方式却是毁灭性的。”

“当你的另一半不能和你就关系中的问题坦诚交流时，你要想到，ta可能并不是不关心你们的关系，而是ta有不安全感和害怕被伤害。”

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所以，尝试和你的伴侣交流吧，永远不要猜测ta的想法。不要觉得ta对关系不重视，也不要觉得ta总是逃避交流。在两个人的关系中，总有一个人要先做出改变，才能对关系友好的影响。

而那些被低自尊感折磨的人，你的伴侣很可能并不是那么评价你的。自信一些，在关系中，你们永远是平等的、可以交流的。尝试开口吧！

你可以成为那个先迈出第一步的人！

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