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网友提问：

求助避孕方法：跟女友一周一次，除了带套以外，还有别的安全的避孕方法吗？  实在是带不了套。每次带套后一开始还行，慢慢的就越来越软没感觉，而且几分钟后小弟弟有种不知道怎么形容的难受，一有这感觉我就不能继续。但是一摘套又很正常了，试验了很多次很多种套套，从来没带套射过。我该怎么办？  

专家回复：  

困惑的小伙子，你好。

从你的字里行间看出来你现在有两点困惑：

• 在戴套的时候小弟弟容易疲软，也就是我们平时所说的不能维持一个良好的勃起状态；
• 在戴套的时候没有在套内射丨精过，如果多次反复出现这样的情况甚至可能被认为是射丨精困难。  

在第一种情况下，每当戴套无法维持良好勃起，我们需要考虑到：在佩戴安全套或者看到安全套的时候，或者在伸手去拿安全套的那一瞬间的心理活动是什么？感受是怎么样的？

你会感到不安？焦虑？还是感受到一种挫败感？这些感觉会直接影响到我们的性心理，使整个人的注意力分散、不集中甚至焦虑和压迫，正是由于这种感觉导致出现疲软的状态。对于这一个阶段，你可能需要通过自我调节来帮助自己克服。

然后我们来谈谈你遭遇到的第二种情况：无法在安全套内丨射丨精。

 安全套对于性刺激确实有一定的削弱作用，可能导致身体刺激感受下降，但是大多数男性并不受其影响。所以我们主要还是考虑到你在佩带安全套的过程中可能有负面的情绪（焦虑、压力等）没有完全得到释放，导致整个过程体验不够“好”，所以你无法完全集中注意力去享受整个爱爱的过程。因此很难达到射丨精的阈值，无法完成整个射丨精过程。

那么，怎么来解决你的问题呢？我建议你从以下三个方面考虑：

• 对于安全套的错误认知
•  对自身性能力的客观评估
•  如何全身心的投入到爱爱中

最后，针对你提到的避孕方式，以下意见可供参考：

1、口服短效避孕药

这个你应该不陌生。口服短效避孕药是通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、阻止精子穿透抗着床等机制而达到避孕的目的。这是一种适合健康育龄女性的常规避孕方式，正确使用避孕效果可达99%。

2、宫内节育器

宫内节育器是一种小型的含有铜丝线或铜柱的T型装置，避孕效果非常高。宫内节育器需要由专业的医护人员放置在子宫内，通过释放铜离子影响精子活动，但是不会阻止卵巢每月的排卵。一旦宫内节育器置入到子宫，则可放置5到10年（根据不同类型放置时间也不同）。

3、宫内节育系统

宫内节育系统是一种小型的柔软T型装置，上面有一个含有孕激素的储存槽，能持续向子宫释放微量的孕激素，从而使宫颈粘液变稠来阻止精子自由移动，同时还能使子宫内膜变薄一同实现避孕，有效率高达99.8%的效果。但是，宫内节育系统存在着个体的危险因素，部分女性是不适合使用的，需要让医护人员判定适合使用。

以上，这些常规运用较多的避孕方法，你们可以根据实际情况选择。当然，同时化解好第一二阶段的性心理问题，才能让你们有更多元化的避孕选择和更好的愉悦体验。

祝好。  

（文/性学研究僧，国家二级心理咨询师，人类性学方向硕士，上海新金赛创始人，专注领域：亲密关系、爱爱生活等。）

（特约专栏，未经允许，不得转载。本文不代表本网观点。）

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